Загар и кормление грудью.

[Кикимора 0]

Пожалуйста! У кого есть информация: можно ли когда кормишь грудью загорать ? А плавать в бассейне :break: ? А фитнесс ? В каких пределах?
Все, что знаете! Пожалуйста! Ваш опыт. Ваши мысли.

 

Ну прямо так хочется, а БОЮСЬ!
И еще прошу вас ответить на самый главный вопрос: ПОЧЕМУ ВЫ ТАК СЧИТАЕТЕ?

 

Или может ссылочку кинете?

[x-files 0]

Оль вот от фитнеса и плаванья точно пока надо отказаться.... я тоже еще будучи беременной лазила по инету в поисках ответа на этот вопрос. да и у врачей спрашивала... ответ был однозначен...нельзя... ( ну естественно дома то ты могешь покачать и пресс и все такое) имеется ввиду серьезная физ нагрузка в спортзале .... количество молока сокращается... вот
Почему? Блин вот помню что читала где то научное обоснование почему молока становиться меньше...своими словами писать не хочу а то получиться черти что.. найду кину ссылку..
про солярий ниче сказать не могу.... мне кажется что от разочка в неделю ниче плохого не будет...

[Юля Ч*+ 0]

Фитнессом заниматься можно и нужно!!! Но делать это грамотно.
Во-первых Алена права, но не точна - во время кормления грудью не разрешаются (ну даже скажем не рекомендуются) высокие аэробные нагрузки, потому,что при них расходуется глюкоза и соответственно молоко обедняется, углеводами в первую очередь. То есть аэробикой в зале (степом и т.д.) я бы заниматься не рекомендовала.
Естественно по этой же причине не рекомендуются серьезные силовые нагрузки (штангу там с зале потягать ) Опять таки - прилив питательных веществ к мышцам - недостаток их в молоке. особенно категорично настроены против упражнений на грудные мышцы. Опять таки - после родов и беременности тежелые силовые нагрузки понятно не катят, т.к. организм должен постпенно к ним привыкнуть.
Плавание - это вещь! Никаких противопоказаний! Ну только наверное спокойный стиль и опять таки меньше нагрузки на грудные мышцы (плавать допустим на доске, задействуя ноги - и двойная выгода - попа уменьшается)
Хороший выход - это пилатес, иога, каланнетика, занятия на фитболе. Спокойные силовые упражнения, которые позволяют восстановиться, подтянуть мышцы, чувсьтвовать себя в тонусе. Много килограммов правда с ними не скинешь, да и стремиться к этому не нужно (просто подумай, сколько весит одна твоя грудь) Что выбрать - каждый решает сам.
Что качается загара - не знаю. Но сама собираюсь

[Юля Ч*+ 0]

Да, и еще. Есть такая книжка "Ножки мирового стандарта" (она продавалась до недавнего времени в крупных книжных магазинах, в "Доме книги" точно есть) Там описана методика - так вот: она действует!!! Проверено лично мною!!! Ничего не скажу - трудно (труднее всего себя заставить) Но результат впечатляющий. Не купишь - обращайся, я научу. Просто там много информации, в двух словах не написать.

[x-files 0]

ой видела эту книгу сто раз и не покупала потому как думала что это чушь очередная.... Юль а результаты через сколько видны первые???

[Кикимора 0]

Плавание - это вещь! Никаких противопоказаний! Ну только наверное спокойный стиль и опять таки меньше нагрузки на грудные мышцы (плавать допустим на доске, задействуя ноги - и двойная выгода - попа уменьшается)

Юля! Спасибо за ответ.
Что касается плавания, то я боюсь не нагрузки там, а того, что ..ну. не знаю...до конца не высохнешь, выскочишь на улицу, грудь застудишь
Или , глупо наверное, но протоки то молочные открыты. Мало ли инфекция в воде? В общем, не знаю, как-то нет доверия к бассейну именно сейчас
Что скажешь? Или я стала слишком мнитеольной?
Я просто мастита очень боюсь

[purginusik 0]

Ой, девчонки, вы меня прямо расстроили... насчет занятий спортом...Я уж собиралась через месяцок после родов в тренажерку бежать

[Кикимора 0]

Угу! Я тоже собиралась! :kapkap:

[x-files 0]

Ой, девчонки, вы меня прямо расстроили... насчет занятий спортом...Я уж собиралась через месяцок после родов в тренажерку бежать

не до тренажерки тебе через месяц после родов будет эт точно

[Инхен 0]

Девочки, в Радуге, в 18 р\д по четвергам гимнастика для родивших. Ведет их спортивный инструктор+акушерка в одном лице. Большинство приходят на занятие с детишками, кот. сидят в люльках. Сколько стоит - не знаю, но для занятие 45 р., думаю, что и для родивших то же. Загорать можно совершенно точно, но, как и все, чуть-чуть.

[Melamory 0]

Значицца, так.. про солярий.... придётся мне вас немного расстроить.
Во время кормления в солярий низя :kapkap: это я спрашивала ни у одного педиатора... толком они мне объяснить ничего не смогли, но говорили, что загорание влияет на состав молока, ещё очень высок риск онкологии, всяких опухолей... если честно, в детали не вдавалась: врач сказал низя - значит низя
я ужасно расстроилась, но делать было нечего - ждала пока кончу кормить. Я думаю, что до 9 мес. лучше не ходить пока кормишь - потом, когда молочком кормишь на ночь (ну вообщем, не как первые пол года) может и можно раз в 1-2 недели
но я не загорала до тех пор пока не кончила кормить

[Кикимора 0]

Значицца, так.. про солярий.... придётся мне вас немного расстроить.
Во время кормления в солярий низя :kapkap: это я спрашивала ни у одного педиатора... толком они мне объяснить ничего не смогли, но говорили, что загорание влияет на состав молока, ещё очень высок риск онкологии, всяких опухолей... если честно, в детали не вдавалась: врач сказал низя - значит низя
я ужасно расстроилась, но делать было нечего - ждала пока кончу кормить. Я думаю, что до 9 мес. лучше не ходить пока кормишь - потом, когда молочком кормишь на ночь (ну вообщем, не как первые пол года) может и можно раз в 1-2 недели
но я не загорала до тех пор пока не кончила кормить

Вовремя! А я как раз собралась завтра в солярий! Вот засада! :kapkap:

[Арсения 0]

Девочки, в Радуге, в 18 р\д по четвергам гимнастика для родивших. Ведет их спортивный инструктор+акушерка в одном лице. Большинство приходят на занятие с детишками, кот. сидят в люльках. Сколько стоит - не знаю, но для  занятие 45 р., думаю, что и для родивших то же.

небольшие поправочки:
Радуга при 15 р/д, и зарядка только для рожавших там.Детки в люльках не сидят а либо лежат на бангах, либо ползают и отбирают друг у друга игрушки

[Кикимора 0]

Я на консультации спрашивала про аквааэробику. Вот что мне ответили!

 

Ольга писал(а):
Скажите, пожалуйста.
Можно ли кормящей маме (ребенку полгода, лактация установилась давно, тренировки в зале на лактиции не сказываются) ХОДИТЬ НА АКВААЭРОБИКУ или просто поплавать в бассейне?

 

Ответ:
Если Ваш врач не видит противопоказаний - то конечно можно!
Риск инфекци и т.п. - смотреть надо что за бассейн, кто туда еще заниматься ходит, как часто воду меняют, чем ее обеззараживают и т.п. не следует забывать о средствах личной гигиены и т.п.
И потом, есть же при медцентрах бассейны в которые можно и с ребенком (чаще после полу-года ходить), в Москве точно были._________________
Не каждый массажист Доктор - не каждый Доктор массажист (с).

[nastela 0]

то есть можно ее посещать да? ну очень хорошо, потому что хочу походить немного на нее