Спорт После Родов. Когда Начинать

[YaYa* 0]

Собственно вопрос. После родов прошло почти два месяца, и я ещё кормлю. Читала, что нежелательны нагрузки пока ГВ. Местные врачи утверждают, что и марафон бежать уже можно вполне. А российские источники советуют подождать с физическими нагрузками. Где золотая середина?

 

Модераторы, копирую сюда, потому что в "зарядку" никто не ходит, а вопрос насущный.

[ytn 0]

В РД врачи советовали тот-же пресс начинать качать месяца через 2-3 после родов ..,
а следом вводить другие нагрузки, но постепенно..

[Tanti* 0]

Мне в роддоме советовали гимнастику совместно с малышом - типа и бебику хорошо, и маме. Там такие легкие ненапряжные (но в то же время действенные) упражнения были...
А с бегом и всякими тяжелыми физическими нагрузками наверно подождать стоит. Хотя, все зависит от того, как ты себя чувствуешь. Я, например, так уставала, что уж не до спорта было

[TashaStinger* 0]

Я начала понемногу качать пресс через 4 месяца после родов (но у меня КС было, говорят, что после него вообще только через полгода начинать можно). Потом забросила. А через 9,5 месяцев после родов я пошла на шейпинг. При том, что я еще очень много кормила грудью. На молоко нагрузки вообще никак не повлияли. Я и сейчас кормлю очень много. Грудь у нас без ограничения в любое время суток

[Contenta* 0]

Я начала заниматься спортом через несколько дней. Марафоны не бегала, но делала зарядки и вполне возможные упражнения. Знакомая начала качать пресс через две недели после родов - она танцовщица профессиональная. Другая танцовщица до сих пор кормит и профессионально занимается танцами. начала через месяц после родов. Я тоже начала танцевать через месяц.

[Ydacha** 0]

я начала спустя 3 месяца после родов ходить в спортзал!

[ВересковыйМёд 0]

Яна, около полугода после связки ещё расслаблены под влиянием горомна, выделяемого организма дял облегчения родовой деятельности.
велика опасность выбить сустав, потянуть мышцы, связки страдают.

[Marileo** 0]

Я начала заниматься спортом после полугода, но у меня было КС, кормила почти до 2х лет, так что на молоко спорт никак не влияет.

[БаLLовница 0]

Marileo*, у меня после занятий спортом сын отказывался брать грудь - поэтому пришлось бросить.... все индивидуально....
планировала после бросания начать качаться, но.... посмотрите на линеечку....
планы поменялись )))

[Чиж* 0]

Послеродовую гимнастику начала делать сразу после родов. На боди-балет и пилатес пошла, когда ребенку было 2 месяца.
Первое время не делала упражнения на грудь.
На ГВ мои занятия никак не сказались (кормила до 3 лет).

[Лапулька* 0]

Мама рассказывала, что когда она рожала сестру , а это было больше 20 лет назад в Германии , то на следующий день после родов всех отправляли на зарядку .

[Qwe123 0]

я пошла в зал сразу как закончила с ГВ
после 7 месяца

[Prosto_Kosmos 0]

После прошлых родов (4 года назад) пошла в спортзал уже через 2 месяца после родов , на Гв это никак не отразилось. Гинастику начала делать через 2 недели после родов.
Сейчас гимнастику начала делать сразу после выписки из роддома, а вот на спорт планирую через месц пойти.

[Пимпи* 0]

Читала, что нежелательны нагрузки пока ГВ.

3965518[/snapback]

При ГВ противопоказаны только чрезмерные нагрузки. До боли в мышцах нельзя заниматься, т.к. молочкая кислота попадает в молоко и оно становится горьким. А спорт в разумных пределах никак на грудное вскармливание не влияет.

[snezhnaya* 0]

Интересно,а в бассейн через сколько времени после родов можно?