Все девочки, девушки и нерожавшие женщины наслышаны о том, как больно и мучительно рожать. Поэтому когда наступает беременность, многие дамы в положении ждут дня Икс как чего-то страшного и нереально тяжелого.
Однако существуют роды без боли и страха, что доказывает огромное количество с удовольствием рожавших женщин.
Как подготовиться к родам без боли. Советы
- Самоконтроль. Это самое важное, что должна усвоить роженица. Повышенная тревожность и сильный страх приводят к выбросу стрессового гормона под названием адреналин. Именно он вызывает спазм сосудов, излишнее напряжение маточных мышц, а также замедляет схватки. Стоит отметить, что даже самую сильную боль можно легко пережить, если правильно дышать и вовремя расслабляться.
- Чтобы посмотреть страху в глаза и избавиться от него, необходимо заранее четко изучить сам процесс родов: какие мышцы и когда участвуют в родовом процессе, какой механизм у потуг и схваток, как именно ребенок движется по родовым путям. Четко понимая и представляя это, будущей маме будет гораздо проще переживать эти непростые моменты.
- При отсутствии противопоказаний, женщине на протяжении всей беременности нужно держать свои мышцы в спортивной форме: заниматься плаванием, ходить на йогу для беременных, побольше прогуливаться пешком на свежем воздухе.
- Обучиться самомассажу. Доказано, что при нажатии на определенные точки на теле, можно подавлять болевые ощущения даже в момент сильных схваток. Однако самомассаж требует определенной подготовки, поэтому в период беременности его нужно практиковать со специалистом. Многие врачи обучают ему на специальных курсах для беременных, иногда можно поискать частных специалистов и взять несколько уроков. Техника действительно имеет положительные рпеузльтаты и является весьма эффективной при облегчении болевых ощущений в непростой период схваток.
- Однако самый главный совет – это научиться релаксации. Многие женщины не ощущали боли при родах, а некоторые даже испытывали удовольствие от сильных потуг и схваток после того, как ознакомились с таким понятием как гипноз в родах (https://mamsite.com/rody-pod-gipnozom) и поняли его технику.
Роды без боли – это действительно не сказка, нужно лишь правильно к ним подготовиться и привести свой настрой в нужное состояние, и гипноз (самогипноз) в родильном зале - это не бессознательное состоние транса, а вполне осознанное и разумное расслабление всех нужныых мышц, которые позволяют новорожденному без трудностей пройти по родовым путям и появиться на свет здоровым и счастливым.
У женщин, родивших при помощи техники гипноза, послеродовый период проходит гораздо легче, чем у страдающих от тяжелых родов и разрывов молодых мам.
