горячего зеленого чая попей...

спасибо! сегодня куплю

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
Ты бы мню что ли расписала может и увидишь от чего привесы


А вообще мне просто очень интересно было что ты ешь

leren*
слуш,все как всегда-овощи,мясо.
картошки,макарон-нет.
ужины мясные.

сегодня днем чувствую себя получше,вода "пошла",может,на днях дела придут-совсем легче станет..

приехала, взвесилась, вес тот же, ж меньше живот больше... вот вам и неправильное питание...

как отказаться от сосисок и иже с ними?

как отказаться от сосисок и иже с ними?

главное продержаться неделю,потом не захочется уже.
А отказаться просто - не покупать)) я не ем колбасные с 13 лет,иногда могу,если муж купит себе и дочке,могу пару кусочков скушать,но это бывает раза 3 в год,сосиски не покупаю тоже,быавет если дочка сильно просит куплю штуки 3,как раз ей,если угостит могу откусить пару раз))

Вот точно, если их меньше ешь, то потом и меньше хочется

что-то не получается у меня...
виной всему...наверное
ну вот в субботу расслабляюсь,потом ПРИВЕС,к пн более-менее отвес,и потом стояяяяк...
понимаю,что для поддержания веса можно себе позволить,а вот на стадии похудения...
но не могу без энтого...

хотя на этой неделе и без все было не очень..даже ОЧЕНЬ не очень..
может,что-то пожестче надо? может,до 12 тоже держать себя в рамках?
ну там..минимум сахара(или вообще отказаться),убрать тот кусок утреннего хлеба?..
или...ЧТО???

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
вот Лен мне система год назад тоже не пошла спасалась тоько разгруз днями и потом по системе

завтра на 6 лепестков хочу, может со мной?

leren*

завтра на 6 лепестков хочу, может со мной?

знаешь,чем я сейчас занимаюсь?
сижу,читаю Лепестки!

если мне скажут,что мне больше некуда худеть,мол,организм сказал "стоп"-неправда!
минимальный мой вес был 57,при чем,с 60 до 57 ушло практически незаметно-во время переезда,потом Косиной больницы.
да,было больше движения и нет-жрала все подряд,особенно когда переезжали-готовить некогда и не на чем было,питальсь пельменями,покупными котлетами,запивая все пивом с чипсами.
и вес ТАЯЛ!!!!!несмотря на практически ежедневные
вот как так может быть???
а в больнице я каждый день ела картошку в разных видах,по ночам чаевничали с мамками с конфетами,тортами,и др.
КАК???

1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета

• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день углеводный, в пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).

На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.

leren*
слушай,а форель подойдет? или жирно?..
просто в морозилке валяется...
или лучше белую,не жирную рыбу надо?...

а сахарозаменитель мона?...
без кофе я труп,а кофе без сахара=я тоже труп..

а еще я долго уже присматриваюсь к Дюкану.
не знаю даже..

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
мне понравился вариант вот этот, но тебе ж скидывать много-то не надо так что тебе и форель нормлаьно будет, и кофе с сахарозаменителем а я нет, я буду только зеленый чай без сахара и рыбу типа трески

leren*
так я же хочу чтобы наверняка.
а не так-что за неделю все скинуть,а потом в два раза больше набрать...

Меню на сегодня.
С утра запеканка
На перекусы яблоки
На обед бульон куриный и отварная грудка
На ужин все же сделаю суп

мохито***

а можно в лепестках день заменить? я не ем злаковые... или просто в этот день на отрубях посидеть?
и овощной как-то с трудом представляю...

и моя беда в том,что я не ем злаги и творог,прям буээээ....

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
меня вот творог только пугает, думаю на кефир его заменить... вроде пишут что она хорошо обмен веществ стимулирует, но дни нельзя местами менять

а мне злаковые хорошо - вчера с удовольствием была на гречке

Блин, вот мне тоже хреново что-то, первую неделю хорошо было, а сейчас + да ещё и пухну , хочется сладкого . Я вот тоже в выходной люблю расслабиться и вроде не много, а отпечаток на весах

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
не ну дело твое конечно, я не настаиваю сама на самом деле боюсь что все 6 дней не выдержу тем более 23е в субботу

девы, дайте мне волшебную таблетку)) чтоб так рааааз и похудел)))))

а что такое Дюкан, много слышала , но не понимаю как его соблюдать.

Зю*

а что такое Дюкан, много слышала , но не понимаю как его соблюдать.

чем больше я про него читаю,тем меньше понимаю
вроде все понятно,но сегодня была в магазинах-никуя не нашла,ни о% молочки,ни отрубей овсяных.
гемор какой-то...

вроде все понятно,но сегодня была в магазинах-никуя не нашла,ни о% молочки,ни отрубей овсяных.гемор какой-то...

вот, вот))))

КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ***
у нас тут вообще не найти отрубей, хотя может я просто плохо искала
а вот 0 процентной молочки много