Вряд ли кто об этом задумывался, но послеродовая депрессия, это довольно частое явление, с которым сталкивается каждая восьмая женщина. Некоторые, испытывают депрессию даже во время вынашивания ребёнка.

Как правило, очень часто недооцениваются те страдания, которые испытывает женщина во время послеродовой депрессии, а это зря, ведь они очень сильны и невыносимы. Женщина просто лишается тех радостей материнства, которые смогла бы получить, обратившись вовремя за помощью. К примеру, в «Доктор Сан». Женщины держат внутри себя все те страдания и переживания, которые их угнетают. Ведь, они боятся, что их посчитают плохой матерью, которая не сможет позаботиться о своём ребенке. Другие же, просто не понимают, что с ними происходит на самом деле.

Любая женщина, после того как становится мамой не имеет больше возможности заниматься теми вещами, которыми она занималась ранее. Потребуется время, чтобы полностью восстановиться после родов и привыкнуть к роли матери. Во время декрета, женщина должна не упускать возможность отдыхать и набираться сил. Также, декретный отпуск - это отличная возможность наладить контакт с малышом. Не следует брать всю ответственность за заботу о малыше только на себя, можно попросить помощи партнера, либо другого близкого человека позаботиться вместе о малыше.

Для того, чтобы избежать послеродовой депрессии, следует воспользоваться некоторыми советами:

• Не стоит пропускать приемы пищи. Кроме того, следует употреблять питательные продукты, которым не требуется долгое приготовление. В рацион не должно входить много сладкого, так как эти продукты не прибавляют силы, а увеличивают раздражительность.
• Следует выполнять физические упражнения, которые помогают улучшить настроение и быстрее прийти в форму.
• Следует делиться с близким человеком своими мыслями и переживаниями. Таким образом, можно понять причину плохого настроения. Ведь, в депрессии нет ни женской, ни мужской вины.
• Необходимо периодически прибегать к помощи няни, либо родственников и оставлять им ребёнка. Женщина же должна вместе с мужем ходить на свидания и отдыхать от домашних дел.
• Нужно, как можно больше уделять времени общению с родственниками и друзьями и проще относиться ко всему.

Признаки депрессии после родов

На самом деле у послеродовой депрессии существует огромное количество признаков, к примеру:

• злость, смена настроения и раздражительность;
• подавленное настроение;
• не способность радоваться успехам ребёнка;
• одиночество, даже в те моменты, когда рядом находятся другие люди;
• частый плачь;
• чувство беспомощности и неспособности справиться с ситуацией;
• неспособность контролировать себя и свои мысли;
• чувство беспокойства;
• чувство отчаяния;
• волнения по любому поводу;
• нарушение режима, ранние подъемы и поздние засыпания;
• утомление;
• упадок сил.

Кроме всего вышеперечисленного, в некоторых случаях признаками послеродовой депрессии, является то, что женщина уделяет своему ребёнку все своё время и не позволяет заботиться о нем кого-то другого. Это очень часто приводит к сильному переутомлению и ещё больше может ухудшить состояние. В некоторых случаях, женщинам кажется, что они не смогут позаботиться о ребёнке и навредят малышу, поэтому они отказываются заботиться о ребёнке и просят помощи у партнёра, либо близкого человека.

Многие молодые мамы, которые страдают послеродовой депрессией, как правило покидают дом нехотя. Они объясняют своё нежелание боязнью оставить ребёнка, либо сильной усталостью. Ещё ряд признаков, говорящих о послеродовой депрессии:

• чрезмерное внимание к чистоте в доме, либо наоборот нежелание проводить уборку;
• невозможность сосредоточится и забытие важных вещей;
• отсутствие сексуального влечение к партнеру, мысли о его изменах и постоянные обиды;
• чувство вины по любому поводу, к примеру из-за несказанного чего-то, либо же из-за сказанного;
• женщин часто посещает мысль, чтобы уйти из семьи, а у некоторых появляется желание наложить на себя руки, из-за того, что по их мнению семье будет легче жить без них.