Январятки-февралятки 2014

[Dutik** 0]

А белки жиру и углеводы тоже про считывала по норме? Или главное чтоб каллорий норма была?

 

да, бжу обязательно тоже считала. вот у меня вся фишка была и есть в перевесе жиров. и недоборе белков. а это сочетание очень важно для потери веса.

 

посмотрела не так я много и ем ) у меня 1000-1100 получается

 

Юль, это мало. минимум 1200 надо.
вообще дион, на котором я худела, предлагает диапазон 1200-1550 как стандартный для похудения. но если ты, например занимаешься спортом, то такой коридор очень маленький.

 

я тоже сладости не исключала в свое время.. и на них худелось хорошо. но.. сейчас я не могу остановиться на маленьком кусочке, а ем и ем пока не лопну.
поэтому для меня лучше исключать все эти гадости. полезностей та в них ноль! нафиг они нужны??
я заменяла на горький шоколад. вроде и сладость - употребляла свои потребности - и много не съешь его. и еще у меня есть кое-какие продукты сладкие нежирные и не очень калорийные, которые я могу скушать ограниченно и не переесть по калориям. =)

[DoZza 0]

Dutik**, вот и у меня недобор белков каждый день их меньше но вес уходит )

[SkoNaNi*** 0]

и много не съешь его

а я его обожаю, могу лопать много

 

1000-1100

очень сильно урезано. Доведи до 1500, все равно будешь худеть.

 

Без БЖУ тоже худеется отлично, если калорий не пережирать - не парь себе мозг этим.

[DoZza 0]

У меня вчера было 1400 это я пивас попила) и все равно утром отвес

[DoZza 0]

Че то у нас на даче второй день холодно на улице) сегодня спали на втором этаже, ветер так завывал писец как в фильме ужасов че то лета толком то и не было еще, не считая май

[Evgewa 1]

А я не могу 1500, у меня все ближе к 2000 тыс((( и второй день как забросили считать! Завтра возобновлю) и под ключу упражнения дома какие нибудь) по шагомеру тысяч 12-15 я наматываю)

[DoZza 0]

Evgewa, фига ты) а у тебя отдельный шагомер, браслет или в телефоне?

[Evgewa 1]

Evgewa, фига ты) а у тебя отдельный шагомер, браслет или в телефоне?

В айфоне) там встроенная приблуда которая считает) шагомер++ приложение скачала! И еще какое то где ккал считать можно, пульс изменять и бла бла бла, если бы был браслет то и сон отслеживать) хочу браслет ради интереса, но жабно)

[SkoNaNi*** 0]

У мужа браслет.
Легко наматывать, когда один ребенок Можно ходить гулять.

[Evgewa 1]

У мужа браслет.
Легко наматывать, когда один ребенок Можно ходить гулять.

Когда двое наверное еще легче! В школу отведи, вернись, в сад отведи, из школы забери, в магазин сходи, из сада забери, погуляй)
Юль, whitings я еще скачала! Давай там дружить))
Мне мотивация нужна, а то я жмл себя плюшками)))а свекра как специально, постоянно печет))

[DoZza 0]

Когда двое наверное еще легче! В школу отведи, вернись, в сад отведи, из школы забери, в магазин сходи, из сада забери, погуляй)
Юль, whitings я еще скачала! Давай там дружить))
Мне мотивация нужна, а то я жмл себя плюшками)))а свекра как специально, постоянно печет))

я эту прогу использую как шагомер а каллорий считаю в fat secret

[SkoNaNi*** 0]

Evgewa, у нас так не получается, т.к. дети любят площадки, на больших расстояниях устает средняя, школа около дома, в сад не ходит средняя. То ли дело я бы одна с коляской круги по району накручивала. Никому не надо пить-писать-горки-качели ))))))))

[DoZza 0]

SkoNaNi***, Я б с таким удовольствием сейчас круги на даче наматывала с коляской, хрен вам, Василиса не любит ездитьв коляске. Меня это так бесит

[Evgewa 1]

SkoNaNi***, Эх, ну тогда да! Остается носиться по площадке только)

[Evgewa 1]

я эту прогу использую как шагомер а каллорий считаю в fat secret

Я там тоже шаги считаю и синхронизировала их же считалку ккал)