Рано или поздно любая женщина начинает задумываться о материнстве, но далеко не каждая осознает, что здоровье будущего малыша во многом зависит от здоровья самих родителей.
Безусловно, не последнюю роль в этом играет экология и ряд других сопутствующих факторов, но, тем не менее, о своем здоровье следует позаботиться еще до зачатия ребенка. При этом важно физическое состояние организма не только самой женщины, но и будущего отца. Подготовка к беременности – процесс трудоемкий и включает в себя целый комплекс мероприятий. Объяснять, пожалуй, о вредности курения, спиртных напитков и наркотических веществ, не нужно, поскольку эти привычки губительно влияют на здоровье любого человека. Одним из важных факторов залога здоровья будущего ребенка являются регулярные физические упражнения. Особенно благотворно на организм матери влияют аэробика, фитнес, йога, плавание и занятия в тренажерном зале.
Если в силу занятости у вас не хватает времени на посещение секций, то включите в свой режим дня пробежки, которые могут быть как утренними, так и вечерними. Позаботьтесь заранее о нормализации своего веса, поскольку во время беременности худеть ни в коем случае нельзя, а за девять месяцев женщина набирает в среднем 10-15 килограммов. Подвижный образ жизни, правильный рацион питания с включением витаминов, травяных чаев, йогуртов, свежих фруктов и овощей, умеренная диета, способствующая выведению шлаков из организма, – все это в комплексе ведет к сбалансированности калорий и улучшению процессов энергоснабжения. Не последнюю роль играет и врач-гинеколог, который во время беременности будет наблюдать за вами и будущим малышом.
Он должен обладать не только профессиональными знаниями и опытом, но и хорошими душевными качествами, поскольку вы должны во всем ему доверять и быть уверены, как в своем здоровье, так и физическом состоянии будущего ребенка. Не принимайте лекарственные препараты в период протекания беременности без предварительной консультации с врачом, так как большинство из них пагубно влияют на развитие плода. Снизьте вероятность контакта с людьми, заболевшими гриппом, краснухой и другими инфекционными заболеваниями до минимума. Такие болезни в случае заражения ими будущей мамочки очень опасны для ребенка, особенно если это случается на начальной стадии беременности.
