Живот После Родов.

[istok** 0]

Как я поняла надо: "руки в ноги и кач-кач? newconfus.gif "

 

Неее) мы на шейпинге раньше это упражнение делали) это как лодочка - руки в замок и вытянуть вперед перед собой и поднять, ноги отрываем от земли и качаемся. Своеобразный массаж живота полом)

 

Хотя, наверно, можно и так попробовать:

[Nusik** 0]

istok, как на фотке, я так тоже могу делать, и из-за этого животик убирается? надо попробовать добавить его к своим упражнениям.

[Lubkin* 0]

мама Ярослава, Спасибо, тоже думаю, что если делать комплeкс упражнений, то возможно через пол годика все нормализуется...а растяжки у меня везде, и на животе...ууужас...и на попе, и на груди и на ногах даже...ужас...

лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус.

я еще на велосипеде типа еду...и пресс тоже...3 упражнения...
pingvinka, спасибо за информацию

[Azonita** 0]

это как лодочка - руки в замок и вытянуть вперед перед собой и поднять, ноги отрываем от земли и качаемся.

а, теперь то я поняла!
А то мне уж представилось, что еще хлеще типо коробочки както называлась поза которую мне акробатка какаято показывала
Сегодня под вечер буду пробовать.
Кстати вопрос, а когда лучше упражнения делать утром на голодный желудок или вечером после неядения после 18часов как все уляжется? вот намудрила все слова запутала...

[Фата_Моргана 0]

а мне после кс . не давали ,точнее не разрешали одевать бандаж,до сих пор от живота не избавиться.

кошмар какой я после двух кс сразу в бандажи, моя врач чуть ли не в ПИТе надела на меня...

 

благодаря им, скакала уже сразу, после второго кс так вообще.ю спасибо бандажу даж не болело ничего....

[Bastinda*** 0]

страшнейшие растяжки на груди...что с ними делать?

к сожалению ничего((((( уже навсегда, я свою хрудь прячу в лифффчик, даже от мужа)))))) ну или в темноте, по праздникам показываю.....мельком (расстройство одно, а не хрудь)

[Azonita** 0]

к сожалению ничего((((( уже навсегда, я свою хрудь прячу в лифффчик, даже от мужа)))))) ну или в темноте, по праздникам показываю.....мельком (расстройство одно, а не хрудь)

 

А мене кажется, что мужики вообще не смотрят на эти растяжки им лиш бы получить удовольствие

[Фата_Моргана 0]

к сожалению ничего((((( уже навсегда, я свою хрудь прячу в лифффчик, даже от мужа)))))) ну или в темноте, по праздникам показываю.....мельком (расстройство одно, а не хрудь)

 

как я тебя понимаю, Ань
таже фигня... их тока и убрать, если подтяжку делать, они и натянуться..

А мене кажется, что мужики вообще не смотрят на эти растяжки им лиш бы получить удовольствие

да тут тоже правда... мужу помоему однофигственно, но только если на пляже для контраста не вставать с молодой красивой упругой девицей....

[Юлия78** 0]

Лимурка**,

да тут тоже правда... мужу помоему однофигственно, но только если на пляже для контраста не вставать с молодой красивой упругой девицей....

да уж, тогда уж точно счет будет не в мою пользу...ну если выбрать поинтереснее купальничег, то может еще и ничего...

[РАИС ЗАХАРНА 0]

ой, девочки, у меня живот не пропадает...полоса коричневая кажется никогда не уйдет...а что с грудью ...страшнейшие растяжки на груди...что с ними делать? Буду продолжать качать пресс, но с грудью тоже хочется что-то делать...

В руки берутся гантели (ну или просто бутылки с водой), исходное положение-лежа на спине, желательно на лавке, а там-как получится и руки разводятся в стороны....возврат в исходное положение.
2. Руки перед собой, как в молитве, сильно-сильно сжать ладони, удерживать 10 секунд, расслабить. и так как можно чаще.

[LavInna** 0]

Я после первых родов восстанавливалась около года, но как говориться естественным путем, с 48 до 44 вернулась. Как будет в этот раз? Ладно хоть не большой живот был, убирать меньше надо.
Девочки, когда вы успеваете делать упражнения?

[Olga32 0]

В руки берутся гантели (ну или просто бутылки с водой), исходное положение-лежа на спине, желательно на лавке, а там-как получится и руки разводятся в стороны....возврат в исходное положение.
2. Руки перед собой, как в молитве, сильно-сильно сжать ладони, удерживать 10 секунд, расслабить. и так как можно чаще.

 

К этим двум еще одно упражнение делаю - лицом к стене, ладони на стену на уровне груди на ширине плечи с силой нажимаешь, отпускаешь, нажимаешь, отпускаешь - такая облегченная версия отжиманий
Но где-то читала, что если грудь качаешь, надо обязательно параллельно на спину какие-нибудь упражнения делать, а иначе сутулость обеспечена...

[Bastinda*** 0]

А мене кажется, что мужики вообще не смотрят на эти растяжки им лиш бы получить удовольствие

 

им то может и пофих, а мне самой неприятно я то знаю про их наличие

 

Девочки, когда вы успеваете делать упражнения?

я ночью)))))))вот только закончила - 40 мин обруч и 6 подходов по 50 на пресс, днем детки ну никак не дают, обручем один раз старшему по моське заехала, а как только ложусь пресс качать так они на меня залезают - думают игра такая

[РАИС ЗАХАРНА 0]

Девочки, когда вы успеваете делать упражнения?

Я-никогда!

[Kukushka** 0]

А мене кажется, что мужики вообще не смотрят на эти растяжки им лиш бы получить удовольствие

 

что ж это за мужики такие? это называется кобели, а не мужики