Птица* 0 Опубликовано 28 Марта 2004 Классные упражнения Спасибо большое Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
женя 0 Опубликовано 28 Марта 2004 Ленок, и я так думаю!Хочется и самой , что не знала-беру на заметку! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
polya* 0 Опубликовано 28 Апреля 2004 женя, вот объясни мне плз как специалист: Я в своих растяжках (занимаюсь по собственной методе ) дошла до того что стабильно дотягиваюсь носом голени (ближе к коленке естественно). - В положении сидя, одна нога прямая, другая согнута под углом 90 к другой, прижата к полу. Ну в общем, стандартное вроде бы упражнение.. Теперь я этой согнутой ногой стала больше делать угол, и приподниматься, то есть садиться как бы в полушпагат. Каждый раз все ближе, но довольно больно, приходится терпеть..Это как нормально? Сколько мне еще времени осталось тренироваться? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
женя 0 Опубликовано 14 Июня 2004 Поль не знаю, может поздновато пишу и ты уже сидишь на шпагате Ты все правильно делаешь и это можно, а скока времени ты будешь этому уделять, надеюсь что ноги ты меняешь .И больно где7 В каком месте? В том и тянется мышца Начинай выдыхать из себя воздух как будто ресунок на окне оттаиваещь или задуваешь свечу и представляй что той мыщце тепло! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
