"бразильская Попка"

[Homomater* 0]

Inch,
ага! только фотографа найду и выложу

[LILI* 0]

отмечусь в темке))

[Ваше Величество** 14]

Отмечусь. Попа побаливает.

[Лайт**** 0]

хомимать*,
спасибо за инфу!!!!!!!

[Варежка*** 0]

Хоми, спасибо за бразильский попец...
жду что-нить от тебя для галифе, они у меня есть, хоть и чуток совсем...

 

но скажи, за что такие страдания моей попе..., я ж сижу весь день на работе, сегодня ни сидеть толком не могла ни встать...,

 

разогрев я делаю на батуте ребенкином (он мой вес легко выдерживает), только вот с растяжкой после у меня проблемы..., я не чувствую, что мышцы растягиваются, хотя который год развлекаюсь пилатесом, а там растяжка ого-го...

 

чего - б придумать...

[solnywka** 0]

Упражнения супер!!! Другие мне дома деть не дает делать, сердится, что мама ноги поднимает, приседания делает и вообще всякой фигней страдает вместо того, чтобы мячик бросать или книжку читать. А тут лежишь себе у шкафа, деть ничего не замечает, бузякает что-то рядом, домик строит... А попа качается... Мышцы реально чувствуются, особенно лежа и особенно после 20 раза, даже лучше, чем на bodyskulpt. Буду продолжать обязательно, а летом вообще каждый день, когда фитнес на даче будет недоступен.

[Desert Rose** 0]

займусь прямо завтра

[ВересковыйМёд 0]

это я удачно зашёл! (с)

 

мерси))

[Contenta* 0]

Попец, надо сказать, приобретает приятные формы. Главное делать и не пропускать. Ой, спасибо большое - отличный комплекс!

[hillex 0]

ааа, надо попробовать.

[Na2sya* 0]

Ага. Отмечусь, чтобы не потерять! Буду восстанавливать фигуру.

[Маленькая Гнусь* 0]

я страдаю(( сделала 1 раз, а на следующий день не могла не то что продолжить тренировки, а даже сидеть и нагибаться (так сильно попа-ляжки-икры болели ) боль продолжается уже почти неделю. что делать???? хелп!!!

[Inch 0]

Маленькая Гнусь,
Разминаться. Осторожно, но обязательно надо делать разминку. А после тренировок обязательно мышцы растягивать.

[Маленькая Гнусь* 0]

Inch,
а как??? я даже ногу поднять не могла(( а о зажимах, кот. в упражнениях и говорить нечего((

[Inch 0]

Inch,
а как???  я даже ногу поднять не могла(( а о зажимах, кот. в упражнениях и говорить нечего((

3721246[/snapback]

Нет, не зажимы, просто хотя бы наклоны, приседания, хоть какая-то двигательная работа. Если получается чуть-чуть растянуть мышцы, если очень больно, то не надо.