С наступлением беременности поведение женщины меняется. Она пытается уберечь себя и малыша от различных угроз. Одной из них многие будущие мамы считают занятия гимнастикой, а особенно во второй половине беременности. Но есть и другие, кто видит в гимнастике только пользу. Что же на самом деле дают беременным физические упражнения?

Очевидно, что гимнастика не только не вредна, но ещё и очень полезна перед предстоящими родами. Главное, правильно подобрать упражнения, которые разрешены в столь интересном положении. Ведущими тренерами разработаны целые комплексы гимнастических упражнений для будущих мам. Эти комплексы всегда делятся на три категории: для первого, второго и третьего триместров беременности. Это очень важно учитывать при индивидуальном выборе тренировок. Ведь многие упражнения первого триместра невозможны в выполнении или даже вредны на втором и третьем.

Для выбора правильной гимнастики обратитесь за помощью к тренеру с просьбой о разработке индивидуальной программы. Если же такой возможности нет, поищите подходящий комплекс в интернете. Ориентируйтесь на рейтинг, отзывы и личный авторитет блогера. Отнеситесь со всей серьёзностью к изучению этого вопроса.

Остаётся лишь отметить, что правильно подобранная гимнастика для женщин в положении принесёт им только пользу. Особенно гимнастика во втором и третьем триместрах. Она нормализует дыхание, укрепляет мышцы (в том числе и мышцы матки), облегчает нагрузку спины, тренирует гибкость и обеспечивает позитивный настрой мамы и жителя её животика.