"бразильская Попка"

[berry* 0]

А упражнения для пресса?Очень актуально

[Милания 0]

да,для пресса актуально очень

 

А как же У меня она, конечно, не как у хомиматери, но в принципе я результатами довольна. Кстати, муж тоже
Выкладывать фотографии я не буду, поверьте не слово.
А вообще очень хорошо работают не только ягодичные мышцы, но и мышцы ног. Очень простой и эффективный комплекс. Хотя даже если просто не лениться и помахать ногами уже будет результат.

 

Хомимать*,
спасибо тебе. Кстати, я нашла комплекс упражнений для зоны галифе. Тебе прислать?

 

Теперь главное периодически выполнять, чтобы результаты не ушли

а можно и нам выложить комплекс упражнений?

[Mylena** 0]

фото комплекса для попца не видноооо
а без фоток не так наглядно
мож есть где глянуть??? или на почту прислать мона...

[Korolik* 1]

фото комплекса для попца не видноооо
а без фоток не так наглядно

без фот совсем не ясно...что, где, когда зажимать нужно

[ИНКВИ* 0]

без фот совсем не ясно...что, где, когда зажимать нужно

Да, можно фотки обновить?

[Branda 0]

или не обновлять фоты, а поподробнее расписать сами упражнения)))уже с первого не понятно, где опора, где руки, и что и как)))

[Айвенго 0]

можно фотки обновить?

+1
ну очень интересно

[Luciferka* 0]

Можно снова выложить фотографии?

[ИНКВИ* 0]

Я вотчто нашла http://fitplanet.ru/exercise/buttocks/65-5...lian-popka.html Это немного не то..нопока так буду пробовать

[Azuzena** 0]

тоже очень хотца фоток посмотреть, чтоб стимульнуло прям на упражнения!

[berry* 0]

ИНКВИ*,
Пасиб надо попробывать

[Совенок* 0]

Да, без фоток я не очень врубаюсь как правильно делать надо!
А идея прекрасная!

[Кисуня** 0]

вот это темка!!! взяла на заметку (после 8-ого начну)))))))))))))))

[levochka3 0]

ну и мне интересно!!!! тож начну!!! фоточки бы глянуть ахххххх

[YaYa* 0]

Homomater*, а у меня и попа плоская, и фоток не видно. Можно ещё раз фотографии, пожалуйста. Спасите наши души попы.