Холестерин Высокий!

[Зайка+ Мишка** 0]

Девочки, что знаем о повышенном холестерине, помимо того что образует бляшки на сосудах и ведет к сердечно- сосудистым проблемам?!!!!
сдали анализ, результат 7. 98, норма 6.5- верхняя граница!!! Сердечко иногда дает о себе знать... учащенным сердцебиением.
Чем можно понизить уровень ? только лекарствами?

[Ася 0]

Надо знать, что есть холестерин "плохой" и "хороший". Совсем отказаться от жиров нельзя. А от "плохих" - можно!

 

как можно чаще отказываться от таких животных жиров, как колбаса, жирное мясо, масло и жирные сорта сыров;

 

вместо этого употреблять растительные масла, например, маисовое, диетическое растительное, травяные сорта растительного масла, а также употреблять рыбу, например, тунец или лосося, которые содержат высокий процент ненасыщенных кислот жирного ряда.

 

Вот тут я нашла много интересного!

[Cinnamon*** 0]

Зайка+ Мишка,
Начинайте с ограничения животных жиров копченого-жареного, через пару месяцев надо пересдать анализ и проверить.
Если диеты хватать не будет, тогда назначают препараты специальные.
Честно говоря, я не верила в эффективность диеты.... но даже небольшие ограничения оказали потрясающее действие на анализ крови моего мужа

[Зайка+ Мишка** 0]

Честно говоря, я не верила в эффективность диеты.... но даже небольшие ограничения оказали потрясающее действие на анализ крови моего мужа

Спасибо что откликнулись... животными жирами мы вроде вааще не увлекаемся все готовлю на растительном!!! копчености тоже не ест , но постораюсь вообще исключить ... потерпит ради благого дела!!! Cinnamon, а сколько холестерин у вашего мужа был??

[Cinnamon*** 0]

Точно не скажу, но где-то в пределах 7,5-8,5.
Кроме этого ограниченя я вводила в рацион много всякой разной капусты, много красной рыбы и морепродуктов, все салаты с оливковым маслом.

[Куся* 0]

  Девочки, что знаем о повышенном холестерине, помимо того что образует бляшки на сосудах и ведет к сердечно- сосудистым проблемам?!!!!
сдали анализ, результат 7. 98, норма 6.5- верхняя граница!!! Сердечко иногда дает о себе знать... учащенным сердцебиением.
Чем можно понизить уровень ? только лекарствами?

2330921[/snapback]

 

У мужа тоже были похожие симптомы. Ему врач в кардиоцентре назначил такое обследование:
- кровь на АлАТ, АсАТ, триглицериды, холестерол и ЛПВП и ЛПНП
- УЗИ почек и крупных артерий (кстати, оно показало, что она артерия сужена на 30% из-за этих бляшек)
- томограмма головного мозга
- суточное измерение АД каждые полчаса (приборчик такой вешается)

 

В начале обследования холестерол был 6,85 + АД 140/80. Ему сказали 3 месяца соблюдать строгую диету+физические нагрузки. В общем, только из-за диеты холестерол снизился до 6,32. Не сахар, конечно, но все же...Надо продолжать.

 

А начинать сразу с лекарственных методов нам не советовали, т.к. потом с них уже "не спрыгнешь"

[Зайка+ Мишка** 0]

холестерол снизился до 6,32. Не сахар, конечно, но все же...Надо продолжать.

Почему не сахар, вроде верхн граница нормы 6.5, а у вас 6.3- нормально же?!

 

Каким образом диету соблюдали? и поподробнее о физ нагрузках если можно можно на личку)))) если не трудно, конечно!!!!!

[Ася 0]

У моего мужа при повышенном холестерине не было никаких бляшек, его обследовали! Так что всяко может быть.

[Зайка+ Мишка** 0]

Послала мужа пересдать анализ в другой клинике... результат взяла, а там 4, 11- что за фигня почти в два раза меньше предыдущего, кому верить?! или идти в 3 место сдавать? то что он спал- на грани фантастики- разница между сдачами всего 5 дней!!!

[Куся* 0]

Каким образом диету соблюдали? и поподробнее о физ нагрузках если можно можно на личку)))) если не трудно, конечно!!!!!

 

ок, в послеобеденный сон напишу сюда

[Cinnamon*** 0]

Зайка+ Мишка,
Может он в первый раз накануне сдачи анализа приложился к какой-нибудь жирной пище?

[Зайка+ Мишка** 0]

Может он в первый раз накануне сдачи анализа приложился к какой-нибудь жирной пище? 

Да мы вааще жирное не едим... как- то кухня у нас адаптированна под детя, поэтому жирного не бывает, ничего особенного не ел, 5 дней до сдачи он конечно был на жесткой диете, пил пальмовое масло( очень советуют при повышенном холестерине, да и ваще штука пользительная) и вот собственно и все!

[Куся* 0]

Почему не сахар, вроде верхн граница нормы 6.5, а у вас 6.3- нормально же?!

 

Каким образом диету соблюдали? и поподробнее о физ нагрузках если можно можно на личку)))) если не трудно, конечно!!!!!

 

Зайка+Мишка, с нашим холестерином, начальной гипертонией и сидячим образом жизни бороться можно только питанием и зарядкой. Применительно к мужу - стал бегать на молочку по утрам, выходить на одну станцию метро раньше, чтобы пройтись пешком, вечером (когда тепло было) ходил на площадку разминаться. К сожалению, на секцию пойти не получится, т.к. ужасный график работы (с 10 до 20 + дорога).

 

С питанием: никакого майонеза, минимум сыра, мяса. Колбасы и т.д. мы не ели вообще. А, мяса и рыбы можно 170 гр в день.

 

У меня где-то должна быть методичка, типа какие продукты холестериновые, а какие нет. Если хотите, могу за выхи поискать и скинуть.

 

Помню, про морепродукты смешно было: в кальмарах много холестерина, а в устрицах мало

[Васёнка* 0]

Куся*,
выложи методичку, плз.
У меня отец недавно анализ сделал... и результат тоже совсем не радует

[Куся* 0]

Васёнка, выложу после Пасхи - только отсканирую