Я как-то купила отличные утягивающие трусы в Метро. Мне кажется, надо смотреть, чтобы ткань была плотной и растягивалась с трудом, тогда и утягивать будет. такое белье можно много где найти, и необязательно брендовое.

Про упражнения сама постою послушаю.

И я послушаю, хотя в моем варианте надо просто зашить рот, а оо я жру и все мне мало...

приседания глубокие очень хорошо для попы, плюс с гантелямие если то так вообще красота!!!!!

белье не знаю..надо на осчупь мне кажется

на четвереньки становишься и каждую ногу отводишь назад, согнутую в колене под углом 90 гр. Я еще для эффекту зажимаю в изгибе гирьку маленькую)))
Выпады вперед - на одну выпад, вторая прямая сзади.
Приседания.
Или просто замереть на несколько минут в полуприседи (самое сложное, больно поначалу).
Ну это я так тренируюсь.

А вообще, я сейчас на йогу пошла - супер!

Lassie*
Леся обьясни мне где и главное КАК ты зажимаешь гирьки????
желательно с фоткамЕ
Варежка***
Варь я боюсь что это единственное что поможет и мне

Я хожу на аквааэробику. За 2 месяца минус 5 кг. Причем, именно в нужных местах!

Оленька**
как часто ходишь?

2 раза в неделю.

Мне Мейдинформ прекрасно утягивал все, что нужно.

Melek*
а ссылочку?

Алинкин способ не для ленивых))) Надо такой, чтоб в ходьбе качалось))) Мне, по карйней мере.
Я знаю, что можно подкачать ягодицы поднимаясь на мыски. Просто стоять и на мысочки становиться. Но даже на это у меня нет времени)))

Луч Света***
дадада, вот ты меня понимаешь мне надо чтобы я спала, а оно качалось

flamefly
http://www.maidenform.ru/
Кстати, бюстики тоже у них отличные - грудь поднимают и красиво укладывают. Актуально с моим большим размером.

Melek*
а бюстики какие то специальные?

на работе знакомая однажды купил себе утягивающее белье. Влезть она в нег окак-то влезла, а вот вылезти не смогла)))))) вызывала на подмогу подруг, которые прямо на ней ножницами это благо цивилизаии разрезали)))
так что не особо увлекайся))))

Крошка*
надо было так и ходить)))

Под коленкой зажимаю, Оль))))

Иди к Верон. Я ее видела - чем бы она не занималась, ОНО работает.
И сиськи остались на месте.

flamefly
Посмотри там разделы всякие.
Белье, кстати, тяжело снимается, да. Как-будто из кокона вылезаешь Но в нужный момент все подтянуто.
Хотя лучше все же спортивная фигура

Vetochka***
мне ее вариант не подходит там надо много работать

мне кажеца, бельё хрень, в том плане, что если утягивает, то дышать не возможно и кровь нормально не циркулирует, а если дышать можно - то не утягивает

а про упражнения я ток те же махи знаю, из коленно-локтевой которые, но они нифига не для ленивых. раньше клала перед собой книжку и махала по полчасика в день, а теперь слишком лень

виктория сикрет же)