Перейти к контенту
Конференции клуба Родим и вырастим

Рекомендуемые сообщения

Сонь, какой там рацион? Где жесть?
Спину надо разгружать, ты права. У меня тож херь, врожд.спондиллез, и т.д

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сонь, какой там рацион? Где жесть?
Спину надо разгружать, ты права. У меня тож херь, врожд.спондиллез, и т.д

Завтрак - стакан кефира с отрубями и 15 гр. орехов
Обед, ланч, полдник... до 18:00 - только яблоки максимум - 4 штуки
ужин - салат из свежих овощей
перед сном - два куриных белка отварных.
всё.
И так две или три недели. Потом другой этап, но я до него пока не дошла.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В любом случае - раздельное питание. В любом случае - дробное. И в любом случае низзя есть жирное, жареное, сладкое и мучное. Очень стандартные принципы диеты у Ковалькова. Он еще требует много двигаться. Не призывает бежать в спортзал, но требует, чтобы его худеющие много-много ходили в быстром темпе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

васса**, ага, Люба, по нему видно было, что человек много гм... как бы перенес, т.е. для 38 лет сильно плохо выглядит.
Я вот тоже сдала, по зеркалу вижу - мешки такие под глазами, брыльки появляться стали :( Видимо, сброшенные кг дали о себе знать, и праздничные загрузы тоже. Нашла в запасниках коллагеновую маску китайскую, которая у меня год :wacko: валялась, сделала. Эффект налицо! Кто знает, как часто их можно делать, и надолго ли эффекта этого хватает?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Соня Рыжая, ничего себе у тебя болячка! А почему не лечится? Даже операционно? А поддерживать себя, что бы не болела спина, можно, ну, кроме спорта и диеты?
Девочки, а слышали у Жанны Фриске рак мозга нашли. 39 лет... Мне через 3 дня столько же исполнится, и так страшно стало. Тоже проблем полно - колени, шишка на руке, родинка какая-то странная выросла, а я не обследуюсь, все время про себя забываю. Главное же дети, их проблемы и дела, как-то в этой суматохе все время откладываю, откладываю, дайте пенделя что ли, чтобы я пошла врачу уже!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Соня Рыжая, ничего себе у тебя болячка! А почему не лечится? Даже операционно? А поддерживать себя, что бы не болела спина, можно, ну, кроме спорта и диеты?
Девочки, а слышали у Жанны Фриске рак мозга нашли. 39 лет... Мне через 3 дня столько же исполнится, и так страшно стало. Тоже проблем полно - колени, шишка на руке, родинка какая-то странная выросла, а я не обследуюсь, все время про себя забываю. Главное же дети, их проблемы и дела, как-то в этой суматохе все время откладываю, откладываю, дайте пенделя что ли, чтобы я пошла врачу уже!

Ээээээ, Юля! А ну к онкологу бегом!!! Родинка у нее выросла.... Дети - прекрасно! Но им нужна здоровая и живая мама! Поэтому родинки-шишки и прочие проблемы надо срочно проверять!!! И контролировать! Я вот приучила себя к гинекологу ходить на профосмотр два раза в год. Ну раз год - это прям крайний вариант. Ацки боюсь любых гинекологических проблем, потому и хожу к врачу как потерпевшая. И - здрасьте - на днях нашли кисту прости Господи в яичнике... Если сама не рассосется за два месяца... ну будем думать...

 

Операции при spina bifida делают, если совсем ноги отнялись, наверное... И то, пишут, не сильно-то и помогает. Еще читала, ношение корсета выписывают... Кстати, спорт вообще сильно ограничен. Пожалуй, только плавание показано. И ЛФК какое-то.... Я с результатами рентгена до невролога еще не дошла. Фрустрирую в интернете...

 

Про Фриске вообще атас... Только сыночка родила...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Завтрак - стакан кефира с отрубями и 15 гр. орехов
Обед, ланч, полдник... до 18:00 - только яблоки максимум - 4 штуки
ужин - салат из свежих овощей
перед сном - два куриных белка отварных.
всё.
И так две или три недели. Потом другой этап, но я до него пока не дошла.

человек - такая скотина, что ко всему привыкает!)) дня за три организм адаптируется и ничего не просит. В течение дня вместе с яблоками можно грызть отруби хрустящие до 1 пакета.
От белков я быстро отказалась, мой панкреатит что-то плохо на них отреагировал.
Можно на youtube посмотреть ковальковскую передачу "Семейный размер", все сразу станет понятнее и интереснее.

 

Но я обычно начинаю с чего-то более жесткого типа японки, чтобы организм осознал себя в ежовых рукавицах и перестал сопротивляться.
Сейчас второй день английской диеты - голодный. Вчера было к вечеру совсем тяжко - тушка привыкла жрать! Даже голова кружилась( Растянутый желудок требовал забросить много еды, но я справилась!
Только вот на морозе это все еще тяжелее дается(( но я справлюсь!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
человек - такая скотина, что ко всему привыкает!)) дня за три организм адаптируется и ничего не просит.

И не говори! Я этим количеством пищи - даже меньшим - вполне наедаюсь. Тяжело только, когда семье вкусненькое готовить приходится. Так тянет на макарошки)))
Я вот яблоки в таких количествах не могу((( Но и даже к этому приноровилась. Оказывается, яблоки можно запекать! Можно в духовке, а я - 3 минуты в микроволновке. И вот запеченые гораздо легче и приятнее мне переносить! Что я раньше этого не знала...
Лиза, а Ковальков голодные диеты запрещает вообще-то... Обмен веществ замедляется... все дела...
А еще Ковальков пишет, что рыбы чел должен съедать больше, чем мяса, а творога - больше, чем рыбы. Короче, кушайте творог, рыбу и мясо, дорогие похудальщицы))
И кстати, у Ковалькова я нашла объяснение, почему протеиновый коктейль - это благо для человека. Очень разумно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тяжело только, когда семье вкусненькое готовить приходится. Так тянет на макарошки)))

а я часто блины пеку! Мои очень любят! Вот жарю их и страдаю((( так хочется, просто сил нет(( но держусь!

 

Я вот яблоки в таких количествах не могу((( Но и даже к этому приноровилась. Оказывается, яблоки можно запекать! Можно в духовке, а я - 3 минуты в микроволновке. И вот запеченые гораздо легче и приятнее мне переносить! Что я раньше этого не знала...

я иногда вместо яблок половинки грейпфрутов съедала, это тоже разрешено - хоть какое-то разнообразие!

 

Лиза, а Ковальков голодные диеты запрещает вообще-то... Обмен веществ замедляется... все дела...

да это не диета даже - 2 дня всего. Но мне это прямо НУЖНО! Желудок, растянутый праздничными столами и отмечалками ДР должен сократиться!

 

А еще Ковальков пишет, что рыбы чел должен съедать больше, чем мяса, а творога - больше, чем рыбы. Короче, кушайте творог, рыбу и мясо, дорогие похудальщицы))
И кстати, у Ковалькова я нашла объяснение, почему протеиновый коктейль - это благо для человека. Очень разумно.

я не очень люблю рыбу((( летом на Кипре могу есть тоннами, а тут выбор свежей рыбы ограничен по сути семгой, я ее могу раз в неделю в себя запихнуть и все( она жирная очень, поджелудочной тяжело( покупаю агаму замороженную типа лойна трески, его еще как-то могу. А творог и кефир я люблю)))
Протеиновые коктейли боюсь пока. Молока вроде у меня нет уже, но красотка иногда прикладывается. Подожду.
В общем, сейчас 21 день английской диеты, потом мы едем в Чехию с мужем на выхи (опять обжорство!), а после этого опять Ковальков!
Как раз пересмотрю передачки, вспомню теорию!)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ндаааа, рацион у ковалькова не для нашего сытого времени)
А я обожаю японскую диету, вот жду когда полегчает и сяду на нее. А лучше разгрузки на кефире начну.
понравилась фраза Бабкиной – наш вес, этр чемодан, который мы несем всю жизнь, и чем тяжелее груз, тем короче путь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ндаааа, рацион у ковалькова не для нашего сытого времени)
А я обожаю японскую диету, вот жду когда полегчает и сяду на нее. А лучше разгрузки на кефире начну.
понравилась фраза Бабкиной – наш вес, этр чемодан, который мы несем всю жизнь, и чем тяжелее груз, тем короче путь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Соня Рыжая, спасибо за пендель! Но глянула я тут в страховку... она 14 января закончилась :( Блин! Собралась к врачу называется. Придется на работу переться и новую просить открыть.
Про рыбу заговорили... да, мы тоже мало рыбы едим. Хотя у моря живем. На прошлой неделе брат мужа пеленгаса привез, делала в духовке, вкууусно! А на ДР себе форель купила, хочется с чем-то вкусно запечь, но чтобы не жирно (без майонеза там всякого), подскажите рецептик, а?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Про рыбу заговорили... да, мы тоже мало рыбы едим. Хотя у моря живем. На прошлой неделе брат мужа пеленгаса привез, делала в духовке, вкууусно! А на ДР себе форель купила, хочется с чем-то вкусно запечь, но чтобы не жирно (без майонеза там всякого), подскажите рецептик, а?

Посмотри тут http://www.edimdoma.ru/retsepty?utf8=%E2%9...it=Save+changes
мне кажется, вот этот рецепт очень вкусным
http://www.edimdoma.ru/retsepty/56861-fore...mozhzhevelnikom сама планирую его опробовать, как можно будет кушать рыбу.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ндаааа, рацион у ковалькова не для нашего сытого времени)
А я обожаю японскую диету, вот жду когда полегчает и сяду на нее. А лучше разгрузки на кефире начну.

Люба, ты заболела?? Что случилось?
А Ковальков, кстати, очень легко переносится. Я тоже раньше себе и дня представить не могла из его диеты, а вот почти неделю уже отсидела. Не напрягает. Не голодно.
И очень важное для меня - голова не болит и не кружится.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Посмотри тут http://www.edimdoma.ru/retsepty?utf8=%E2%9...it=Save+changes
мне кажется, вот этот рецепт очень вкусным
http://www.edimdoma.ru/retsepty/56861-fore...mozhzhevelnikom сама планирую его опробовать, как можно будет кушать рыбу.

открыла ссылку и разве что слюной не закапала от голода(( выдержать бы сегодняшний день, завтра белковый день, вроде неголодный

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Вы сможете оставлять комментарии после авторизации



Войти

×