Баней с давних времен называют помещение для выполнения гигиенических процедур. Посетители погружаются в воду, ополаскиваются и принимают ванны. Перовое упоминание о скифских парилках сделал историк Геродот. Он описывал сооружения в виде юрт, которые покрывали войлоком. Для создания дыма и пара кочевники использовали раскаленные камни и отвары степных растений.

Сегодня бани работают во всех крупных городах Украины. Если говорить про Киев, то найти сауну на Софиевской Борщаговке по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv/area-svyatoshynskyi/subarea-sofiivska-borshchahivka не составит труда. Обеспеченные люди заказывают строительство парилок с использованием натуральных экологически чистых материалов.

Можно ли укрепить здоровье с помощью бани или сауны

Если вы испытываете хроническую усталость, или страдаете от апатии, отправляйтесь в баню. Люди, которые любят париться, редко впадают в депрессию. Горячий поток воздуха эффективно стимулирует работу нервной системы. Пар положительно влияет на сосуды и сердечную мышцу, вопреки распространенному заблуждению. Если будете регулярно посещать парилки, уменьшится вероятность развития:

• тахикардии;
• ишемической болезни;
• атеросклероза;
• гипертонии.

Под действием высокой температуры артерии и вены неизбежно расширяются. В результате заметно улучшается кровоток. К сосудам возвращается первоначальная эластичность.

Во время отдыха в бане возникает искусственная лихорадка или гипертермия. Организм моментально реагирует ускорением процесса выработки белых кровяных телец и антител. Гипертермия повышает иммунитет, поэтому завсегдатаи парилок редко болеют ОРЗ и ОРВИ. 

Меры предосторожности во время посещения бани и сауны

Чтобы парилка приносила только положительные эмоции, нужно учитывать рекомендации врачей. Перед посещением сауны или бани категорически запрещено:

• заниматься спортом;
• употреблять алкогольные напитки;
• переедать;
• курить.

Спирт обезвоживает организм, вызывает сонливость и увеличивает нагрузку на сердце. Лучше обойтись мятным чаем, минеральной водой без газа или фруктовым компотом. В бане за одну минуту выделяется около 30 гр пота. Для пополнения баланса не забывайте пить жидкость до и после выхода из парилки.