завтраки не пишу,так как до 12 ем все,что душе угодно-мучное,жирное,сладкое и пр.

3.02
обед-салат из салата с морковью+запеченая рыба
ужин-апельсин,мандарины

4.02
обед-отварные куриные ноги,салат капуста+морковь+грамм масла
ужин-апельсин,мандарины
-400

в перерывах-вода,чай с молоком(хорошо жидкость выгоняет)-вчера на таком чае ушло 1,4кг,все то,что нажрала-напила за субботу.

5.02
обед-куриные ноги+яйца
ужин-мандарины,апельсин.
0

6.02
обед-борщ без картошки.
ужин-апельсины.
+400
Кузнецов.

7.02
обед-ноги куриные
ужин-отварная говядина.
скраб,Кузнецов.
-500

8.02
обед-доедаю говядину
ужин-куриные ноги
скраб,Кузнецов.
-300

9.02
отдых.
Кузнецов.

10.02
обед-вода(будем в цирке днем)
ужин-куриная нога
Кузнецов.

такс,,надо продолжать..

-100
19.02(папин ДР )
завтрак-свекла с майонезом,кофе,колбаса,печенье.
обед-салат:огурец,яйцо.
ужин-курица
-800

20.02
завтрак-инжир,оливье,колбаса,кофе
обед-салат:огурцы,яйцо
ужин-апельсин
+400 (странно,но чувствую себя нормально,отеков нет)

21.02
завтрак-овсянка на воде,инжир,кофе,по куску колбасы и сыра,пряник(все в 2 захода,встаю рано)
обед-говядина с хреном
ужин-курица
-400

22.02
завтрак-инжир,овсянка,колбаса,сыр,шоколад,кофе
обед-салат:огурец,помидор,яйцо
ужин-курица
-400

23.02
завтрак-инжир,овсянка,шоколад,кофе
обед/ужин-гости
-500

24.02
доедала.
+300

25.02
завтрак-инжир,овсянка,колбаса,сыр,кофе.
обед-форель
ужин-не было(ездила по магазинам,потом мужа отправляла в командировку)
+100

26.02
завтрак-тот же
обед-курица с соусом
ужин-форель.......
что-то не получается есть так,как с утра планирую...
-100 ух ты!

27.02
завтрак-тот же
обед-нет
ужин-треска.
+100

28.02
обед-треска
ужин-курица
-100чо за прикол-то???

1.03
обед-курица с соусом
ужин-апельсины
+100 уже ржу

2.03
не взвешивалась

3,03
+100

4,03
-100

5,03
+200

6,03
-100

7,03
8,03
9,03
10,03
11,03
+2 кг!!!
12,03
-500
13,03
0
14,03
-800
15,03
-100
16,03
-300
17,03
18,03

и я тут тогда писать буду

завтрак запеканка творожная
обед суп куриный
ужин салатик овощной с маслом(масла капля-другая)

05.02.2013
завтрак - кусочек курочки запеченой и помидорка свежая
обед - суп
ужин - хурма

6.2.2013
завтрак - запеканка творожная и помидорка
обед - кусочек курочки
ужин - хурма,может морковка
-0

7.02.2013
завтрак - кефир
обед макарошки чуть чуть
ужин пока не планирую
-0

8,02,2013
завтрак рисовая запеканка
обед винегрет с каплей масла
ужин не планирую
(пила вечерои водичку из сифона )
-100гр

9.02.2013
завтрак винегрет
обед салатик овощной и кусочек говядины запеченой
ужин вероятно что то будет
-1кг раза 3 перепроверила ,чувстую себя пушинкой,но штаны пока любимые не налазят

10,02,2013
завтрак - салат овощной+ кусочек мяса
обед - именинный торт дочери
ужин вино и кусочек торта
+600

11,02,2013
завтрак - добила торт
обед - пюре и кусочек мяса
ужин соленые огурцы
0

12,02,2013
завтрак - яблоки
обед - творожная запеканка
ужин - не было


13,02,2013
завтрак вафля и мандаринка
обед запеканка творожная
ужин мандаринки и перец болгарский
-300

14,02,2013
завтрак - винегрет
обед 2 мандаринки,яблоко,запеканка
ужин пока не знаю
0

15.02.2013
завтрак творожная запеканка и вафля
обед курочка,пюре картофельное и пол помидорки
ужин пол помидорки и куриная лапка
-600

16.02.2013
завтрак - 3 печеньки юбилейное
обед пюре и ножка куриная,молочный коктель (из капли мороженого и молока,взбитое)
ужин икеевский хотдог 1 шт
-300

17,02,2013
завтрак мацарелла в панировке (если успею)
обед запеканка
ужин вино и сыр и конфетка
+100

18,02,2013
завтрак фнчеза
обед салат и кусочек мяса
ужин
0

19,20,2013
завтрак хлопья с молоком
обед салат и кусочек мяса,2 пельмешки
ужин пока не знаю
0

20.02.2013
завтрак кусочек бисквита ( в 5 утра)
обед - не было,возила по врачам отпрысков своих
ужин хлопья с молоком
0

21,02,2013
завтрак хлопья с молоком
обед салат +мяса кусочек
ужин запеанка
0

22,02,2013
завтрак хлопья
обед винегрет
ужин не будет
0

23,02,2013
завтрак чуть чуть хлопьев
обед не кушала
ужин немного винегрета
-300

24,02,2013
завтрак компот из шиповника,слива,пара конфет
обед салат овощной и кусочек индейки
ужин не знаю пока

Lenkin1979

Завтрак: кофе со сливками+ жареная булочка.

завтрак- яичница,кофе
обед бульен
а вот ужин -тушеная капуста

ну начнем
на этой неделе мне получалось поесть 2 раза в день,утром и вечером.Это были овощи,вареное мясо и в место чая я пила каркаде
- 1.5 кг
сегодня начинаю делать физ упражения,еще каждый вечер мажу антициллюлитный крем

перерывах-вода,чай с молоком(хорошо жидкость выгоняет)

МАрФушенька***
у всех по-разному.
разные люди могут от одного продукта-один-толстеть,другой худеть
главное,найти для себя оптимальный вариант,и не факт,что он подойдет другому.

кстати,вот говорят,что кофе тоже "гоняет"...
для себя я поняла,что у меня от него как раз-таки застой.
в дни,когда не пью кофе,"на выходе" у меня гораздо больше,чем когда пью...

Тэкс у меня сегодня на завтрак: чебурек, йогурт актвия с черносливом, коat с молоком и сахаром
на обед: суп овощной, редиска
ужин: наверное кефир и фрукты (яблоки и мандарины) или запеканка творожная с фруктами и молоко если успею сделать

05.02
обед: суп овощной, чай
ужин: творожная запеканка с фруктами, молоко
0 гр

06.02
обед: суп овощной на индюшачьих шеях, сыр
ужин: творожная запеканка с фруктами, молоко
-200 гр


07.02
обед: суп овощной на индюшачьих шеях. пару кусочков вареной колбасы, чай с лимоном
ужин: молоко, криспы, сыр
0 гр

08.02
обед: вермишель, сл.перец, помидоры черри, листья салата, 2 мандарина
ужин:творожная запеканка с фруктами/ кефир
0 гр

09.02
обед: суп овощной на индюшачьих шеях. пару кусочков колбасы, сыр
ужи: кефир, 1 яблоко
-300 гр

10.02
обед: макароны с сыром, сл.перец
ужин: 1 яблоко, 1 груша, кефир
0 гр

11.02
обед: отварная картошка, маринованные огурцы, чай красный
ужин: рис из мульти, 1 яблоко
-200 гр (61,8)

12.02
обед: суп фасолевый, маринованные огурцы, чай с лимоном
ужин: 2 мандарина, 1 яблоко, кефир
0 гр

13.02
обед: суп фасолевый, сыр
ужин: индейка запеченная в рукаве с чесноком и специями, зеленый чай с лимоном
0 гр

14.02
обед: суп овощной с картошкой, листья салата, 1 яблоко, чай с лимоном
ужин: кабачек фаршированный рисом с овощами, чай с лимоном
____________________________________________

20.02
обед: суп с фрикадельками, чай с лимоном
ужин: мандарины, яблоко, кефир
-500 гр

21.02 (61,4)
обед: суп картофельный с рыбой, 1 яблоко
ужин: гречка с луком и морковью, салат: перец сл, помидоры. огурцы, сельдерей
+700 гр

22.02
обед:суп картофельный с рыбой, сыр сулугуни немного, 1 яблоко
ужин:
_________________________________________

28.02 (61,7((((()
завтрак: половина булки с маслом, кофе с молоком и сахаром, 2 шок.конфеты, йогурт. позде 1 бутер с маслом и красной рыбой (до 12)
обед: плов с мясом, св.огурцы и помидоры, зел.чай
ужин: рис с овощами, св.огурец
-700 гр

01.03 (61,0)
завтрак: 1,5 бутера с красной рыбой, 3 сырника с вареньем, чай с сахаром
обед: кабачек, фаршированный рисом с овоащи, запеченый под сыром, св.огурец, сусок курицы, 1 яблоко
ужин:

02.03
завтрак: салат с краб.палочками, булочка с чесночным маслом, 2 бутера с красной рыбой, чай и пироженое муравейник
обед: суп грибной, 3 кусочка сыра сулугуни, 1 яблоко
ужин: тушеные овощи. варенец, зел.чай
0 гр

03.03
завтрак: яичница с сосиской, св.огурец немного, бутер с красной рыбой, кофе с сахаром и молоком, 1 сырник. позже (до 12) торт с чаем
обед: отварная свекла с чесноком и соленым огурцом. 1 сосиска, чай зеленый
ужин: варенец, криспы с сыром
+500 гр

04.03
завтрак: мятая картошка со свиной печенкой, тушеной в сметане с луком и морковью, 1 бутерброд с колбасой и свежим огурцом, йогурт. чай
обед: суп грибной, сл.перец, сыр сулугуни, чай зеленый
ужин: тушеные овощи, яблоко, чай зел.
0 гр

05.03
завтрак: булочка с сыром, сл.перец. красный чай, 1 пирожное муравейник, 2 шок.конфеты
обед: грибной суп, сл.перец, чай с печенькой
ужин: салат из св.овощей, криспы, 1 мандарин. чай
+ 300 гр

06.03 (61.8)
завтрак: яичница (2 яйца) с кетчупом. булочка с колбасой и сыром, 1 пироженое муравейник. чай
обед: макароны с подливкой и сыром, оливки немного, марин.огурец. Чай зел.
ужин: твор.запеканка с яблоками и черносливом, молоко!
0 гр

07.03
завтрак: за час до еды 2 стакана воды
бутер с сыром, колбасой и листиком салата, кофе с сахаром и лимоном, булочка с маком, йогурт. позже банан
обед:
ужин: твор.запеканка с яблоками и черносливом, молоко

День 1ый:
завтрак: все что попалось под руку
обед: 2 котлетки + овощной салат
ужин: обезжиренный творог и возможно зеленый чай

День 2ой
завтрак: кофе с молоком + пряники
обед: рис + бефстроганов
ужин: йогурт и яблочко

Моё меню на сегодня
04.02.13г
завтрак - каша овсяная с мёдом + кофе с молоком и сосиска в тесте
Обед - венигрет (грешок знаю, там картоха)+мясо
Ужин - гречка+чай зелёный
05.02.13г
завтрак 7.00 - каша овсяная с мёдом + бутер с колбасой+цикорий с сахаром и молоком
Обед 12.00 - отварные желудки +свежий огурчик + чай
Ужин 18.30 - творок обезжиренный + яблоко
06.02.13
завтрак-овсянка с мёдом +бутер с маслом и сыром+кофе с моломо и с сахаром
обед-гречка с мясом+салат из огрурца,сладкого перца и укропа +цикорий
ужин - творог + яблоко
07.02.13
завтрак-овсянка с мёдом +бутер с маслом и сыром+кофе с моломо и с сахаром
Обед-рис с мясом и салат.
Ужин-салат из свежих овощей и творог.
-1.5 кг
08.02.13
завтрак - как в прошлые дни
обед мясо с салатом из овощей + чай
ужин- салат из свежих овощей + чай
-500гр
09.02.13
завтрак каша+блины со сгущёнкой
обед-совсем не системный , училась сегодня
ужин - отварные куриные желудочки + чай
10.02.13
завтрак - омлет + горячий бутер+цикорий с молоком и с сахаром
обед - макароны с сыром + листок китайской капусты + чай
ужин - кефир + яблоко
+500гр
11.02.13
завтрак - сырники со сметанай+кофе с французской булочкой
обез - рис с сосиской и огурчик свежей
ужин-кефир+яблоко+мандарины 2 штуки
12.02.13
завтрак - каша овсяная + кофе с бутером
обед - 2 рыбные котлеты + чай
ужин - творог+кефир+яблоко
13.02
завтрак сырники со сметаной + бутер
обед - макароны с сыром + огурец+чай
ужин-творог +яблоко
14.02
завтрак - сырники со сметаной+ бутер+кофе
обед - куриная котлета + овощи
ужин - творог+яблоко

девочки!
пишите продолжение ваших меню в своем комментарии,который уже был тут написан.
так будет проще отследить "систему" каждой.
чтобы не бегать по всем комментариям.

Начала c 76 пусть мне будет стыдно
04,02
завтрак пицца + кофе
обед мандарины
ужин пропущен
-2000!!! (74)

05,02
завтрак пицца + йогурт+чай
обед мандарины
ужин паровая грудка+сыр
-500 (73,5)

06,02
завтрак 2бутера с сыром +киткат+кофе
обед плов
ужин мандарины+ грейпфрут
-500 (73)л

07,02
Завтрак 2бутера с сыром +киткат+кофе
Обед плов + огурец
Ужин куриные ноги
+500 (73,5) но начались КТ вся опухшая

08,02
Завтрак бутер с сыром +кофе
Обед куриные ноги
3 конфетки ( очень плохо было)
Ужин ананас
Пиво 0,3 в 21
-700 (72,8) ну вот как после пива- то да еще и конфет в 15????

09,02
Завтрак 1 бутер с сыром +киткат+1 с вареньем+сладкий чай
Обед ноги куриные +кофе неслад
Ужин апельсин + мандарины+ ананас
+100 (72,9)

10,02
Завтрак твороженники с вареньем + мороженное
Обедоужин курица + сыр
0 (72,9)

11.02
несистемно и недиетично
но вес то же!!!
72,9

12.02
несистемно и недиетично... сама болею и антибиотики пью и старший дома
но вес все то же!!!
72,9

13,02
сегодня надо держаться!!!
Завтрак 3 бутера с рыбой
обед мандарины+яблоко маленькое но сладкое
ужин курица и мал кусочек сыра
-500 (72,4)

14,02
Завтрак бутер с сыром и колбасой + твороженники с вареньем
обед тушеная капуста с грибами + яблоко
ужин все испортила эклерами и шоколадкой
ну и в ночи доела капусту
НО!!!!
-100 (72,3)

15,02
завтрак 1 бутер + сладкий чай
обед колбаса куриная+ 2 говяжьи котлетки+ мандарины+несладкий чай
ужин 2 яблока
+400 (72,7) очень опухшая... особенно глаза вот с чего?

16,02
завтрак и обед недиетические обед так вообще KFC
Ужин пропущен
Ну и итог закономерный
+800 (73,5)

17.02
Весь день гречка несоленная+вода+несладкий кофе(иначе сильно давление падает)

Посмотрим на отвес завтра
На следующую неделю планирую со вторника 6 лепестков. очень отзыв понравился тут
Завтра у старшего последний день каникул, поэтому просто системы придержусь. Предрекая вопросы зачем на быструю диету, сразу скажу, что -60 мне не совсем подходит (по крайней мере вес со 2-3 недели уходил очень плохо), а у меня скоро др, вот и хочу ужаться а с вами веселее
-1200 (72,3)

18,02
завтрак 2 бутера с сыром+ киткат+сладкий кофе
обед 2 котлетки правильные + яичница из 2 х яиц на капле масла+ чуток кетчупа
ужин мандарины
-100(72.2)

19.02
рыбный день
ем филе басы 750 гр в пароварке (калорийность 95*7,5=712,5)
Пью чай зеленый и воду
-1000 (71,2) как приятно-то! вообще день мне показался сытным и вкусным, несмотря на отсутствие специй и соли

20.02
завтрак сырые морковка+зеленый перец
дальше черти что и сбоку бантик ))
+400 (71,6)

21,02
Весь день гречка несоленная+вода+несладкий кофе(иначе сильно давление падает)
-400 (71,2)

22,02
завтрак кусочек чизкейка+скунс+сладкий кофе
обед грейпфрут
ужин грейпфрут
-400(70,8)

23,02
Несистемно, недиетично, праздник все же
+1300 (72,1)

24.02
Опять кошмар только на ужин кусочек рыбки
Взвешиваться страшно, ну да ладно теперь до 8 мариа без нарушений точно ипусть эту неделю даже будет плюс, я не сдамся!!! Вот
+600 (72,7)теперь точно не сдамся не фиг расслабляться

25.02
гречечка+ кофе+ куча всего
жор напал, надо брать себя в руки
0 (72,7)

26,02
завтрак что душа пожелает
обед грейпфрут
ужин свинина на пару
-100 (72,6)

27,02
Завтрака нет
Обед 12.30 3 куска басы ( типа трески)
14.30 хурма маленькая
15.30 грейпфрут
-400 (72,2)

28.02
завтрак 9,00 что душа пожелает
обед 13,30 свинина на пару
ужин не было
не перекусывала и горячее не пила, только воду
-200 (72) что-то никак не хочет уходить набранное 23 февраля, но я не сдамся

01,03
ура весна!
Завтрак 2 бутера с сыром + 2 китката мал
Обед гречка с кефиром
Ужин стакан кефира
-500 (71,5)

02.03
отдых
0 (71,5)

03.03
отдых
0 (71,5)

04.03
Завтрак бутер с сыром + слоеная булочка + несладкий кофе
Обед несоленая вареная гречка, залитая кефиром через час кофе неслад
Ужин такая же гречка с кефиром
Вода
-600 (70,9)

05.03
Завтрак бутер с сыром + бутер с вареньем + сладкий кофе со сгуш
Обед диет кола
Ужин праздничный 6 мес
-100 (70,8)

06.03
Завтрак бутер с сыром + бутер с вареньем + сладкий кофе со сгуш
Обед пмс 2 куска торта
Ужин не было
вода
+200 (71)

07,03
совсем не системно
0 (71)

08,03
11,03
+600 (71,6)

12,03
+100 (71,7) м пришли

13,03
-200 (71,5)

13,03
-500 (71

22,03
70,7 месяц впустую но у нас до сих пор холодно очень, думаю вес пойдет лучше как буду гулять больше



Мне помогают худеть диеты

Зю*

у меня сегодня
завтрак: 9,00 завтрак в кофе хаусе( омлет, салат, сок) и сожрала кусочек пиццы грибнойййй( грибы моя слабость)
обед : много не съем наелась на завтрак, поэтому кусочек грудки с орурчиком.
ужин сегодня будет в 4.30 творог с хурмой?( можно ее?) или мандарин.

вторник:
сегодня завтрак : как всегда гадость вкуснятская))))
обед: до 2 планирую овощи с яйцом залитые
ужин: творог с яблоками

среда
завтрак - бутер в 7 утра.
обед тушеные овощи + 2 кусочка печенки
ужин( в 4) - курица

07.02
завтрак пицца чай
обед тушеные овощи с грибами( прочитала вроде бы можно)
ужин девки сегодня как вседа школа, через полчаса ухожу так его у меня нету.
08.02
завтрак тортилья с курицей+ кофе и чай))
обед овощи с грибами
ужин яблоки+ творог

11.02
обед овощной суп
ужин йогурт

вчера обожралась яйцами...
два съела,и за Косом потом два желтка.
боже мой,как у меня вечером скрутило печень....
опоясывающая боль во всем животе,при движении отдающая в печень...
ооооо.....

и еще я заметила,что во второй подход мне уже не подходят ужины,те-которые подходили в первый раз.
например,раньше от мяса на ужин я просто таяла на глазах,теперь мясо не идет..стопор на нем..

опоясывающая боль во всем животе,при движении отдающая в печень...

Lolenka**
ну да,перед НГ я как-то ушла в зажор-жареная картошка,жирное мясо,соленья...
желудок взбрыкнул тогда

А я как-то решила попробовать с утра, по есть, что осталось с вечера, картошку с мясом , так потом чуть померла , так тяжело было в нутри и тошнило. Поняла, что каша для меня это самое лучшее и долго есть не хочется

Лен, а на ужин по системе можно фасоль стручкову под яйцом??? Ну если это всё дело без масла на сковороде сделать, как бы в водичке потушить???

Светон 75**
нельзя. яйцо же не с чем не совмещается вроде бы. Так же как и мясо.

Зю*
Да вот, яйца можно при готовке добавлять точно, там в книге у этой тётеньки в её рецептах есть, а вот так не знаю даже что-то. Может и правда нельзя, а я уже губу раскатала)))

это нам в помощь.
сохраните себе и подсматривайте)

Ух ты,здорово))) Спасибо)

Светон 75**
ага, сама радуюсь))) пошла посмотрела и все)))

Девочки лед тронулся я на системе уже 1,5 недели вес нна месте стоят, до этого была на япошке( скинула 6), я вся испереживалась что на -60 не скидываю))) и вуаля!!!! отвес пошел!!!!!!!!

Поздравляю!!!! Я вот первую неделю сейчас на ней, до этого сидела уже на системе и вот с поснедельника 1,5 кг , но видимо вода ушла.

А отвесы можно свои писать? Без начального веса

Удали потом