Самое полезное питание для малыша, это молоко его мамы. Не существует достойных заменителей детского питания, которые так же как молоко укрепляли б здоровье новорожденного. Оно хорошо усваивается и переваривается, содержит все витамины и минералы. Существуют особые пожелания в рационе питания у мам, кормящих грудью. Очень важно чтобы в меню входили мясные продукты, рыба, каши, овощи и фрукты, ягоды и соки. Но стоит еще помнить, что все, что вы едите с молоком, попадает в организм младенца и может вызвать аллергию. Есть так же продукты, которые стоит исключить из повседневного употребления, это копчености, шоколадки, продукты пчеловодства, цитрусовые, консервация, все острое и сильно приправленное, колбасы, маринованные продукты. Так же лучше забыть на время о газировках, слабоалкогольных напитках, напитки, которые содержат много сахара. Есть так же продукты, которые меняют вкус молока, это лук, чеснок, капуста и некоторые младенцы могут вредничать и отказываться от питания.
Мясо стоит употреблять регулярно, в небольших количествах, чередуя. Мясо птицы чаще всего, потому что оно содержит большое количество белка и хорошо усваивается вашим организмом, свинину с малым количеством жира, говядину, мясо кролей. Обязательно не забывайте про молочные продукты, после родов ваш организм потерял большое количество кальция и его нужно восстановить. Оливковое и подсолнечное масло обогатит организм полезными жирами, уменьшить потребление сливочного масла. Овощи и фрукты нужно вводить в рацион постепенно начиная с сладких яблок, которые содержат небольшое количество кислоты, можно их даже запекать. Дальше постепенно вводить другие фрукты и овощи в которых минимальное содержание кислоты. Торты, слоенное тесто совсем под запретом, в них повышенное содержание сахара и жиров.
