Для себя.
Чтобы осталось-если потеряю бумажку.
Схема вылазки с капель.
Запасаемся терпением и силой воли.

1. Промывания морской водой(Долфин,АкваМарис),или физ. раствором.
Отказ от привычного сосудосуживающего ср-ва.
Максимум,что можно-ДРУГОЕ сосудосуж. ср-во(если сидим на Ксилене-значит капаем не Ксилометазолин.Действующее в-во пишется на упаковке) и только на ночь!
В течение 7-10 дней.

2. Если (1) не помогает,то-
антигистаминовые препараты(Кларитин,и иже с ним) + те же промывания.
10-20 дней.

3. Если не помогает,то-
(1)+(2)+местные глюкокортикоиды(например,Назонекс).
От 1 месяца.
Смотреть по состоянию.
После 1 мес перерыв в неделю.

Между (2) и (3) можно сделать в ЛОР-клинике лечение вазомоторного насморка-ультразвуковая дезинтеграция нижних носовых раковин.

+ дыхательная гимнастика(инет в помощь)
+контрастный душ(укрепляет не только сам орг-м,но и стенки сосудов,так же и в носу)
+закаливание

Вообще,в идеале-утром и вечером-промывание носа.