Что Пить От Пмс.

[Верон** 0]

Девочки кто пьет что нибудь от ПМС, Ременс там или еще что, поделитесь опытом.

[Верон** 0]

Да, везет вам

[ОбезьЯнка** 0]

Да, везет вам 

 

Не так чтобы везет, просто возиться лень. Как-то я попринимала капсулы с маслом ослинника двулетнего (Oenothera biennis). Те пару месяцев, что я их принимала, они безусловно действовали! Но эти капсулы и стоят не особо дешево, да и принимать их надо ежедневно, поэтому я на них забила. Но очень советую их попробовать тем у кого по-настоящему серьезные проблемы с менструальными болями и с ПМС.

 

Вот так выглядела упаковка с капсулами, которую я купила в Швеции: Навярняка в России есть что-нибудь похожее.

 

А вот так выглядит цветочек, из которых это масло производят:

 

 

Цветок очень широко распространен в садах-огородах. Двухлетний, распускается к вечеру, очень красив и нежен. Один из моих любимцев.

[Верон** 0]

они от болей помогают или это от нервов?
а то когда говоришь что ПМС, все валерьянку советуют, как будто она помогает при болях в тулове.

[Миу 0]

Я, Верон, всё хотела эту тему начать, да руки не доходили. Что за зверь ПМС я узнала недавно. Просто на одном сайте рассчитала себе календарик, и там эти дни были указаны чётко. В очередной мой ничем немотивированный истерон ,я открыла этот календарь и тут до тупой меня дошло! Болей я никаких не испытываю но психическое состояние в эти дни - хоть в психушку сдавай себя.
Немного не по теме, просто тоже сейчас раскапываю, поеду скоро к своему гинекологу буду советоваться.

 

Ещё я тут раскопала статью интересную:
Кризис каждого месяца. Женщины часто говорят, что Предменструальный синдром – это именно то состояние, которого хочется избежать хотя бы иногда. У некоторых в этот период эмоциональное равновесие исчезает совсем, и весь организм бунтует каждой своей клеточкой. Но, на самом деле, чтобы помочь себе преодолеть неприятные симптомы, можно сделать многое. Прочитав эту статью, вы получите подробнейшие сведения о причинах этого состояния, о диетических аспектах, о значении физических упражнений, о том, как преодолеть стресс и о многих других интересных и неожиданных фактах.

 

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПМС?
Каждый месяц за 1—14 дней до начала менструации по крайней мере 85 процентов женщин испытывают разнообразные неприятные ощущения:

 

• ноющую боль внизу живота;
• набухание и болезненность молочных желез;
• мигрень, головные боли, головокружения и даже потери сознания;
• упорно повторяющиеся воспаления мочевого пузиря;
• отечность и постоянную зажду;
• боли в области сердца;
• запор и вздутие живота;
• прибавление в весе;
• приступы удушья;
• повышение температуры тела и озноб;
• боли в глотке, суставах спине и во всем теле.

 

Внимание! Проявлениями предменструального синдрома являются около 150 различных симптомов. Женщины, переживающие “критические дни”, обычно испытывают 10-12 этих симптомов одновременно.
Однако не стит думать, что все ограничивается физическим дискомфортом. Эмоционально бедным страдалицам “достается” никак не меньше. Они могут переживать состояния:

 

• депрессии;
• беспокойства;
• враждебности;
• раздражительности;
• плаксивости;
• кроме того, перепады настроения, ухудшение памяти и бессонницу.

 

Внимание! Наиболее распространенные признаки ПМС: беспокойство, раздражительность, неадекватная смена настроений — проявляются у 80 процентов женщин, страдающих синдромом.Причем интенсивность ощущений варьируется от легкого недомогания до настоящей болезни — кому как “повезет”. С началом менструации неприятности могут исчезнуть, как по мановению волшебной палочки, а могут терзать бедняжку до самого конца месячных. Болезненные проявления предменструального синдрома очень индивидуальны. Поэтому врачи говорят, что в этом случае, как ни в каком другом справедливо утверждение: у каждой больной своя болезнь.

 

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Один раз в месяц, в предменструальные дни, в женском организме начинают скапливаться эстроген и прогестерон — гормоны, которые регулируют менструальный цикл и влияют на центральную нервную систему.
Если их количество увеличивается равномерно — женщина чувствует себя обсолютно нормально, никаких отрицательных явлений гормоны не вызывают.
Но если один гормон старается вытеснить другой, тогда появляется предменструальный синдром. Преобладание эстрогенов делает женщину агрессивной и возбужденной, а если резко повышается уровень прогестеронов, она испытывает депрессию и усталость.

 

Внимание! Врачи полагают, что помимо гормональных факторов, немаловажную роль в появлении ПМС играет: у девушек– страх перед началом первой менструации, а у женщин – неудовлетворенность интимной и семейной жизнью.

 

Кроме того, существует точка зрения, что ноющая боль внизу живота появляется потому, что менструация в матке уже началась, а шейка матки еще не раскрылась. При этом матка растягивается от крови и кусочков слизистой, которые должны выйти. Это растягивание и вызывает боль.

 

Внимание! ПМС может передаваться по наследству.
Риск возникновения синдрома и тяжесть его проявлений увеличивают такие факторы, как замужество, рождение детей, аборты, инфекционные заболевания и стрессы. В частности у трети заболевших женщин начало ПМС связано именно со стрессом.

 

КАК РАСПОЗНАТЬ ПМС?
Предменструальный синдром легко спутать с множеством других болезней.
Единственный верный признак ПМС — цикличность.
Связь с определенными днями менструального цикла. Поэтому, если никак не удается справиться с нервозностью или “победить” цистит и тахикардию, стоит попробовать завести календарь, где в течение трех месяцев отмечать время обострений и даты начала и завершения менструаций. А затем отправляйтесь со своим календариком к гинекологу.

 

Интересно знать:

 

У горожанок, особенно занимающихся умственным трудом, частота и тяжесть ПМС значительно выше, чем у сельских жительниц.

 

Чтоб избавиться от неприятностей “критических дней”
Если всерьез заняться своим здоровьем, то, в большинстве случаев, неприятные ощущения предменструального синдрома можно свести до минимума или даже устранить вовсе.
Итак, что тут можно предпринять?

 

1.Прежде всего нужно побывать у гинеколога. Ведь этот противный синдром напрямую связан с нарушением уровня женских половых гормонов.

 

2. Стоит посетить и эндокринолога. Поскольку нарушения функций щитовидной железы усиливают проявления ПМС. Хорошо, если получится объединить визит к этим врачам в один, и побывать сразу у гинеколога-эндокринолога.

 

3. Еще один доктор, к которому стоит обратиться — психотерапевт. Он подскажет, как справиться с “разгулявшимися” эмоциями.
Интересно знать:

 

По законодательству ряда европейских стран, если женщина совершила преступление в состоянии ПМС, она освобождается от ответственности. Между тем, 27 процентов женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их именно в предменструальный период.

 

И микстуру ложечкой — понемножечку
Для лечения ПМС часто применяют гормональные, мочегонные обезболивающие препараты, антидепрессанты, транквилизаторы и пр. Если женщина нуждается в предохранении от беременности, то прием противозачаточных пилюль одновременно избавит ее и от противного синдрома. Тем временем медики продолжают поиски “самого лучшего лекарства”. Недавно в США создан аэрозоль для носа, содержащий ферамоны. Это чудодейственное лекарство моментально устраняет недомогание у женщин и действует от двух до четырех часов.

 

ДИЕТА – ВАШ ПОМОЩНИК!
Облегчить мучительные проявления ПМС поможет вегитарианская диета, богатая клетчаткой и содержащая всего 10 процентов жиров.
Диетические ограничения касаются всех продуктов животного происхождения, включая молоко, йогурт, масло и растительных продуктов, богатых жирами (например орехи).
Основу меню должны составлять крупы и богатые клетчаткой овощи и фрукты.
Клетчатка помогает организму очиститься от избытка эстрогенов. По утверждению специалистов, двухмесячное соблюдение такой диеты позволит значительно уменьшить интенсивность менструальных болей и улучшить общее самочувствие.

 

Кроме того, в предменструальный период желательно:

 

• есть понемногу, но часто, делая перерывы между “перекусами” не более трех часов;
• сократить потребление кофе, чая, шоколада и различных тонизирующих напитков
• (например кока-колы). В них содержится кофеин, который может усиливать
• раздражительность и вызывать ощущение напряжения в молочных же лезах;
• меньше есть продуктов с высоким содержанием калия: изюма, кураги, печеного картофеля;
• воздерживатся от сахара и конфет. Наевшись сладостей, вы рискуете ухудшить свое состояние –усилится беспокойство и колебание настроения. Лучше отдать предпочтение свежим фруктам;
• употреблять меньше соли;
• исключить из рациона алкоголь, пряности и острые приправы.

 

В этот период полезно:

 

• есть продукты, содержащие соли магния. Магний снимет раздражительность и усталость, спасет от депрессии. Сочетание необходимых микроэлементов дадут: весной — спаржа, летом — клубника, осенью — огурцы, а зимой — пастернак. Много солей магния содержится в зерновых (просо, гречка, ячмень) и морепродуктах;
• примерно за неделю до наступления месячных и во время их – насыщать организм кальцием. Его достаточно много в салате, шпинате, капусте, петрушке и репе;
• при “нехватке” в организме прогестерона – побольше есть натуральных продуктов из сои. Они богаты естественными веществами, по структуре похожими на этот гормон, поэтому мягко компенсируют его дефицит в организме женщины;
• принимать поливитамины, особенно содержащие витамины А, Е и витамины группы В.
• Можно попробовать смягчить проявления ПМС с помощью биологически активных добавок.

 

Интересно знать:

 

Описаны случаи цикличного учащения приступов бронхиальной астмы у мальчиков в тяжелые предменструальные дни матерей.

 

ТАКЖЕ НУЖНО ПИТЬ:

 

Для облегчения страданий во время “критических дней” некоторые специалисты рекомендуют побольше пить:
- очено полезны соки. В первую очередь – лимонный с подслащенной водой, морковный и клюквенный. Являясь естественным мочегонным клюквенный сок уменьшает чувство неприятного распирания в животе;
- хорошо действуют на организм и травяные чаи. Попробуйте приготовить отвары из мяты, листьев брусники и малины. Или просто добавьте траву, когда завариваете чай. Мята перечная обладает противосудорожным, успокаивающим и обезболивающим действием, а малиновый лист помогает при излишне обильном менструальном кровотечении;
- не повредят в этот период и успокоительные средства: пустырник, валериана;
- а может быть, ваше настроение улучшит стакан молока с ложечкой меда.

 

Интересно знать:

 

Школьницы и студентки в этот период получают более низкие оценки, чаще конфликтуют дома и в учебных заведениях.

 

ВДОХ ГЛУБОКИЙ, РУКИ ШИРЕ.
Помогут вам и регулярные физические упражнения. Можно обратиться во врачебно-физкультурный диспансер, где вам предложат специальную программу упражнений в сочетание с гидротерапией и массажем. Облегчить течение ПМС, независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, можно с помощью комплекса несложных упражнений. Начинайте их делать за одну—две недели до наступления менструации. Чтобы добиться лучшего результата, концентрируйтесь на медленных, контролируемых мягких растягиваниях.

 

1. Лягте на спину, колени согнуты, пятки у ягодиц. Выдохните и прижмите поясницу к полу. Повторите 10 раз.
2. Лягте ничком на пол. Сожмите кисти рук в кулаки и подложите их под тазовую область. Выпрямите тело и поднимите правую ногу как можно выше, удерживайте 5—20 секунд. Опустите ногу и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите левой ногой, затем обеими ногами вместе.
3. Присядьте на пятки, руки вытяните вперед, голову опустите на колени и растяните позвоночник как можно сильнее, закрыв глаза. Задержитесь как можно дольше.
4. Лягте на пол поближе к стене, ноги поднимите вдоль стены вверх, разведите их как можно шире, удерживайте минуту. Сведите ноги и удерживайте минуту.
5. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища ладонями вверх. Закройте глаза и расслабьте тело. Медленно вдохните, дыша диафрагмой. Когда вдыхаете, представляйте, как энергия из пространства всасывается в ваше тело. Представьте, что ваше тело пористое и открытое, как губка. Медленно и глубоко вдохните. Так чтобы напряжение покинуло каждую вашу мышцу.

 

Интересно знать:

 

• На период между двадцать пятым и двадцать восьмым днями менструального цикла приходится больше четверти дорожно-транспортных происшествий, совершенных водителями-женщинами.
• В эти же дни частота госпитализации женщин по экстренным показаниям составляет 29 процентов.
• Кроме того, именно в эти дни жещина чаще всего принимает решение о разводе.

 

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Водные процедуры тоже очень важны в “критический период”.

 

• Утром и вечером принимайте контрастный душ, завершая процедуру прохладной водой.
• Побалуйте себя двадцатиминутной теплой (не горячей!) ванной с отваром из лекарственных трав — мяты перечной, ромашки аптечной и шандры обыкновенной (1:1:1). Или приготовьте миниральную ванну: в воду добавьте чашку морской соли и чашку питьевой соды.
• Облегчить состояние в “критические дни” можно с помощью ароматерапии. Поможет масло розы, лаванды, аниса, ванили, жасмина, вербены, мяты, розмарина или мелиссы. Две капли масла можно добавить в ванну, четыре капли — в шампунь или гель для душа. Три капли масла можно после ванны втереть в поясницу или в виски. Для аромалампы достаточно одной капельки. А если вы носите аромамедальон, вам потребуется шесть капель эфирного масла.

 

ОСТОРОЖНО!
Во время ПМС, как и в течение всех месячных, горячая ванна и “походы” в баню противопоказаны. Высокая температура может спровоцировать сильнейшие боли, а менструация затянется.

 

СТРЕССУ – БОЙ!
• В “критический период” постарайтесь снизить физическую нагрузку. Умерьте требования к себе и окружающим.
• Определите, что сильнее всего раздражает вас в это время и постарайтесь контролировать себя в этих ситуациях.
• Больше гуляйте. Меньше курите.
• Если во время ПМС вас терзает бессонница, необходимо за несколько дней до начала синдрома пораньше ложиться спать. Это снизит усталость и раздражительность – спутницы бессонницы.
• Отложите глобальные мероприятия, вроде приема гостей, до лучших времен. Иначе вы не получите удовольствие, а измучаетесь.

 

А КАК ЖЕ СЕКС?!
А еще –вспомните о таком проверенном методе, как сексотерапия. Американские специалисты утверждают, что секс помогает уменьшить ноющую боль в мышцах

[Миу 0]

Да, как мы одиноки!

[TUTTI** 0]

Мне врачи ПМС никогда не ставили, у меня другая проблема, и назначали Норколут, дюфастон и пр. В этих двух в аннотации к препарату среди прочих показаний написано "ПМС". Думаю, во многих гормональных препаратах пишется пмс.
А нервы... все мамки нервные... всем лечиться надо...или убрать раздражающий фактор, если есть возможность (см. Агрессия на собств.ребенка)

[ОбезьЯнка** 0]

они от болей помогают или это от нервов?
а то когда говоришь что ПМС, все валерьянку советуют, как будто она помогает при болях в тулове.

Верон, они помогают от всего, комплексно. И это на научной основе, не бабушкина лажа!!! Дело в том, что помимо гормонов, в нашем теле есть другие сигнальные субстанции - так называемые простагландины. Гормоны - это сигнальные вещества длительного действия и на больших расстояниях. Простагландины же, это тоже сигнальные вещества, но кратковременного и локального спектра действия. То есть простагландины вырабатываются различными клетками организма, влияют на близлежайщие клеточки и тут же распадаются. Именно поэтому функции простагландинов еще очень плохо изучены. Ученые просто не успевают "поймать их за хвост". Между тем простагландины регулируют жизнедеятельность нашего организма практически везде и постоянно, в частности они играют решающую роль в менструальном цикле. Организм производит простагландины из особых жиров. Эти жиры, с длинной молекулярной цепью, организм человека не способен производить самостоятельно, а должен получать с пищей (как и витамины). К сожалению, очень часто, этих жиров в пище недостаточно. В результате организм испытывает затруднения в производстве простагландинов, и, как следствие этого, вся сигнальная система страдает дисбалансом. Именно поэтому ПМС проявляется не одним-двумя симптомами, а целым комплексом.
Капсулы с маслом ослинника двулетнего содержат в концетрате именно эти "особо важные" для организма жиры. Вместо капсул можно ежедневно принимать льняное масло. Оно тоже очень богато этими "длинными" жирами. При этом масло нельзя подвергать подогреву (то есть жарить на нем нельзя, лучше заправить им салат)! По моему опыту, капсулы все же более действенны, чем бутылка льняного масла, но это чисто субъективное ощущение, наукой не подкрепленное
Кстати действие всем знакомого аспирина связано именно с простагландинами. Аспирин препятствует производству простагландинов. Некоторые простагландины раздражают нервные окончания, тем самым вызывая боль, другие простагландины защищают желудок от действия желудочного сока (кислоты), третьи простагландины регулируют свертываемость крови. Именно поэтому аспирин способен убрать боль, но при этом испортив нам желудок (вплоть до язвы при регулярном поглощении аспирина в больших дозах) и уменьшив свертываемость крови!

 

Если чего не понятно, но хочется знать, спрашивайте!!! Заранее извиняюсь за корявую терминологию - читала все это на англ. и на шведском, а как оно по-русски называется.....

[Верон** 0]

Аспирин от болей не помогает, если бы помогал , небыло бы этого топа.
Вооще достало уже, раз в месяц тело как синяк, даже трусы носить больно.

 

К стати, я прочла что капсулы эти и для кожи полезны. Вот меня разнесет

 

TUTTI**
см. Агрессия на своего ребенка

 

Авообще, хочу отдать тебе должное, ты стала спокойней, наверное лекарство действет. молодец!

[aquarelle** 0]

У меня до родов были дикие боли в первый день месячных, я просто даже лежать не могла даже, каталась по кровати и все, еще это все сопровождалось дикой головной болью и рвотой, мне ничего болеутоляющего пить нельзя из - за аллергии, месяца за два до беременности купила себе магнитик, его нужно на трусах носить (он маленький как сердечко сделан, вообщем вполне прилично выглядит) и еще стала ароматерапию проводить из масел фенхеля и иланг - иланга, честно говоря в успех не верила, но помогло, оба раза! Была очень удивлена. Сейчас два раза уже месячные были, но пока вроде нормально все было ттт, надеюсь так и останется. А так попробуй, может тебе тоже поможет?

[Верон** 0]

ekaterina*
Расскажи по подробнее , что за магнитик?

[TUTTI** 0]

TUTTI** Авообще, хочу отдать тебе должное, ты стала спокойней, наверное лекарство действет. молодец!

Это ты о чем? О лекарствах? Так я их не пью, они мне не нужны(ТТТ), и дай Бог, чтоб не были нужны и впредь. А спокойствие...да я как-то особо здесь и не нервничаю...тем более, что мне сейчас немного "не до этого".

[Верон** 0]

TUTTI**

что мне сейчас немного "не до этого".

Да, я прочла на страничке.

[aquarelle** 0]

Магнитик для магнитотерапии, он прикладывается к тому месту, которое болит, кровь начинает циркулировать быстрее, ну и в итоге боль проходит, но это не как таблетка, его носить нужно постоянно, я сейчас названия фирмы, которая их делает не помню, я у мамы уточню, если хочешь, она последняя что - то покупала.

[Верон** 0]

ekaterina*

Магнитик для магнитотерапии, он прикладывается к тому месту, которое болит

неее это не подойдет наверное...
а там нет магнитного костюма на все тело?