Как вернуть форму после родов? Советы от Елены Кален

Абсолютно всех женщин волнует, как похудеть после родов и вернуть свою прежнюю форму. Хочется быть и здоровыми и красивыми. Ведь лишний вес - это всегда риски по сердечно-сосудистым заболеваниям, по атеросклерозу, сахарному диабету, проблемам с репродуктивной системой и женской молодостью, а также с кожей, волосами, ногтями и костно-суставной системой. И, если вовремя не снизить вес, то есть вероятность приобрести эндокринную патологию, тогда с весом в дальнейшем уже сложнее будет справиться. Похудение после родов - это жизненная необходимость. Сейчас много новых модных диет, о них Вы прочтете на моем сайте. В моей методике нет диет, есть физиологичное похудение с помощью интуитивного питания. Именно об этом мой марафон.

Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, диетолог, автор собственной методики снижения веса “Красивые привычки - Красивое тело“.

Из-за чего мы набираем вес во время беременности?

Отчасти лишний вес - это в первую очередь вес самого малыша, околоплодных вод, матки и плаценты, но еще и жировых отложений. А для чего они нам во время беременности? Во время беременности происходят удивительные метаморфозы не только на психоэмоциональном уровне, но также еще и на гормональном и биохимическом. Все работает на то, чтоб как можно лучше создать условия для ребенка в утробе матери, поэтому и метаболизм накопительный. Пища проходит по желудочно-кишечному тракту медленнее, переваривание происходит медленнее, так же как и всасывание, и усвоение. Отсюда склонность к запорам и набору веса. Вспоминайте, нам в этот период очень хочется больше спать и почаще есть. Жидкость накапливается в организме именно по этим причинам, и вследствие работы гормона пролактина. Это ни хорошо и не плохо, это наша женская природа и с этим нет необходимости бороться. Это необходимо принять, как должное на время беременности. Ведь, как говорится, беременность - это не болезнь, это физиологическое состояние.

Как похудеть после родов – проверенные способы

После родов происходит перестройка всей гормональной системы. И это естественно, ведь ребенок родился и нет надобности “запасать”. Постепенно начинает перестраиваться щитовидная железа, но поскольку чаще всего женщина все еще кормит грудью, не восстановлен менструальный цикл. В этот период необходимо все же начать потихоньку худеть после родов, но так, чтобы это не отразилось на лактации. Именно этому мы будем учиться на наших уроках. Очень важно именно в этот период прислушиваться к себе, к своим желаниям и понимать, что на данный момент нашему организму наиболее важно. В этом и суть интуитивного питания. Таким образом, Вы едите достаточно еды и для Ваших потребностей и потребностей ребенка.Физические нагрузки также будут в этот период, есть специальные упражнения, которые можно рекомендовать именно после родов. Именно так было и у меня, таким путем я похудела после родов. Как говорится, что попробовала сама, то могу рекомендовать. Физиологично и без последствий для здоровья. Проверенный способ. О том, “каким именно способом похудеть после родов” мы поговорим на наших уроках. Все, что необходимо будет делать, это выполнять мои рекомендации по питанию, по физическим нагрузкам и выполнять каждый день домашние задания. В нашей команде грамотные кураторы, диетолог и фитнес-тренер, которые ответят на любой Ваш вопрос. До встречи на марафоне!