Cindi 0 Опубликовано 16 Января 2004 ой, Кики.. какая же ты молодец!просто фантастическая энергия прет и завидная сила воли видна!!!!я желаю тебе дойти до поставленных целей!! (нисколечко не сомневаюсь, что так и будет). Про себя могу рассказать только, что нежданно-негаданно мне повезло, и я через 3 месяца после родов на 4 килограмма меньше вешу, чем до беременности. И брюки пришлось в магазине купить на размер меньше, хотя я ВСЮ ЖИЗНЬ боролась с лишним весом и страдала от каждой съеденной булочки. В 19 лет я весила 72 килограмма при росте 165, позанималась шейпингом полтора года - стала 65, потом стала активно конным спортом заниматься - 60кг. С эти весом и забеременела. С моей склонностью к полноте, я готовилась к примерно такой же борьбе с весом, как у тебя :-) но при этом ела в ЖУТКИХ количествах, особенно последние 2 месяца перед родами, и пошла рожать +18кг *ну не могла я остановиться!!*. 9кг остались в роддоме, еще 8 испарились в течении следующих 2 недель. Потом вес встал на 3 месяца, а теперь я снова худею. На сегодняшний день вес колеблется между 56 и 58 килограммами (очень большие скачкИ почему-то). ВОПРОС такой: наберу ли я вес обратно, когда перестану кормить? или эта лафа навсегда? (ну, например, у меня изменился обмен веществ с пожеланиями удач в этом деле!!! буду следить за твоей нелегкой борьбой :-) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 17 Января 2004 ВОПРОС такой: наберу ли я вес обратно, когда перестану кормить? или эта лафа навсегда? (ну, например, у меня изменился обмен веществ с пожеланиями удач в этом деле!!! буду следить за твоей нелегкой борьбой :-) Спасибо за пожелания! По поводу твоего вопроса: у меня так тетя похудела после родов и ВСЁ! Да, у неё изменился обмен веществ! Везет!Хотя в то время она страдала от этого и хотела хоть немного пополненеть. Но ничего не вышло Тебе того же! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Риша 0 Опубликовано 17 Января 2004 Но недавно я наткнулась на запасы спортивного питания моего мужа. Есть замечательная вещь - чистый протеин. Муж его так пьет, но на мой взгляд это жуткая гадость, я делаю кашу и просто добавляю его в молоко. Риша, ты бы поаккуратнее с протеином!!! Ты с врачом советовалась по этому поводу. Может, в нем и нет химии, но и пользы особой тоже - мой муж посадил себе печень, когда пил протеин и качался. Так что это нагрузка на пищеварит. систему - это точно Протеин делают практически из генетически модифицированной сои. Да и просто из сои очень плохо для беременных мальчиком (она содержит фитоэстрогены) -= я что-то такое читала.Я не рисковала. Хотя у меня в доме и валяется такая радость. И я их люблю. На вкус они мне нравятся!Попробуй детскую смесь - хоть какая-то гарантия безопасности. Протеины дают лишнюю нагрузку на почки. А она и так у беременных двойнная. Впрочем, если ты (Риша) во время "жора" съедаешь не меньшее кол-во протеина с другой пищей, то баш на баш и получается.Протеины дают довольно сильный мочегонный эффект. Это может и неплохо беременным.Протеины при их утилизации распадаются до кетоновых тел. Простейшее кетоновое тело : ацетон. От людей , придерживающихся белковой диеты, даже пахнет ацетоном. Кетоновые тела действуют на психику (человек становится агрессивнее ). Я во время беременности даже ногти красить избегала именно из-за ацетона. Токсическое вещество, однако.При белковой диете расходуется очень много кальция!!! Имей в виду!!!Белковая диета повышает свертываемость крови. Я это к чему? А к тому, что ИМЕЙ в виду и ...делай выводы. Проще сказать: НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙ!Это даже не для тебя, а скорее для тех. кто прочтет твой способ (мало ли?) и решит кушать только белковые коктейли.Таков мой вывод. Кикимора абсолютно права, имеено эти слова сказал мне диетолог, когда я советовалась с ней по поводу белковой диеты. Я употребляю только яичный протеин. И к тому же у меня здоровые почки и печень. Не посоветовавшись с врачом, НИКОМУ нельзя это есть Я рассказала частный способ. И, конечно, не заменять белком всю пищу. Тогда "полетит" не только печень, но и желудок и кишечник. Я не отказалась от "нормальной" пищи, типа мяса и овощей. Просто жуткий "жор" сошел на нет. А во время "жора", начинаешь потреблять все подряд, типа булок, пирожных и макарон, в огромных кол-вах. Что гораздо хуже чистого белка. Я никому не советую есть протеин без предварительной консультации с врачом А если, больные почки или печень, даже консультироваться не надо, белковая диета в таких случаях вредна. И еще хочу добавить: не надо, ни в коем случае, заниматься самолечением. Не надо использовать диеты по совету подруги или вычитанную из журнала. По поводу любой диеты лучше посоветоваться с врачом. Если диета помогла одному человеку, она может навредить другому. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Aleks 0 Опубликовано 18 Января 2004 Ой люди добрые!Попробовала я сегодня на себе медовый массаж...Как дом от моих воплей не рухнул-не знаю...Делал мне его муж...а я орала хватит... Короче я теперь знаю как с живых кожу сдирают... Но !ПОСЛЕ ТАКАЯ ГИБКОСТЬ В ТЕЛЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Tory 0 Опубликовано 18 Января 2004 Ой люди добрые!Попробовала я сегодня на себе медовый массаж...Как дом от моих воплей не рухнул-не знаю...Делал мне его муж...а я орала хватит... Короче я теперь знаю как с живых кожу сдирают... Но !ПОСЛЕ ТАКАЯ ГИБКОСТЬ В ТЕЛЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ... Welcome to the club!!! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 18 Января 2004 Ой люди добрые!Попробовала я сегодня на себе медовый массаж...Как дом от моих воплей не рухнул-не знаю...Делал мне его муж...а я орала хватит... Короче я теперь знаю как с живых кожу сдирают... Но !ПОСЛЕ ТАКАЯ ГИБКОСТЬ В ТЕЛЕ ОБРАЗОВАЛАСЬ... Угу!А вы мне не верили , что МЕДОВЫЙ массаж - это больно ! "Откуда там боль может быть?!" Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 19 Января 2004 Так вот ввыше сказанном сообщении у меня к тебе возник вопрос о вибрирующем поясе,который сжигает жир.( я не помню по какому каналу,может по ТНТ рекламируют).Веришь ты в такие средства или нет? И вот еще ПОЛЬЗУЕШЬСЯ ли ты поясом для похудания? Мне он не понадобился,но знаю многих спортсменов,которые носят его и есть результаты. Талия уменьшается. Уверяю на100% Никогда не использовала ничего подобного и честно говоря. имею предубеждение. Я знаю просто по своей жизни. что только то, что ДАЕТСЯ С ТРУДОМ остается со мной. доставляет мне удовольствие и т.п.Именно к вибрации как метода физиотерапевтического воздействия на организм отношусь с большим недоверием и опаской. Я была наблюдателем одного эксперимента (еще в мед.институте). Занимались 2 группы. Но одна группа спортсменов еще добавляла виброупражнения на спец.тренажерах. Результат был очень быстрый и мы уже начали хлопать в ладоши. Но тут резко пошел травматизм. Очень серьезный. И к сожалению как итог та группа спортсменов для спорта была практически потеряна. Это всего за 2 месяца вибро-тренировок По поводу пояса НИЧЕГО не знаю. Предпочитаю при проблемах с поясницей поясницу закреплять. Поясницу тренировать. И делать массаж у хорошего массажиста. Именно для талии есть ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ упражнение: берешб гриф от штанги. Кладешь его на плечи. придерживаешь руками и просто поворачиваешься из стороны в сторону 100 раз. Или делаешь повороты стоя на космо-диске (так этот суперский тренажер называется? диск очень сильно вертящийся. неустойчивый на полу. как тарелка и на него встаешь) Я НЕ ВЕРЮ в любые ленивые способы коррекции фигуры. Хотя вот и хочу хотя бы посмотреть, что такое миостимулятор. Зная свой характер: я сделаю одну-две процедуры и пойду в тренажерный зал. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Верон** 0 Опубликовано 20 Января 2004 Кики, япришла тебя поддержеть, когда первый отчет, сколько кг и см??? По поводу чая я стормозила и неписала у себя, сорри Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 20 Января 2004 Здесь упражнения для мышц пресса с иллюстрацией:http://www.devichnik.ru/fitnes/zona1.phtml Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 20 Января 2004 Кики, япришла тебя поддержеть, когда первый отчет, сколько кг и см??? По поводу чая я стормозила и неписала у себя, сорри Спасибо за поддержку. Отчитывать особо нечего. Результат ЗЕРО!4 тренировки в фитнесс-студии. Первый день села на диету Протасова. Чувствую себя хорошо. Килограммы пока тоже хорошо себя чувствуют. До этого уже начала каллорийность считать - до 1700 было вместе с печеньем.Сейчас вопрос сахара в чай не стоит: пью зеленый без сахара.Как было 70, так и есть. РОВНО! 70кг! И ни тудема, ни сюдема. Наверно. все таки плато. Я вообще скачками худею. Так что нормально все.Но я стараюсь. Ты на Протасове уже сидишь?Я не ем совсем соль, сахар, масло. Ни грамма (это я первый день так говорю ). ТОлько кефир, творог, сыр, овощи (половину овощей просто нельзя из-за мелкого и его диатеза), яицо, яблоки. Йогурты надо купить, но точно без фруктов будут. Не сладкие. Я Данон Активию ем обычно.Сегодня 2 яблока запекла (см. я у тебя в топике написала почему я стараюсь все-таки НЕ сырые есть овощи). Одно сырым слопала. Уже поллитра кефира выпила. Съела одну свеклину отваренную, просто порезала и съела. Зеленый чай. Яицо отварное.Так что я НЕ УВЕРЕНА, что у меня диета подействует . Ведь я отвариваю часть овощей. Запекаю в микроволновке. Но вообще без всего: без соли. без соусов. без сметаны. сахара и т.п. Просто ОДНИ овощи.Не знаю. Посмотрим. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Анютик*** 0 Опубликовано 20 Января 2004 Кики,привет!насчет Протасова...первые 4 дня никакого уменьшения не было..ну грамм 200 не больше..а на 5 день встала на весы и сошла в шоке-1500 гр...так что держись и не бросай!!!!!(Исправленому верить)..Птичке Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Птица* 0 Опубликовано 20 Января 2004 ..а на 5 день встала на весы и сошла в шоке-1500 кг... Может все-таки грамм? Тонну сбросить, это не шуточки А вообще, молодчина!!! Горжусь тобой! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Верон** 0 Опубликовано 20 Января 2004 Нет, не на Протасове, я думаю это слишком круто для кормящей матери до лета далеко, успею еще. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nady 0 Опубликовано 20 Января 2004 Оля, привет! Вот проштудировала всю тему, ты молодец! У меня возник вопрос к тебе, как к специалисту... Занятия на стэппере - какого эффекта от них можно добиться? И что это за нагрузка, я так понимаю аэробная? Хорошо ли эти занятия корректируют фигуру? А вообще, я к вам присоединяюсь... После прочтения этого топика как-то иначе стала к себе относиться, смотрю, что я ем, стараюсь побольше двигаться, и постепенно готовлю себя к новому образу жизни...Ну а за поддержкой, конечно, прихожу сюда...к тебе... Спасибо тебе огромное!!! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Кикимора 0 Опубликовано 20 Января 2004 Оля, привет! Вот проштудировала всю тему, ты молодец! У меня возник вопрос к тебе, как к специалисту... Занятия на стэппере - какого эффекта от них можно добиться? И что это за нагрузка, я так понимаю аэробная? Хорошо ли эти занятия корректируют фигуру? А вообще, я к вам присоединяюсь... После прочтения этого топика как-то иначе стала к себе относиться, смотрю, что я ем, стараюсь побольше двигаться, и постепенно готовлю себя к новому образу жизни...Ну а за поддержкой, конечно, прихожу сюда...к тебе... Спасибо тебе огромное!!! Ой. ну прям специалист!!! Но кое-что скажу. Степпер относится к аэробной нагрузке. Т.е. это фактически тренировка сердечной мышцы на выносливость. Еще это хорошая разминка перед основной тренировкой. Хорошо разогревает. Мне кажется, что бедра реально задействуются."Регулярные занятия на степпере тренируют сердечно-сосудистую систему, а также мышцы ног (бедро и голень) и таза. " И вот еще:Источник Fashuionline.ru После рождения малыша женщине хочется поскорее восстановить фигуру, обрести утраченную спортивную форму. Ошибочно думать, что ежедневне физические нагрузки от стирки, глажки, пеленания и т.п. способны сделать женщину прекрасной. Для достижения желанного результата необходимы именно спортивные занятия. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортивные клубы и центры. Кому-то не с кем оставить малыша, кому-то пришлось бы ездить на другой конец города. Но спортзал вполне можно устроить прямо у себя дома. Просто выберите то, что вам более всего подходит. Степперы позволяют имитировать интенсивные восхождения, как по лестнице, так и в условиях высокогорья - что кому подскажет фантазия. Простейшая модель этого тренажера - две педали с автоматической регулировкой ритма. Устройство компактное, оно идеально для маленьких квартир. Модель с более широкими возможностями имеет ручку с электронным индикатором. На нем высвечиваются цифры, обозначающие количество шагов, темп и время занятий, количество сгоревших калорий, пройденная дистанция, ваш пульс. Занятия на степпере воздействуют на мышцы голени, бедер (на простом велосипеде), в моделях с эргономичной ручкой - на мышцы спины и плеч. Тренировки улучшают работу сердца и легких. Упражнения выполнять легко в отличие от занятий, проводимых на твердой поверхности, например на полу, земле или беговой дорожке. Устройство этих тренажеров безопасно, оно исключает вывихи и другие травмы. Внимание: занятия на степпере не рекомендуют проводить людям, имеющим проблемы с позвоночником. Стационарный велосипед активизирует мышцы ног во время усилий, имитирующих езду на велосипеде. Он используется также при реабилитации людей, страдающих заболеваниями конечностей, но в первую очередь этот тренажер используют люди здоровые. "Езда" на нем прекрасно влияет на общую физическую кондицию, укрепляет ноги, руки и брюшные мышцы. Молодежная версия - облегченная конструкция, рассчитанная максимально на вес до 90 кг. Но такие велосипеды, к сожалению, менее устойчивы. В профессиональной версии исполнения руль управления велосипеда подвижный, благодаря чему на этом же тренажере можно заниматься и греблей. Электронный монитор покажет, кроме прочего, скорость, число сгоревших калорий и ваш пульс. Весла - тренажеры наиболее универсальные. Занятия на них развивают и укрепляют мышцы бедер, голени, брюшные, спинные и плечевые. Они помогают регулировать работу сердца и легких. Тренировку на веслах можно отрабатывать как движением вперед, воздействуя таким способом на брюшные мышцы, так и движением назад - на более дорогих моделях, - воздействуя на спинные мышцы и ягодичные. Упор на тренажере для занятий греблей устанавливается автоматически. Таким образом, сиденье, в котором вы находитесь во время тренировок, изменяет положение, имитируя движения спортсмена в лодке. Электронный монитор (имеется не на всех моделях) высвечивает следующие данные: количество ударов веслами, темп вашей работы, время тренировки, количество затраченных калорий. Эспандеры - рукоятка, к которой прикрепляются от 1 до 5 пружин, позволяющих тренировать мышцы рук, грудную клетку и спину. Гантели разного веса развивают мускулатуру рук и грудной клетки. Многократно повторяемые упражнения даже с небольшими гантелями укрепляют мышцы без увеличения их массы. Начинать следует всегда с небольших нагрузок, чтобы от 8 повторений постепенно дойти до 12 в минуту. Не переборщите: Не стоит тешить себя надеждой, что неделя интенсивных занятий совершит чудо, и вы легко сбросите лишний вес. Неподготовленный к нагрузкам организм может взбунтоваться. Разрыв мышц, растяжения, блокировка позвонков и другие серьезные травмы могут надолго прервать ваши тренировки. Организм сам определит, посильна ли для него программа тренировок. Если вы перестарались, он отреагирует собственными сигналами моментально: вы побледнели, задыхаетесь во время бега, у вас появились "мушки" перед глазами, тошнота после тренировки, продолжительные усиленные сердцебиения после нагрузки и т. д. До такого состояния лучше, конечно, себя не доводить. Все перечисленные признаки - серьезный сигнал, означающий, что нагрузка превысила возможности организма. Берегите мышцы! Перед тем как приступить к выполнению самых разных силовых упражнений, будь то занятия с гантелями или работа на тренажере, имитирующая усилия гребца, обязательно выполните серию упражнений на растяжение. После них мышцы получают как бы защиту от натяжения и разрывов. Упражнения, сопряженные с большими нагрузками, противопоказаны детям до 14 лет. Кости скелета, как известно, растут у человека до 20-летнего возраста и в этом временном отрезке наиболее подвержены травмам. Форсированное выполнение силовых упражнений может спровоцировать ощущение жжения в мышцах. Если только вы почувствуете колющую боль, вам следует немедленно прекратить тренировку. Успехов вам! Сама я люблю два тренажера: больше всего велотренажер. Летом я (до беременности и родов) в день по пару часов на велике каталась. Я ленивая: мне бегать лень. А здесь сиди и сиди! У меня ноги сильные.А еще люблю гребную машину. Почему-то когда я на ней. то как-то сразу психологически комфортно и просто воочию вижу проплывающие берега и т.п. Или гонки на байдарках. В общем, очень реалистично у меня получается. Но не во всяком клубе есть гребля. к сожалению. УДАЧИ! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах