Убрать Живот

[Ксюнчик* 0]

Горькая*,

но пару лет назад ходила на курсы танцев и тамошний преподаватель учил нас специальной гимнастике, которую он в свою очередь стырил где-то в районе Индийского океана.

надо попробовать. Интересно, а помогает это или нет? Я вот пресс качаю, но чего-то никакого результата нет Может не пправильно чего делаю?

[Маслица 0]

на внутреннем форуме нашла совет, как подтянуть мышцы живота: лежа на спине поднимаем ноги на высоту около 40см. от пола и описываем круги в воздухе-один круг за 1 минуту. и хотя бы 5 кругов. говорят результат потрясающий, только я пока могу сделать 3 круга и то каждый за полминуты. но мой живот значительно уменьшился, правда я еще и питание подкорректировала и аэробика-бассейн-велосипед присутствуют и еще контрастный душ-крема-растирания. но результат есть-раньше джинсы с низкой талией одеть не могла-как тесто все из них вывешивалось, а теперь только чуток спереди

[Yaguana** 0]

на внутреннем форуме нашла совет, как подтянуть мышцы живота: лежа на спине поднимаем ноги на высоту около 40см. от пола и описываем круги в воздухе-один круг за 1 минуту. и хотя бы 5 кругов. говорят результат потрясающий, только я пока могу сделать 3 круга и то каждый за полминуты. но мой живот значительно уменьшился, правда я еще и питание подкорректировала и аэробика-бассейн-велосипед присутствуют и еще контрастный душ-крема-растирания. но результат есть-раньше джинсы с низкой талией одеть не могла-как тесто все из них вывешивалось, а теперь только чуток спереди

1494896[/snapback]

Привет) я попробовала , правда трудно))) а через сколько эффект появился???

[the most beautiful Girl** 0]

nimkara,

Lenysic*,
порекомендуйте чудо-специалиста и салон - плиззз 

 

я это делала давно. Этот специалист - дяденька лет 50 оттуда уволился к сожалению переманили его в другой более дорогой салон, координатов новых я увы не спросила

 

порекомендовать сейчас к сожалению никого не могу!

[Nюшка*** 0]

Я придерживаюсь точки зрения автора вот ЭТОЙ статьи.

1477159[/snapback]

Какая статья замечательная! Всё очень толково расписано. Спасибо огромное за ссылку!

[asakura 0]

как подтянуть мышцы живота: лежа на спине поднимаем ноги на высоту около 40см. от пола и описываем круги в воздухе-один круг за 1 минуту. и хотя бы 5 кругов.

 

Только не забудьте одну маленькую деталь:
Перед упражнением прижмите поясницу к полу, как бы придавливая "муравьев" и держите во время упражнения живот и поясницу в тонусе, не давайте позвоночнику "гулять", а то позвонки "сорвете" как раз внизу спины....это опасное упражнение для неподготовленных.

[Маслица 0]

Только не забудьте одну маленькую деталь:
Перед упражнением прижмите поясницу к полу, как бы придавливая "муравьев" и держите во время упражнения живот и поясницу в тонусе, не давайте позвоночнику "гулять", а то позвонки "сорвете" как раз внизу спины....это опасное упражнение для неподготовленных.

1501118[/snapback]

 

спасибо за предупреждение. правда, когда я это упражнение делаю у меня все в тонусе, наверное, даже уши

[Маслица 0]

Привет) я попробовала , правда трудно))) а через сколько эффект появился???

1499029[/snapback]

 

через месяц уже явно стало заметно. НО, повторяю, что в я ходила бассей, каталась на велосипеде и просто дома включала музыку и что-то вроде аэробики делала или просто танцевала, т.е. аэробные /?правильно/ нагрузки присутствавали хоть и не целеноправленно, а для удовольствия. и стала есть чаще и раздельно, ограничивая жирную пищу. по весам ушло всего-то 2 кг, но в 44 размер из 46 пересилилась и "квашня" растаяла

[asakura 0]

Если можно, еще 5 копеек вставлю:
Если вы не занимались силовыми тренировками больше полугода, прежде, чем "качать " что-то, позанимайтесь полгода Пилатесом. Самый простой- на коврике, можно купить видео кассету и дома делать...
Упражнения помогут подтянуть внутренние мышцы, придать правильную позу и дыхание для силовых занятий . Иначе, на пузе будут закачиваться внешние мышцы, а внутри растянутый "мешочек" так и останется, те объем пуза не изменится....

[Анжик* 0]

Я с детства занимаюсь спортом. Так вот пресс мой доберемеенный напоминал кубики, живот бы на столько плоский, что удивлялся и приводил в пример чемпион москвы по Бодибилдингу, мой друг и просто тавариСч Ромка Все проходили мимо и наровили потрогать его. Дело в том, что нужно правильно качать пресс и питаться. Нужно найти хороший фитнесс-центр и заниматься индивидуально с тренером. Я видела и слышала такие случаи, когда вытаскивали и приводили в порядок ну не то что "гусенец", а "гусенец, которым уже закрыта была дорога к бабочкам". Это реально возможно - спорт и правильное питание и вы будете с супер животиком . Знаю хорошо пойти и заняться в группу "танец живота" - там как раз напрягается именно животика. Нов тренажере нагрузка просто силовая и весовая - там эффект другой уже!

[Самая Довольная**** 0]

Мне подруга подарила вот такую книгу........там куча упражнений для живота и вообще я делаю и в сочетании с ограниченьями в еде(сибаритный коктейль)теряю и вес и формы возвращаю.........от Васе 2 месяца , а у меня минус 14кг

[Тьер*** 0]

Знаете, я поняла что каждому свое))) Я после последних родов начала ходить на профессиональный массаж (человек долгое время "мял" нашу баскетбольную сборную, уже лет 10 работает теперь в медицинском массаже), так у меня живот убрался почти совсем за 3 сеанса. Я не знаю, то ли это мой настрой и вера, что именно это мне поможет, то ли профессионализм массажиста, мне кажется и то и другое, но такого эффекта я не добилась бы никакими упражнениями. Вес тоже уходит на глазах - как вышла из роддома сбросила 10 кг. Но у меня много его, веса лишнего, еще 15 кг как минимум. Но живот подтянулся обалденно, учитывая что я дама не спортивная и это у меня третьи роды были.

[Риткин*** 0]

Мария_А**,

 

Привет, а можешь посоветовать массажиста, сейчас сложно хорошего найти, а он к тебе домой ходил или ты к нему в салон. Заранее благодарна. Пасибки

[банзайская мама 0]

Анжик,
ППКС!
у меня гинетически жир растет не на животе, а на бедрах, и после родов живот быстро пришел в норму, но у моей подруги была такая же проблема, а именно: живот, и особенно бока... все решил фитнесс с инструктором, и низкоуглеводная диета. Как мы стали правильно заниматься и правильно кушать, все наладилось!

[Irchik* 0]

Мария_А**,

Знаете, я поняла что каждому свое))) Я после последних родов начала ходить на профессиональный массаж (человек долгое время "мял" нашу баскетбольную сборную, уже лет 10 работает теперь в медицинском массаже), так у меня живот убрался почти совсем за 3 сеанса. Я не знаю, то ли это мой настрой и вера, что именно это мне поможет, то ли профессионализм массажиста, мне кажется и то и другое, но такого эффекта я не добилась бы никакими упражнениями. Вес тоже уходит на глазах - как вышла из роддома сбросила 10 кг. Но у меня много его, веса лишнего, еще 15 кг как минимум. Но живот подтянулся обалденно, учитывая что я дама не спортивная и это у меня третьи роды были.

 

А как он это делал? Можешь описать?