Всем известно, как пагубно отражаются на нашем организме гнев, страх и ненависть: современная медицина, изучая влияние на здоровье положительных и отрицательных эмоций и жизненных установок, сделала удивительные открытия.
Например, в исследовании, посвященном бытовым скандалам, выяснилось, что часто скандалящие семейные пары разрушают не только семью, но и свое здоровье. Ученые калифорнийского университета обнаружили, что споры со своей второй половиной вызывают снижение иммунитета.
«Альманах организации американских медиков» сообщает о результатах исследования калифорнийских ученых, согласно которым гнев или враждебность повреждают артерии даже у лиц юношеского возраста.
На протяжении десяти лет врачи наблюдали несколько сотен человек в возрасте от 18 до 30 лет. Выяснилось, что у тех, кто часто проявляет враждебность или относится ко всему с циничным недоверием, в 2,5 раза выше риск артериосклероза (затвердения артерий).
Негативные эмоции часто являются причиной серьезных нейропсихиатрических заболеваний, в том числе различных тревожных состояний, клинической депрессии, биполярного психического расстройства, пограничных состояний, а также всевозможных фобий (страхов).
Хорошо изучена связь депрессии и тревожности с возникновением сердечных и других физические недугов. Другой медицинский журнал не так давно опубликовал исследование, согласно которому у людей, пребывающих в состоянии депрессии, на 70% выше вероятность сердечного приступа и других кардиологических заболеваний.
Взгляды современной медицины на труднопостижимую связь тела и ума можно охарактеризовать лишь как поверхностные. Тем не менее, уже не подвергается сомнению тот факт, что психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья физического.
Аюрведа разделяет качества ума на три обширных класса, обозначаемых прилагательными саттвик, раджасик и тамасик. Также их называют существительными саттва, раджас и тамас, означающими благость, страсть и невежество соответственно.
Медицинская наука под названием Аюрведа, берущая свои корни в индийской философии, ставит перед собой цель устранить тамас и раджас и усилить саттву (знание и чистоту). Дело в том, что раджас и тамас рождают вредные негативные эмоции, ослабляющие и разрушающие человеческий организм. Аюрведическая диета позволяет очиститься от раджаса и тамаса и повышает саттва гуну.
Таким образом, аюрведические система питания и жизненный уклад нацелены не только на балансировку дош, но и на увеличение саттвического темперамента. Они включают избегание конфликтов, проявлений агрессии, враждебности и других негативных эмоций, отрицательно влияющих на физическое и психическое здоровье.
Подобный образ жизни позволяет добиться стрессоустойчивости, а именно - невозмутимости, спокойствия, миролюбия и терпимости, а также избежать излишне бурного проявления эмоций. Саттвичные люди мыслят позитивно; они щедры, добры, открыты, честны и великодушны. Они смотрят на жизнь как на продуктивный опыт, как на возможность обрести знание.
Саттвичная диета помогает усилить саттва-гуну, которая приносит чистое, непрерывное счастье и обеспечивает полное душевное равновесие. В зависимости от того, благодаря какой гуне было достигнуто счастье, индийская философия делит его на три вида. Говорится, что счастье, рожденное саттва-гуной, в начале кажется ядом, а в конце – нектаром.
Основные способы повысить саттву – это диета, жизненный уклад и эмоции. Диетические рекомендации: следует есть свежеприготовленную пищу, увеличить количество растительной пищи, снизить употребление алкоголя, кофеина, консервированной пищи и мяса.
В повседневной жизни следует сохранять баланс между работой, семьей и социальными нуждами, с включением умеренных физических упражнений и устойчивым режимом дня, что помогает снизить стрессы. Что касается эмоций, то конфликтность, агрессия и враждебность должны быть сведены к минимуму, вместо них следует придерживаться позитивных и оптимистичных взглядов на жизнь. Для балансировки эмоций рекомендуются занятия медитацией.
Саттвичное умонастроение приносит благо не только самому индивиду, но и создает в обществе более миролюбивую и конструктивную атмосферу. Когда человек начинает придерживаться аюрведических рекомендаций в собственной жизни, в семье и обществе также воцаряются мир и гармония.
 
Источник: Jiva Ayurveda