Как сбросить лишние килограммы после родов

Как сбросить лишние килограммы после родов

Примерно процентов 70 женщин, после беременности или во время беременности начинают набирать лишние килограммы. Во-первых, беременная женщина меньше ходит, хотя ей обязательно нужно находиться на природе, на свежем воздухе, чтобы ребенок, а точнее плод, получал нужное ему количество воздуха. Давайте вспомним о том, что женщины набирают вес еще и из-за того, что едят много вредной еды, которой в своей привычной жизни они не ели. Естественно, что во время беременности глупо заниматься спортом, так как бегать вам нельзя, прыгать не желательно, лишнего веса поднимать нельзя и т.д. А вот после беременности, вы можете начать выполнять самые простые упражнения. Например, первые несколько дней, а может и пару недель, вам не захочется ничего делать, так как у вас появился ребенок, за которым нужно постоянно ухаживать, кормить его и т.д.

Молодой маме, не желательны стрессы, чтобы не пропало молоко и вообще, стрессы могут передаться ребенку. То есть, первое время, вы не должны переедать чувствуя, что вам все дозволено, но и особо нагружать себя не стоит. Да и вообще, помните, что та пища, которую вы едите, она передается ребенку. В связи с этим, вам нужно следить за своим рационом, отказаться от сладкой и жирной еды. Обычно, врачи назначают молодой маме диету, которой нужно придерживаться, чтобы у ребенка не развилась аллергия.

После первых пары-тройки месяцев, вы начнете понимать, что у вас появилось свободное время, которое можно потратить на себя. В связи с этим, можно начать с элементарных пробежек по утрам, или в то время, когда ребенок спит. Стоит ли рассказывать о том, что ребенка нельзя оставлять одного? Желательно оставлять с ним его дедушек или бабушек, а может и отца ребенка. Пробежки могут быть медленными, с коляской, хотя достаточно может быть и многочасовой ходьбы. Все зависит от того, сколько килограммов в день вы хотите сбросить. Когда ребенку исполниться год, вы с легкостью сможете записаться в фитнес клуб и продолжить свои занятия.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*