Перейти к контенту
Конференции клуба Родим и вырастим

Рекомендуемые сообщения

Девушки,есть тут фанатки комплексов Джиллиан майклс? Отзанималась по ее программе Похудей за 30 дней,что могу сказать - за месяц сбросила 2 кг,вижу,что реально подтянулись мышцы.Сейчас начала заниматься по программам Плоский живот за 6 недель -легче первого комплекса,и Сбрось вес,ускорь метаболизм -это вообще конечно жесть,мне очень тяжело дается.Но это первый фитнес тренер,после занятий с которым я вижу реальный результат ! Сейчас цель-до моря по максимуму привести себя в форму :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я балдею от неё, в прошлом году занималась по "похудей за 30 дней", потом забросила правда. Но она (тётка) клёвая сама по себе и радовало, что зарядка всего 20 мин. длится - как-то морально было несложно выделить эти 20 минут, даже если было лень. Лучшее из всех занятий, что я видела, динамично и всё по делу

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отчитываюсь:
за 4 месяца занятий (более менее регулярных):
минус 7 кг
минус 7 см в груди
минус 5 см под грудью
минус 5 см в талии
минус 4 см в бедрах
минус 4 см в верхней части ноги
минус 1.5 см в икрах
минус сколько-то в верхней части руки - не замеряла в начале, но руки очень заметно похудели

 

Ну вот, может кого-то вдохновят мои результаты :)

 

PS: а я еще подсела на фитнес-программу хип-хоп Шона Ти. У него еще есть зверская программа Инсанити, но мне до нее еще ого-го как далеко

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а где-то можно скачать?

 

я на рутрекер.орг скачивала

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наташхен*, качаю) спасибо

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Наташхен*, качаю) спасибо

 

не за что :)
занимайтесь - это реально то, после чего видны результаты

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
не за что :)
занимайтесь - это реально то, после чего видны результаты

спасибо
к сожалению сейчас не могу
после операции запретили все фиг нагрузки
толстею аки сволочь((
еще 3 м запрет примерно
но за пару недель было видно, что омплект чумовой
а уж названия)) сплошной позитив!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
спасибо
к сожалению сейчас не могу
после операции запретили все фиг нагрузки
толстею аки сволочь((
еще 3 м запрет примерно
но за пару недель было видно, что омплект чумовой
а уж названия)) сплошной позитив!

 

Поправляйтесь ! :mascha:
Конечно, у Джиллиан очень большие нагрузки, у самой вроде со здоровьем более-менее нормально ттт, но когда под ее комплексы прыгаю, иногда аж в боку или в сердце колоть начинает.
Мне проще всего дается пресс и силовые, а вот эти ее кардио-нагрузки - для меня просто жесть.
Сейчас стараюсь один день делать Сбрось вес, ускорь метаболизм, на следующий Проблемные зоны, и так по кругу.
Но т.к. я щас и кушаю поздно, и всякие плюшки-ватрушки ем :) то пока новых результатов нет, но уверена, что будут !

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наташхен*, мне очень на талию нравились упражнения-все на глазах подтягивалось.
спасибо :mascha:
и с Наступающим :pod-elk:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Наташхен*, мне очень на талию нравились упражнения-все на глазах подтягивалось.
спасибо :mascha:
и с Наступающим :pod-elk:

 

спасибо ! И Вас так же ! :shamp:
PS: а у меня наоборот с талией проблемы, никак не получается убрать жирок :)
зато очень хорошо руки и ноги подтянулись

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
спасибо ! И Вас так же ! :shamp:
PS: а у меня наоборот с талией проблемы, никак не получается убрать жирок :)
зато очень хорошо руки и ноги подтянулись

я думаю тут уже личные особенности) у меня вот с руками всегда были проблемы
даже в далекое спортивное прошлое)
пасиб

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я к вам! :mascha: обожаю Джиллиан!! занимаюсь вместе с ней))) умничка она, такой настрой задаёт)) хотя мне особо худеть не надо- просто быть в тонусе. И это здорово! :yess:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я прошла ее 30 days shred! Весьма неплохо) хочу йогу попробовать теперь =)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Вы сможете оставлять комментарии после авторизации



Войти

×