"бразильская Попка"

[Маленькая Гнусь* 0]

Inch,
спасибо
остался другой вопрос
что делать дальше??? может просто количество подходов уменьшить???

[Inch 0]

что делать дальше??? может просто количество подходов уменьшить???

 

Ну если сумеешь размяться так, чтобы не было очень больно делать сжатия, то сделать, как хомимать* писала:

расчитан на 6 недель по 2 полных тренировки в неделю и по 3 мин в день по одному подходу из каждого блока

не полную тренировку, конечно, а по одному подходу.

[Маленькая Гнусь* 0]

Inch,
спасибо
буду пробовать))
а то только и остаеться что завидовать хомиматери

[Inch 0]

Маленькая Гнусь,

спасибо
буду пробовать))
а то только и остаеться что завидовать хомиматери 

Да не за что А завидовать не надо - надо заниматься, и тогда тоже такая будет Кстати, чтобы не болело и чтобы мышцы не забивались и были эластичные, надо после каждого занятия растягивать.

[ОРЕШЕК* 0]

ой как классно! все так подробно!
Завтра начинаю!

[Leeloo*** 0]

Хорошая темка, отмечусь.

[Insomnia** 0]

Отмечусь

[julyasan 0]

Отличный комплекс! Попробовала, моя же.. сказала, что если я не прекращу над ней измываться, она от меня сбежит

[Еwa** 0]

будем восстанавливать Жо...

[Зайка+ Мишка** 0]

Я вчера очень старалась, седня аки зайчик побегайчик: передвигаюсь короткими перебежками на полусогнутых лапках зато в попе ощущения что надо.. я ее враз прочуЙствовала

[vendeta 0]

Какая здоровская темка!Обязательно буду работать!!!

 

А для передней части тела, живота, пресса есть у Вас такой же замечательный комплекс?

[BONA** 0]

Вот у меня тоже вопрос! А что делать, чтобы спасательный круг уменьшить? Уж ооочень надоело с ним бороться?

[Puhlenok 0]

Ой как здорово!!! Спасибки за комплекс. Попробую сегодня сделать!!! Пробовала многие комплексы после первых родов, но никакой не помог. Мышцы подтягиваются но не до конца Надеюсь этот эффективен.

[тасюша** 0]

ААААААА КЛААААААССССС!!!!!!Спасибище просто огромнейшее!!!!То,что нужно!!!!!!

Девчонки,кто занимался,какие успехи?????Таааак интересно!!!!Мож кто нить знает после родов когда заниматься уже мона???

[Nochka* 0]

Вот и я хорошо зашла))
Надо тоже попец помучать, справиться бы с ленью(