Подготовка к беременности — важный этап для женщин, планирующих зачатие. Важно проконсультироваться с врачом, пройти тщательное обследование и сосредоточиться на правильном питании при подготовке к здоровой беременности. Вот несколько советов о том, как подготовиться к беременности.

Консультация врача перед зачатием

Прежде чем пытаться забеременеть, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, который может предоставить важную информацию о том, как подготовиться к беременности, включая выявление любых заболеваний, влияющих на фертильность или беременность. Специалист также может:

порекомендовать витамины для беременных, которые содержат фолиевую кислоту и другие питательные вещества, необходимые для женщины в этот период; дать рекомендации по изменению образа жизни. Например, курящие женщины должны бросить курить до наступления беременности, так как курение может нанести вред развивающемуся плоду. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя и некоторых лекарственных препаратов.

Полное обследование

Перед беременностью рекомендуется полное медицинское обследование. Диагностика поможет выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на беременность, такие как высокое кровяное давление, диабет или заболевания щитовидной железы. Обследование может также включать тесты для определения иммунитета к определенным заболеваниям, таким как краснуха, которая может вызывать врожденные дефекты.

Кроме того, врач может порекомендовать генетическое консультирование парам, у которых есть семейная история наследственных нарушений. Это поможет определить риск передачи определенных генетических нарушений ребенку и предоставить информацию о доступных вариантах тестирования https://lmdoc.ru/akusherstvo/podgotovka-k-beremennosti.

Питание в процессе подготовки

Правильное питание необходимо для здоровой беременности. Женщинам, которые планируют забеременеть, следует сосредоточиться на сбалансированной диете, включающей разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Также важно избегать обезвоживания, выпивая много воды.

Кроме того, женщины, которые планируют забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Они могут помочь предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих зачатие, составляет от 400 до 800 мкг в день.

Другие важные питательные вещества для здоровой беременности включают железо, кальций и витамин D. Железо помогает предотвратить анемию, которая может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Кальций важен для построения крепких костей и зубов, а витамин D помогает организму усваивать кальций.

Физическая нагрузка

Регулярные посильные физические упражнения подготавливают организм к беременности и улучшают общее состояние здоровья. Предварительно важно поговорить с врачом перед началом занятий, особенно если вы новичок в упражнениях или у вас есть определенные заболевания.

В целом, рекомендуется уделять не менее 30 минут умеренным физическим упражнениям большую часть дней в неделю. Это могут быть такие занятия, как ходьба, плавание или йога. Важно избегать действий, которые могут быть вредными во время беременности, таких как контактные виды спорта или с высокой ударной нагрузкой.