Сон - неотъемлемая часть режима дня как взрослых, так и детей. Однако именно для ребенка полноценный отдых является обязательным условием нормального роста и развития. Подробнее тут: https://sonmalysha.ru/glavnaya

Функции сна и их значение для детского организма

Во время бодрствования организм человека сильно устает и потому нуждается в обязательной перезагрузке. Ребенок по мере взросления усваивает множество новой информации, его переполняют мысли и эмоции, а лучший способ усвоить новые данные - хорошенько выспаться.

Ученые утверждают, что человеческий сон выполняет 2 главные функции.

• Психической защиты. Отдых позволяет освободиться человеческому бессознательному, которое особенно активно в детском возрасте.
• Анаболическая. После сна организм обновляется, ребенок получает новые силы для познания мира.

Если одна из указанных функций нарушается (например, когда дети спят слишком мало), малыши становятся вялыми, капризными, у них проявляются нарушения поведения. Поэтому для дошкольников обязательно соблюдать режим сна не менее 13 часов в день.

Как сделать отдых ребенка полноценным

Педиатры и психологи дают молодым мамам несколько советов.

• Укладывайте малыша спать в одно и то же время.
• Не ставьте кроватку рядом с батареями в зимний сезон, там будет слишком жарко.
• Проветривайте комнату перед сном, чтобы ребенку легко дышалось во сне.
• Оптимальной температурой в спальне считается 18-21 градуса.
• Введите ежевечерний ритуал: включайте негромкую музыку или читайте сказку.

Не давайте малышу переедать перед сном, старайтесь сделать так, чтобы он не перевозбудился от слишком активной игры или просмотра телевизора. В этом случае ребенок хорошо отдохнет ночью и будет готов к новым открытиям следующим утром.

П.С.: Для ребёнка очень важен сон. Во время сна он растёт. Но нужно создать все необходимые условия для того, чтобы сон малыша или малышки был комфортным и действительно приносил пользу. При этом если ребёнок спит, то это не только благотворно отражается на малыше, но и на родителей. Ведь вы в это время можете заняться другими делами.