Болит спинка после огорода

[Патя 0]

Родители попросили приехать, помочь на огороде: покапать, посадить. Поехали туда всем семейством. Сыну конечно раздолье, целый день на воздухе. А мы в огороде. Как встали там в восемь утра, так и вылезли оттуда в пять часов вечера. Вечером вроде нормально. А на следующий день руки и ноги гудят, спина болит. Сейчас как вспомню, что на выходные опять туда ехать надо будет. девочки, чем спинку можно спасти, чтобы на следующий день не болела? Есть же тут заядлые дачники?

[sv.lidia** 0]

чем спинку можно спасти, чтобы на следующий день не болела?

- давать разумную физическую нагрузку, устраивать 15-минутные перерывы на отдых и разминку мышц...

[Болик 0]

Время от времени отдыхать.Особенно если это дело с непривычки.Я еще катадолон пью. Для меня это первая помощь при болях в спине. А вообще для того чтобы покапать надо обзавестиськультиватором. Тогда это будет и быстрее, и легче. И спина будет меньше болеть.

[2NeЯDka 0]

А еще можно поясом поддерживающим или корсетом специальным, если есть, у нас просто у мамы и мужа есть такие, вдруг и у вас))) как раз на след выхах не так жарко, а то упреете