Crystal* 0 Опубликовано 23 Февраля 2006 Зла-тушечка, да, расскажите про диету! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Зла-тушечка 0 Опубликовано 23 Февраля 2006 сибарит и форум, где я нахожусь уже 2 года. Я там Злата 2форум Ссылку даю в первый раз ндеюсь получилось Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Qwe123 0 Опубликовано 23 Февраля 2006 просто надо меньше кушать... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Зла-тушечка 0 Опубликовано 23 Февраля 2006 Простите за опечатки, спешила. Все это нужно внимательно прочитать, сначала кажется сложно, а все на самом деле очень легко. Я на этой диете сбросила 10 кг без голода. Кратко, схема питания:Завтрак: 200 гр. творога 0% (На украине - это Президент) + 180 гр. фруктов (взбиваю блендером - получается вкусный коктейль)Ланч: 200 гр зернового блюда (Любые каши, кроме манки или зерновой хлеб 70гр) + огромный салат из свежих овощй + ложка раст. масла + 3 орешка или маслиныПеред обедом пол порции коктейляОбед: белковое блюдо (мясо, рыба или 2 яйца) +огромный салат из свежих овощей + ложка раст. масла + тушеные овощиУжин:200 гр. творога 0% + 180 гр. фруктов + какао с молоком. На этой системе питания люди теряют по 30-40 кг, тем более вопросы можно задавать автору программы - Елене Стояновой.Но Это только для тех, кто переносит творог Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Зла-тушечка 0 Опубликовано 23 Февраля 2006 Девочки, ну на всякий случай еще несколько ссылок сибарит для беременных сибарит при беременности Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Crystal* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 ого! это стока надо есть?!?!да это ж мой недельный рацион! для меня норма 2-3 стакана кефира, салат и шоколадкабольше не лезет ничего Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Зла-тушечка 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 Везет тебе А мне сейчас самое то, хотя до беременности многовато было, я просто порции уменьшала Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Crystal* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 Зла-тушечка, у меня знаешь как было до бер-ти?ела все что хотела, но старалась сладкого поменьшеНО не более 1000 каллорий в деньпосле 6 ни ни...пятница - тока кефир, ну накрайняк яблочколетом для пляжа - просто кайф! как модель ну и бег каждый день утром и вечером я всегда если вижу что жирок появился, начинаю следить на весомну не могу я себе позволить плохо выглядеть! стыдна Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маритана* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 Crystal, поэтому тебе счетчик и показал недобор веса! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Зла-тушечка 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 Crystal, да я такая же. До беременности постоянно следила за весом, при росте 174, была 58-59 кг . 2 года не ела сладкого, картошки, в основном на сибарите или протасове (тоже диета ). Просто поменьше есть я не могу, мне легче не есть ничего вредного и придерживаться определенной системы питания. При этом я еще и ккл считала, не больше 1200. А как забеременела, просто физически не выдерживала голод. До 4-го месяца поедала булки и хлеб, аж руки тряслись. Только сейчас смогла полностью перейти на правильное питание. Уже -1.5кг Урааа!!! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MaRussia** 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 НО не более 1000 каллорий в деньпосле 6 ни ни...пятница - тока кефир, ну накрайняк яблочко1118786[/snapback] Crystal, ты герой! Кефир и яблочко - это просто колоссальная сила воли. Это ж надо пройти мимо жареной картошки, пирожка с грибами и сыром и т.п. Я так не могу. Раньше и не нужно было, само куда-то девалось лишнее, ни жиринки, наверное потому, что мобильнее была, порезвее. А как забеременела превратилась в мягкую мебель, мышцы отвыкли работать, опять же сколько привыкла есть, как раньше (много), так и ем, но уже теперь результат на ЛИЦЕ Сама виновата Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Crystal* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 это просто колоссальная сила воли. силы воли как таковой у меня нетпросто если я уже вижу что то тут свисает, то там - беру себя в рукино уже теперь результат на ЛИЦЕ а ну не реви! отказывайся от вредного постепенно: откажись от жирного! пирожные, тортики, ешь меньше сладкого!постарайся хотя бы 2 раза в неделю не разрешить себе кушать после 6. ну накрайняк вместо еды - пей!!!будет лето, начни бегать (хотя бы 1 раз в день)а потом привыкнешь и войдешь в ритм!а еще щас скора пост будет, можно его соблюдать и знаешь как легко станет потом?! это тока первые дни трудна - потом вольешься Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маритана* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 а еще щас скора пост будет, можно его соблюдать и знаешь как легко станет потом?! это тока первые дни трудна - потом вольешься1119229[/snapback] мне кажется, что пост - это не для беременных!будет лето, начни бегать (хотя бы 1 раз в день)1119229[/snapback] А летом итак набегаемся, ведь если с ребеночком никто не помогает - то только и успевай поворачиваться! Весь лишний вес скинешь! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Crystal* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 мне кажется, что пост - это не для беременных! дык она ж уже не беременная Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маритана* 0 Опубликовано 24 Февраля 2006 дык она ж уже не беременная 1119426[/snapback] а я это не просекла! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
