Перейти к контенту
Конференции клуба Родим и вырастим
Фло

Питание Во Время Беременности

Рекомендуемые сообщения

Как сказала одна моя знакомая: "Если бы я знала как придется ограничивать себя в еде после родов, то больше позволяла бы себе во время беременности."

 

3-4 стакана - это, извините, 600-1000 мл жидкости. Употребление такого количества жидкости гарантированно приведет к обезвоживанию. Если есть проблемы, то врачи советуют ограничивать прием до 1500 мл.

 

С этим высказыванием согласно полностью. Нехватка воды в организме - тоже плохо.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я по-моему нисколько не изменила свой рацион - единтсвенное на ночь много не ем, т.к. плохо от этого сплю. Правда при возможности все родные мне подкладывают мяса по-больше, но я ттолько рада :) Стараюсь во второй половине беременности есть больше разнообразных круп, иногда жую морковку и свеколку.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начало занятий на курсах для беременных
окончательно сподвигло меня на здоровое питание,
я теперь ем совсем по-другому...
Салатики, фрукты, творог, сухофрукты, рыбу,
постное мясо, каши, зерновой хлеб...и т.п.
В общем совсем (ну почти совсем :red-tsch: )
ничего лишнего-вредного. Стараюсь пока что!
Но всё разумно в мере. То есть нам даже на курсах сказали,
что лучше кусок шоколадки с удовольствием, чем
сидеть давиться морковкой :)
Вот именно так я и соблюдаю принципы здорового питания-
без болезненного фанатизма :vodka:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Врач мне говорила, что в объем выпитой жидкости надо включить также все овощи, фрукты, бульоны... Так что 1500 г не так уж много. Мне было очень тяжело, я родила 25 июля 2004 (жарко было). От отеков иногда вечером по 20 мин. поливала ноги прохладным душем, очень помогало.

 

От запоров очень помогала 1 ст. растительного, а еще лучше оливкового нерафинированного масла. Так к тому же очень много витаминов. Яблоки, надеюсь, все знают, сильно крепят.

 

Насчет мочегонного сбора: в аптеке мне два таких сбора отказались продавать: В НИХ В Т.Ч. ТРАВЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ. Так что осторожней.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет! Расскажите кто сколько набрал за беременность? Я за первую набрала 20 кг. Сечас ждем второго и нехочется конечно опять столько набирать. А как это сделать? Пытаешься поменьше есть, и неполучается. :???::???:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мне как то особо и не хочется есть. Токсикоза нет и не было, ттт. Ем потому что знаю, что ребенку рости надо, а так ела бы раза в 2 меньше. Ем все что хочется. Фруктов только стала побольше есть чем раньше, а так- раньше тоже было полноценное питание.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я набрала 15 кг... нормлально, они после родов ушли практически сразу... а теперь я еще худей, чем до беременности... может быть и меньше бы набрала, если б знала, что в разгрузочных днях во время беременности ничего страшного нет, но меня напугали - ешь, мол, побольше, а то ребенок не будет развиваться нормально... вот я и лопала... фактически бОльшая прибавка веса была за первую половину беременности, когда я на булки налегала, ну очень мне их хотелось...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

• Я никакой особой диеты не соблюдала. Есть "за двоих" совершенно не стоит. Кушать нужно столько же, сколько и раньше, разве что немного больше. Желательно исключить из своего рациона всякие консервы и есть натуральные продукты. Лучше съесть кусок отварной говядины, чем сосиску. Фрукты (полезны зеленые яблоки - источник железа), овощи, мясо - источник белка (не жирное), рыба (содержит много фосфора), молочные продукты (кальций), соки. Со специями лучше не злоупотреблять. Лучше исключить из своего рациона копчености, колбасы, солености, маринованные огурчики и все такое :о) . Пить в первой половине беременности надо много, а во второй лучше наоборот ограничить себя в жидкости, особенно если сильно растет вес и появились отеки.
Просто полезно
• Витаминный коктейль: 100 гр. сухофруктов, 50 гр. орехов, 50 гр. меда, 1 лимон перемолоть в мясорубке или блендере (с утра по одной чайной ложке).
• Витаминный салат: морковь, свекла, капуста, масло.
Разгрузочные дни (1 раз в неделю)
• 1,5-2 кг огурцов
ИЛИ
• 300 гр. творога + 0,5 л кефира (2 стакана)
ИЛИ
• 300 гр. гречки + 2 стакана кефира
ИЛИ
• 1,5-2 кг яблок
ИЛИ
• 250 гр. риса с изюмом или курагой
Витамины
Нужно пить обязательно. Желательно, специальные для беременных. Не плохие витамины Элевит, Витрум, Прегнавит. Обязательно проверьте содержат ли ваши витамины йод и фолиевую кислоту. Элевит и Прегнавит, например, нужно пить в сочетании с Йодомарином.
t

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хорошая новость для беременных. :ptrose:
Недавно смотрела передачу про здоровье (там ведущий доктор Бранд). У него в гостях была врач, которая занимается практически и научно атопическими дерматитами (диатезами) у деток. Она сказала, что по последним рекомендациям ВОЗ беременным не обязательно придерживаться гипоаллергенной диеты. Так что если ни вы, нги ваши родственники не аллергики - лопайте наздоровье и мандарины, и клубнику, и шоколадки.
Про себя могу сказать, что все это ела прям перед родами. Дите родилось с чистой кожицей. :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
лопайте наздоровье и мандарины, и клубнику, и шоколадки.

 

И правда хорошая новость!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я знаю точно, что майонез лучше из рациона исключить... Есть поменьше мороженного (там много добавок), да и соки пить лучше свежевыжатые, а чай и другие жидкости заменить морсом из клюквы (и жажду утоляет, и жидкость хорошо выходит)... Могу еще сказать точно, что Макдональдс, Ростикс и тому подобные места для беременных запретны.....

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Анирамка "Если бы я знала как придется ограничивать себя в еде после родов, то больше позволяла бы себе во время беременности."

 


Золотые слова!До беременности я постоянно следила за фигурой,диета,ограничения,а сейчас я жирую :D
А по поводу витаминов во время беременности мой врач сказала что надо пить их с перерывами-из-за них много деток позже имеют аллергии

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

танюха
Я за первую беременность набрала 9 кг, а сейчас уже 10.... :red-tsch: , а мне еще 2 месяца почти ходить :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

barbossina
Поздравляю с круглой датой!!! :pozd::pozd::pozd:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подскажите пожалуйста, а сахарозаменитель например можно употреблять?
Совершенно не выношу несладкого чая и кофе (без кофеина).

 

Знаю что полезнее пить соки и морсы, но с утра совершенно не могу проснуться без кофе, а вечером не могу уснуть без чашечки чаю... :unsure:
А врача у меня пока своего нету чтобы к ней пристать с такими вопросами.

 

С уважением,
Кристалл.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×