Перейти к контенту
Конференции клуба Родим и вырастим

Рекомендуемые сообщения

До беременности, я була вегетарианкой, вообще не ела продукты животного происхождения, вот, когда узнала, счто беременная, стала есть мясо, было противно, но некуда не денешься, надо!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сижу на Протасове уже 5 дней. Похудела или нет за это время - сказать не могу - не взвешивалась.

 

Поначалу было очень сложно отказаться от колбас-мяска по-французски -салатов-тортов и т.д. Сейчас вроде нормально, привыкла.

 

 

 

Верон, вопросик к тебе, как уважаемому мною специалисту в области похудения, да и не только (без иронии): во время беременности на диете сидеть можно? То есть если я забеременнею, но по крайней мере недели 2 не узнаю об этом. Ни чего страшного не будет с малым?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Анюточка, смотря на какой диете, и как у тебя с желудком, на протасове, дамаю мложно, если с желудком ок, и с 3 недели, где включено мясо.
Вообще беременость не время для экстримальных диет, поэтому лучше просто следить за тем что ешь и качеством пищи, будет и польза и похудение :)
В описаном тобою случае ничего страшного не произойдет, ты ведь принемаешь дополнительно витамины? Значит все ОК :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо, Верончик :nazvet:
Витамины принимаю самые обычные (пока что) - Компливит.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, на 3-5 недельках, как вы готовите мясо и рыбу, я так понимаю, что солить нельзя?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, на 3-5 недельках, как вы готовите мясо и рыбу, я так понимаю, что солить нельзя?

я сегодня третийдень мясо ем. Мясо запекаю в духовке, т.к. не представляю как можно поджарить его без жира, супер-пупер сковородки у меня нет.
Сегодня запеку индюшатину в фольге :bkeh:
Я салаты солила и мясо солю, немного, но солю. А с чего вы взяли что солить нельзя?
Правда 2 л. воды я не выпиваю

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я салаты солила и мясо солю, немного, но солю. А с чего вы взяли что солить нельзя?

соль затрудняет вывод жидкости из организма, вроде это одно из условий диеты :???:
А как рeз-ты?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я салаты солила и мясо солю, немного, но солю. А с чего вы взяли что солить нельзя?

соль затрудняет вывод жидкости из организма, вроде это одно из условий диеты :???:
А как рeз-ты?

еще раз перечитала диету Протасова про сль там ничего не сказано :???: тем более что это одно из основных условий диеты.
А насчкт того что она затрудняет вывод воды из организма, так я много и не пью. Правда первые 2 дня пыталась, утром вставала с такой рожей что мама дорогая!!! Ну натуральная пьянь с заплывшими глазиками :D

 

сейчас идет третья неделя диеты - минус 3 кг. 400 гр

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я уже третью неделю на этой диете. Правда нарушаю по выходным выпиванием пива и пожиранием морепродуктов :red-tsch: . Вчера ввела рыбу кету. Посолила, поперчила, лимоном залила и пожарила в небольшом кол-ве масла. Вкуснотища! А мяса еще не хочется.
Воды я тоже столько не выпиваю. максимум литр , и то кефира, чая или кофе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я без соли, я вообще все ем не соленое по жизни, так что мне проще. Там на этом сайте были вопросы специалисту, можно ли соль, он ответил, что нет, даже соевый соус нельзя :devaha:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,все это ерунда-ни класть соль.Я например и солю немного и майонезом ,правда легким пользуюсь.И сыр ем обычный российский 45%жира,ну не могу я без него,и все равно худею и худею очень ощутимо!Так что не майтесь дурью,еда должна быть не противной!!!!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тогда это будет не Протасов, а tujh* :D:D:D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А я без соли, я вообще все ем не соленое по жизни, так что мне проще. Там на этом сайте были вопросы специалисту, можно ли соль, он ответил, что нет, даже соевый соус нельзя :devaha:

Верон, ты в курсе кто там специалист который на вопросы отвечает?

 

диетолог - любитель

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А что? слабо без солюшки? ;):D:D:D
Вот еще нашла про эту диету:

 


Вы знаете эту относительно новую диету. Не можете не знать, если постоянно бродите по Интернету в поисках решения проблемы веса. Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова ещё не газель» с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты «Русский израильтянин», была опубликована в «Шарме», а потом получила широкое распространение в Интернете.

 


«Суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

 

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. ВПЕРЕД!».

 

Команда «ВПЕРЕД!» была воспринята народными массами в буквальном смысле и немедленно исполнена. Довольных, думается, сегодня больше, чем недовольных, но и к голосу последних не помешало бы прислушаться. Как известно, у любого способа похудения есть свои «за» и «против», и их следует внимательно и уважительно сопоставлять.

 

В общем, пришел час несуетно поразмыслить над притягательной для многих людей диетой Кима Протасова. Насколько мне известено, подобный анализ до сих пор никем произведен не был.

 

Первое. Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. Так что с психологической точки зрения это, вне всякого сомнения, преимущество. Возникают ассоциации с исключительно эффективным морфомедицинским подходом, и диетой Аткинса, которые идут под девизом «Ем, сколько хочу». Сходство с диетой Аткинса, изобилующей жирами, здесь только по количественному параметру, не по структурному.

 

Второе. Важное преимущество – решительно запрещая углеводы с высоким гликемическим индексом, диета Кима Протасова вполне по-монтиньяковски приводит к нормальному функционированию поджелудочную железу и пресекает тягу к сладкому. По этому поводу опять напоминаю о морфомедицинской диете строгого ограничения углеводов, а также предлагаю освежить в памяти УРОК 3 из второй темы нашей Интернет-школы похудения. Этот урок так и называется: «О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ».

 

Третье. Если не злоупотреблять брынзой и фэтой с большим количеством соли, диета Протасова в первые же дни дает возможность избавиться от отеков. Почему? Благодаря предыдущему преимуществу - отсутствию «быстрых» углеводов, которые задерживают жидкость в организме, и переносу центра тяжести в структуре рациона на белки.

 

Четвертое. В организм поступает достаточное количество белка. Очень хорошо и выгодно для похудения и для здоровья вообще. ВСЕ МОЛОЧНОЕ БОГАТО БЕЛКОМ, а достаточная доля белка в питании (порядка 25-30 % суточной калорийности), как известно, способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

 

Пятое. Молочные продукты помогают похудеть. И тому есть свои причины, которые я четко обозначила в целых трех статьях как раз на эту тему в разделе «Продукты» :

 

• ВСЕ МОЛОЧНОЕ СОДЕРЖИТ КАЛЬЦИЙ в сочетании с с лактозой и белком, что стимулирует митохондриальную активность и увеличивает, как полагают ученые, окисление жиров.
• ЖИР МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ СОДЕРЖИТ КОНЪЮГИРОВАННУЮ (то есть сопряженную) ЛИНОЛЕВУЮ КИСЛОТУ (CLA), о которой известно, что эта незаменимая жирная кислота способствует выработке энергии из жира.

 

Шестое. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей. Витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка – браво! Сытно и полезно. Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно, употреблять овощи по максимуму. А то ведь «отдельно взятые протасовки и протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по пару кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

 

Седьмое. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Вместе с тем, – внимание! Сейчас будет сказано нечто чрезвычайно важное, объясняющее, почему у целого ряда экспериментаторов на себе получились неудовлетворительные результаты. Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ. Что означает пятипроцентная жирность? Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА. Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г киломолочного продукта. У 5-процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра») общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Пятипроцентные йогурты и кефиры имеют в среднем по 80-85 ккал., и половина из них – за счет тех самых пяти граммов жира. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело.

 

Восьмое. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или, как выразилась одна из Посетительниц сайта, «счастливой тощей рыбы». Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. Мне пишут: «Творог полез из ушей, я опять сорвалась. С понедельника вновь начну». Понимаю.

 

Так, может, сразу и начать с третьей недели, а?
«Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты».

 

Пора делать выводы.

 

• Как образ жизни диета Протасова рассматриваться не может, именно потому, что она... диета! Диета, лишающая организм многого необходимого. Автор и рассчитывает ее по-честному лишь на определенный срок. А потом что? Срыв, опять та же диета?
• Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

 


Что то мне захотелось найти первоисточник <_<

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тогда это будет не Протасов, а tujh* :D:D:D

:zdrya::smi1:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

×