Планерка 90

[пузяка 0]

Девочки, напишите тогда как лучше похудеть. Вопрос стоит остро.

[ИНКВИ* 0]

Девочки, напишите тогда как лучше похудеть. Вопрос стоит остро.

Оптимальный вариант, есть все до 12 дня. После убрать хлеб, сладкое и картошку, рис (макароны только в чистом виде), ужин ничего жаренного, и есть до 7 вечера. Много пить но не чай, кофе, а воду, шипровник, ромашку и прочие травы, аккуратно с зеленым чаем, его до 6 вечера. Алкоголь только сухое вино, шампанское брют. Если пиво, то без закуски вообще, а лучше про него забыть.

[Sweet* 0]

Расскажи поподробнее, пожалуйста.

Рассказываю!
До 12 кушаешь всё,что хочешь! только один раз-плотно,а если завтрак ранний,то до 12 небольшой перекус.

 

Обед:

 

1.Ближе к 15:00, 16:00.
2.Мучному – НЕТ, только хлебцы.
3.Мясо, рыбу можно, но не сильно жареное и нельзя сочетать с:
- макаронами;
- картошкой;
- хлебом.
4.Можно первое и втрое, тоесть можно и суп, и салат, и гарнир в один приём.
5.Можно каши, но без масла – на воде.
6.Можно фрукты и сухофрукты, орехи.
7.Пить все сорты чая, воду и т.д. без сахара.

 

Ужин:

 

1.Ближе к 18:00,но после – НЕЛЬЗЯ!
2.Овощи, фрукты, кисломол. продукты (жирность не более 5 %).
3.Мучному – НЕТ!
4.Соленое, маринованное, копченное нельзя!
5.Чай зеленый, вода - без сахара.

 

После 18:00:

 

Только вода, чай, вино – без сахара!

[Sweet* 0]

[Sweet* 0]

[Sweet* 0]

[Sweet* 0]

вроде всё!)

[пузяка 0]

вроде всё!)

Спасибочки огромное.

[Katena1** 0]

вроде всё!)

А упражнения нужны?

[Katena1** 0]

не получается,только в профиле меняет,а здесь нет...
и там не ссылка а в комп обзор...

Это не там!!!!
нужно НЕ в установку фотографии, а В установку аватара Тогда точно всё получится!!!

[Лариса* 0]

Девочки, рекомендую посмотреть мультик про аистов "Переменная облачность", если еще не смотрели

 

можно, например, посмотреть онлайн здесь http://kinobanda.net/film/6135/

[Sweet* 0]

Спасибочки огромное.

незачто,обращайся!)

 

А упражнения нужны?

нужны,точней желательны!)
Комплекс упражнений к системе «Минус 60»: тут

 

Это не там!!!!
нужно НЕ в установку фотографии, а В установку аватара Тогда точно всё получится!!!

сейчас попробую разобратся....

[Танюшкин* 0]

пузяка а что у вас с весом?

[пузяка 0]

пузяка а что у вас с весом?

У меня вес превышает норму на 29 кг

[девочка живущая в сети** 0]

я тоже сейчас на -60...я вообще в полном восторге от системы так что,Ир,попробуй