Многие врачи настаивают на приеме витаминных комплексов и пищевых добавок еще на этапе планирования беременности. Дело в том, что здорового сбалансированного питания недостаточно для полноценного обеспечения организма мамы и ребенка полезными веществами и микроэлементами во время беременности. Как показывает практика, большинство будущих мама уже на ранних сроках сталкиваются с недостатком трех и более нутриентов.

В большинстве случаев отмечается дефицит жирных кислот. Чтобы восполнить его нехватку, достаточно купить рыбий жир для детей. Далее в этой статье рассмотрим еще пять не менее важных важных и нужных витаминов для женщины во время беременности.

ТОП-5 витаминов для беременной

1. Витамин B9 (фолиевая кислота) – это, пожалуй, самый популярный витамин среди будущих мамочек. Данное вещество принимает непосредственное участие в процессе отмирания старых клеток и рождения новых. Витамин В9 оказывает влияние на формирование плацентарного барьера, а вот острый дефицит данного вещества может спровоцировать повреждение нервной трубки и даже выкидыш.
2. Витамины группы B – помимо фолиевой кислоты, среди витаминов группы B есть и другие не менее важные для организма компоненты. Так, например, В6 и В12 оказывают прямое влияние на развитие малыша и общее самочувствие беременной. Кроме того, данные вещества отвечают за обменные процессы между организмами мамы и ребенка, за качество усвоение питательных веществ, а также за формирование многих важных внутренних систем организма малыша.
3. Среди других неоспоримых преимуществ витамина В12 стоит выделить его способность помогать организму усваивать фолиевую кислоту. Витамин В6, в свою очередь, учувствует в формирование мозга и нервной системы плода. При острой нехватке данного вещества женщины зачастую страдают от сильного токсикоза, рвоты и выраженных проблем со сном.
4. Витамин E (токоферол) – выполняет функцию антиоксиданта и принимает участие в процессе дыхания тканей. Недостаток данного вещества может спровоцировать возникновение ноющей мышечной боли у будущей матери, а при самом плачевном стечении обстоятельство – вызвать выкидыш.
5. Витамин D3(холекальциферол) – данный компонент способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. Стандартный рацион не может обеспечить женский организм во время беременности достаточным количеством витамина D3, а потому его часто прописывают в витаминных комплексах.
6. Омега-3 - Одним из лучших помощников в борьбе с токсикозом является Омега-3 жирные кислоты. Таким образом, для облегчения состояния беременной женщины на первых этапах вынашивания ребенка можно купить рыбий жир для детей. Прием омега-3 во время беременности оказывает положительное влияние на организм мамы и малыша:

• предупреждает развитие токсикоза,
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы,
• обеспечивает защиту нервной системы от эмоционального напряжения и стрессов,
• минимизирует риск развития послеродовой депрессии,
• учувствует в формировании многих внутренних систем организма малыша.