Я стройнею!

[Кикимора 0]

НО! Я сделала (насколько вы видите, совсем не регулярно) раза 4 и почти каждый день баночный массаж. НАРОД!!! У меня практически гладкие бедра!!! АБАЛДЕТЬ!    

 

А сколько его по времени нужно делать? Пока терпится? И я так поняла, что целлюлит исчезает? Правильно? Блин, хочу попробывать! А то, что-то попа начала подводить...

Вика! Смотри выше! Я все так подробно расписала , еще и выделив!
Да, у меня целлюлит явно проходит. По крайней мере могу смотреть на себя без содрогания
ГЛАДКИЕ У МЕНЯ НОГИ! Хотите - верьте, хотите - нет! Сама потрясена просто!
Я все написала. Может, это вообще помогла гимнастика на фитболе Но я "грешу" на медовый и баночный массаж.
По времени это совсем мало (до 15 минут медовый и 2-5 минут баночный..я под душем делаю, сообенно не считаю его...как кожа покраснеет сильно и краснота долго держаться начнет).
Я сама удивилась , что целлюлит проходит! Я думала, что надо похудеть в начале..и вообще, что целлюлит непобедим

 

Единственно, говорят, что не всем помогают массажи.
И..ЭТО ОЧЕНЬ БОЛЬНО! Абсолютный садизм!

[Nusik** 0]

Оля, привет! Ты-молодец, такая сила воли!!! так держать!!!!! я вот сижу и думаю, получится ли у меня похудеть до своих прежних 54 кг? сейчас 60.. я такая ленивая, а сейчас зима, тоже особо никакой нагрузки нет, ходить некуда, сижу дома, ем, сплю, кормлю ребенка, вот и все дела и много сижу... а жир скапливается.. Я хотела бы спросить насколько эффективно крутить обруч и прыгать на скакалке? или это все фигня? Я уже начала потихоньку заниматься упражнениями, но пока эффекта от них ессно никакого, вес застыл на отметке 60, ни туда ни сюда, главное-что не прибавляю. на мяче занимаюсь, пружиню по 15 минут каждый день, очень нравится!

[purginusik 0]

Оль,
ты как всегда молодчина! Спасибо тебе за этот раздел!!!
Я, хоть еще и не родила, но уже задумываюсь о предстоящим приведении себя в норму!

 

Так что скоро я к тебе присоединюсь!

 

А в свое время я вывела для себя простую формулу. Каждый раз, когда руки тянулись к плюшкам, говорила себе - что важнее - съесть вкусность сейчас и потом ненавидеть себя, глядя в зеркало, или сдержаться и на утро любоваться плоским животом? Почти всегда выбирала второй вариант.

 

И еще - я обеими руками за раздельное питание - проверено на собственном опыте. И ...так намного вкуснее!

[Кикимора 0]

А я завтра иду на тренировку в фитнесс-центр. Рядом с домом открыли!!!!! УР-Р-РА!!! Там еще мало клиентов и (я думаю именно поэтому) НАМ РАЗРЕШИЛИ ПРИЙТИ С САНЬКОЙ!!!!
Потом расскажу!!!!

[Кикимора 0]

Я хотела бы спросить насколько эффективно крутить обруч и прыгать на скакалке?

Я читала, что это только АЭРОБНАЯ нагрузка.
Но мне лично кажется. что крутя хула-хуп (оно же обруч) все-таки какой-никакой массаж и да и персс автоматически вынужден напрягаться. Так что обруч я люблю и уважаю. Просто нравится мне его крутить. А эффективно?
Скакалка ОЧЕНЬ эффективная кардио-тренировка. Боксеры перед тренировкой прыгают . кажется. 10 минут (когда-то мне такое говорили). Я пробовала без остановки пропрыгать - не получилось. Потом прочитала. что 3 минуты безостановочного прыганья говорят о хорошей кардио-выносливости.
Вот то, что я знаю.

[женя 0]

Оля готова писать долго . Оля,я похудела! Не знаю с кем я могу поделиться этой радостью? Но я так счастлива,ты не представляешь! Тебе в топик об этом не писала,потому что боялась,что вот напишу,выложу все,что задумала делать ,а сама с места не сдвинусь. Похудела я ровно за 2 ,5 месяца. Я не знаю на сколько кг,не знаю на сколько см. Я противница всяких цифер и особенно весов,а то потом начинаешь впадать в депрессию и портить себе настроение. У меня метод по ощушениям. Вначале стала чувствовать талию,потом бедра,далее руки и,конечно,лицо. Все,что писала в своем топике " Почему так относятся к полным?"То сейчас того,что было не имею.Сошел второй подбородок,моя шея стала тоньше,а значит и выгледит длиньше,у меня вместо круглых щек появились прежние скулы,теперь я могу их подводить румянцем,подчеркивая контуры лица.Вместо ЗАДницы появляется округлая попа,кстати,целлюлит "ушел" после берем-сти. Удивительно,правда? Спасибо сыну.Я так действительно рада,что избавилась от комплексов,от этой не свободы. Даже та,что назвала меня Толтячком хуже выглядит т.к у меня из-за молока груди большие и талия видна,как Памела Андерсон.А те,что после родов со мной общались и говорили,что нам не догнать теперь стройных и не рожавших,то видя меня, они не слова не говорят о моей похудевшей фигуре,кроме моей мамы,котора хвалит меня и моей подруги.Вот я и делюсь с тобой. Потому что считала,что я обречена уже на полноту,но видя твое упорство,протест против этого и большое желание я тоже решила идти в бой с самой собой.Потому что вижу только именно такую борьбу,а не в доказательство кому-то.А бороться пришлось с едой! Как хочется поесть, за 9 мес я не отказывла себе в еде,что хотелось,что просил ребенок, то и ела. Очень тяжело отказаться от еды на ночь,если это уже привычка. Вот уж точно, где борьба с собой. Я расписывала все в своем дневнике и даже есть такие записи,где я себа ОЧЕНЬ уговариваю НЕ ЕСть лишнего!Я также, как и ты срывалась,но все же шла.В принципе мне просто надоело отражение в зеркале.Сейчас остался еще маленький животик и бедра,особенно внутренняя часть бедер.Но это уберется путем физических упр.Я бы выслала фотки для сравнения,но программирование никогда не было моей целью. Вот тебе иногда и "прихожу" за советом,что б хоть темноту просветить.Мне понравились очень твои выводы,которые ты сделал после Нового года,я с тобой на 100% согласна. Ты знаешь,мой ребенок не отказывается пить молоко ,может это особенность детей? А еще ему скоро 7 мес мы уже многое едим и врач говорит:даже,если у мамы молока 50- 100 мл за эдно кормление, то уже для имуннитета ребенка хорошо и продолжайте кормить, он получает ценные витамины.А я думала,что придется уже к 8 мес грудь перетягивать,чтобы заняться собой. Опять же ты меня обо всем усведомила. Спасибо,Оля.А,если честно перетягиваться не очень хотелось,но и быть в той форме,что была тоже. Теперь и спина стала изящной,чувствуется где ребрышки находятся,а что самое замечательное,что появились коленки(чашечки),а то ноги были толстыми и заплывали жиром.На самом деле все оказалось просто,но для меня трудно.Я старалась не перекусывать,лишнего не есть,а если есть, то маленько. Правильно,что нужно из маленькой тарелки есть и выходить из-за стола с чувством голода.Но лучше всего найти себе дело,которое бы тебя захватило. Это оказался Родим . ру,я писала об этом. Я была занята ребенком,домашими делами и сайтом. Я стала забывать про еду, а то от НЕЧЕГО НЕ ДЕЛАНЬЯ я то и дело заглядывала в холодильник ,думая над вопросом,а чтобы такое перекусить? Конечно совесть меня потом мучала и я себя начинала за это даже не навидеть. НУ,как можно так скоро перестроить организм? Только со временем и с делом все пройдет.Кстати,не помню у тебя это читала или в другом месте,что вместо того,чтобы потратиться на сладкую булочку,отложите эти деньги на салон красоты. Я вот салонам красоты больше отдала предпочтение.Спортом я тоже не занималась за исключением того,что 10- килограмового ребенка верчу,кручу и часто ношу на руках,затаскиваю и спускаю коляску(трансформер,а они гадство нелегкие) на 2 этаж(ладно не 5,а то от меня уже ничего не б осталось) и занимаюсь домашними делами,да,кстати,еще когда прогуливаюсь,то выбираю такое место,где нужно подниматься в гору, наверное там свою ЗАДНИЦУ большую и оставила.Это очень тяжело,особенно зимой и еще быстро хожу. Я до беременности любила бегать по вечерам, а с беременностью пришлось полюбить хотьбу,чем сейчас и занимаюсь.Да и потом,где можно пройти с коляской не проедешь,так или иначе,но лишние метры,а в сумме километры обеспечены.В занятии спорта начну с гантель,чтобы привести мыщцы в порядок(хорошо,что у них есть память)те кто до берем-ти занимался спортом будет легче вернуть форму тела,Мыщцы вновь откликнуться на ваши тренирвки и будут восстанавливаться.Потом упор на пресс и на внутреннюю чась бедра. На днях"сяду"на белковую диету, я уже ее пробовала и она мне нравиться,в ее основе лежит мясо и рыба,еще сырые и вареные овощи и фрукты. Эта та диета,там так и пишется,что предпологает человека вывести на правильное питание так скажем вырабатать привычку и ее можно делать только 1 раз в год.Мясо и рыба очень ценно для кормящей мамы. Просто так легче скинуть кг,когда знаешь,что ты на диете и дни твоего питания расписаны. Длиться 2 недели и могу потом написать свой результат.Надеюсь,что к лету я залезу в свою одежду- это я в целях экономии и ,вообще, хочу носить то что мне нравиться,а не то,что налезло.Хотела избавится от компплексов и я избавилась. А все началось-то в принципе с того,что я загллянула в топик,который называется: Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.Большое спасибо за твои труды, за твое поразительное " зомбирование" и "заразу" Пишу так от того,что как в незначай не гляну что-то новенькое есть и это оседает в тебе и ты берешься за себя!Желаю,чтоб ты стала такой, какой себя видишь в мечтах,какой хочешь быть. До встречи! А еще слышала,что мысль материальна?Ты и притянула этот фитнесс-центр,который открылся рядом с вашим домом.

[Кикимора 0]

Женечка!!!!
Ну вот и наши первые результаты Правда, ты меня обогнала! И я рада за тебя и...немного завидую.

 

Да, я упорная. Хотя когда я начала читать твое сообщение, то мне показалось, что ...вот...все УЖЕ ПОХУДЕЛИ, а я тут бьюсь-бьюсь.
Я поздравляю тебя с первыми успехами. И себя!

 

Да!
И я тоже сегодня подумала. что вот когда мне ОЧЕНЬ понадобился фитнесс-центр, когда я готова была уже ходить на расстояние 40 минут быстрым шагом в другой центр (до беременности туда бегала), то ОТКРЫЛСЯ РЯДОМ фитнесс-центр. Да и еще и с нормальными ценами!!! Да еще и разрешили с ребенком ходить! Знаешь, мне просто плакать хочется от счатья! (это про "мысленное притяжение")

 

И еще я думаю, что как нам, современным мамам, все-таки везет, что мы можем с полугодовалым ребенком пойти заниматься спортом. Есть памперсы и т.п. Это - счатье, будучи кормящей мамой, не зависеть от мужа. Я имею ввиду, что моего мужа не очень то оставишь с ребенком. А нам никто больше не помогает . Один раз в неделю приходит няня. но я использую это время для магазинов, отоспаться, съездить по делам и т.п.
Муж согласится, но сделает такое личико... Что я раза два выдержу это выражение, а потом...И еще мой муж (как, наверно, и многие) говорит, что любит меня всякой, т.е. : лучше ты, дорогая, сиди дома, ТОЛСТАЯ, но ТОЛЬКО МОЯ!!!
Хотя, конечно, он одновременно хочет иметь и красивую жену. Но у меня муж ..не очень прогрессивный. Он дейстительно не то чтобы считает, что жена и мать его ребенка должна сидеть дома. Просто, это стереотип. Да еще и сильно навязаный его семьей. Но мы с этим успешно боремся и ему это тоже нравится. Но ...он постоянно делает вот такие глаза на мои новые порывы.
Сейчас же он ходит немного ударенный (от моих спортивных подвигов). и только головой качает. Но уже начинает ревновать!!! И каждый день хочет

 

УДИВИТЕЛЬНО! Женя, мы с тобой идем в ногу! Я тоже собралась сесть на белковую диету. Но я просто взяла список продуктов разрешенных и..я не могу взять готовую диету, т.к. у меня у Саньки еще и диатез. Т.е. вот, например, кофе (это составляющая японской диеты) мне нельзя. Да и всем кормящим вроде не рекомендуют. Хотя одну чашку может просто кормящей можно, а у нас аллергия - нам точно нельзя.

 

Теперь самое главное, что я хотела сегодня сказать! МЫ БЫЛИ НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ! Санька вел себя очень хорошо минут 45-50. А в конце (занятие 1 час) начал поскуливать. Был с нами в зале и даже успел поесь (сам, из бутылочки). Ну, я его иногда ловила в другом конце зала - уползал А еще мы пришли одни на тренировку. В 10 утра не все могут, а кто может, те не всегда просыпаются.
Мне очень понравилось!

 

Была "Латина". Вела профессиональный хореограф. Я раньше смотрела на полненьких, как они прикольно так на аэробике скачут...как слоники и удивлялась. А сейчас сама как слоник, легкость вообще исчезла. Я повороты с трудом успевала делать. Такая я стала прямо медлительная. Нет "порхающего" момента, тонуса, подвижности суставов. А еще ... рядом с тренером я ВООБЩЕ не могла смотреть на себя! Только на неё и смотрела. Хочу быть такой же и даже еще красивше!!!

 

Все-таки в зале лучше заниматься. Пока общаешься, то и не замечаешь. что уже 7 потов сошло. Дома все-таки себя жалеешь, да и того настроения и бодрости все -таки нет.
А еще дома , когда с ребенком сидишь, то особо вокруг красавиц не видишь. Разве, что по телевизору - но "там же другая жизнь!". По улице (зима, однако!) все ходят одетые. Особо не поймешь. И начинаешь говорить себе что-то вроде: "70 кг - это не много, вон у скольких 90". Конечно, в основном в поликлинике, на улице, редко в магазине, на рынке бываешь...
Кстати, в поликлинике, я себя чувствую стройненькой. Как-то большинство ...не худее меня мамочки.

 

Это я все к чему? А к тому, что когда видишь ПЕРЕД собой красивое, подтянутое тело. слегка загорелое....которое так "прыг-скок" делает...и ты рядом ....и делаешь так "В-ВУХ! Б-БУМ!" В общем. желание еще покушать куда-то сильно улетучивается.

 

Пришла домой, покормила и уложила спать Саньку. Потом приняла душ и ..развесила спортивный костюм (футболка и штаны из х/б трикотажа- вчера купила Fishbone, красивые! модные! чтобы быстрее хотелось побежать тренироваться!) сушиться - они были мокрые от пота! а к концу тренировки у меня лицо было просто пунцового цвета! Во, как меня погоняли! Прикол: стою под душем и смотрю: у меня даже бицепсы появились . Хотя мы руками не работали. Просто танцевали.
Настроение супер! Отрыв и полное счатье!
Пришла и вот жду 2 часа после тренировки, чтобы покушать. Но заметила, что я уже той точки, когда ТАК ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ, что и есть уже не хочу! Но кушать надо.

 

Купила абонемент на 8 занятий. Собираюсь ходить каждое утро (как получится, не зареаюсь), кроме воскресенья. И еще договорилась с подругой в воскресенье ходить в тренажерный зал. Бассейн пока..в раздумье.
Не удивляетесь. Это немного. Я же уже целый месяц каждый день занимаюсь на фитболе, качаю пресс и ягодицы. А еще хотя бы 2 раза в неделю делаю гимнастику по-серьезнее: С.Крауфорд, гимнастика для бедер, для молодых мамочек и т.п. по кассете.
Массажи прекратила (баночный и медовый). Через месяц еще сделаю раз 5-10. Решила курсами делать.
А сейчас еще в фитнесс-центре пресмотрела себе (для кожи, боюсь, что обвиснет) подводный массаж.
Ну и надо еще массаж лица поделать. Курс пройти. Это просто для удовольствия!
Такие вот планы.

 

ОТЧЕТ:

 

Результаты за предыдущий месяц потом напишу подробнее. Но в общем, я не похудела по килограммам (кроме 2 кг, что сбросила в начале - видимо, это были отеки. лишняя жидкость). Но вещи уже потихоньку сваливаются. Мышцы тонизируются и выгляжу я заметно лучше. А самое важное, я лучше себя чувствую!
Кажется (но еще не измерялась). что объемы стали меньше.

 

Вот такая я вся сегодня восторженая и эмоциональная!
Вы уж извините, это я такая прилетела с тренировки! И сразу к вам! Делиться впечатлениями!
Чувствую себя просто птичкой. Ну..не совсем еще...жирным бакланчиком Но уже летаю

[Lenusik 0]

Здорово! Очень заразительно, читаю и тоже хочу уже начать худеть! Ребеночку пока только 3 недели, наверное надо подождать, пока лактация установится. Но гимнастику уже делаю!.
Оля, как ты думаешь, а баночный и медовый массаж можно уже мне делать?

[Кикимора 0]

Здорово! Очень заразительно, читаю и тоже хочу уже начать худеть! Ребеночку пока только 3 недели, наверное надо подождать, пока лактация установится. Но гимнастику уже делаю!.
Оля, как ты думаешь, а баночный и медовый массаж можно уже мне делать?

Не знаю точно. Но я бы подождала до 2 месяцев как минимум. Я говорю, как бы я сделала. Вроде бы до этого срока ничего нельзя

[Tory 0]

Оль, проконсультируй, пожалуйста...
Ты писала про массаж медовый, мол наносишь, похлопываешь, пока на руках не получится белая э-э масса, что ли... А что дальше? Тот мед,который изначально на бедрах был, он что полностью впитывается, или потом салфеткой излишек снимать. Я вот этот момент не догоняю...
Может, я читала невнимательно?

[Кикимора 0]

ЕЩЕ РАЗ ПРО МЕДОВЫЙ МАССАЖ:

 

Если у тебя будет излишек, то массаж просто не получится! Излишко быть НЕ ДОЛЖНО!
Наносишь на ладошки и обхлопываешь ноги, так чтобы просто они все были (нужные тебе зоны) липкими. Мазть ноги не надо. На руку я наношу немного, буквально отлила мед в отдельную баночку и пальцем оттуда зачерпываю.
Если будет излишек, то и белая масса типа воска не получится (это взбитый мед). Также взбить мед можно просто хлопая в ладоши.
Пробуй!
Белая масса очень легко потом смывается. одним движением душа. И еще: в начале было ОЧЕНЬ больно и я не доходила до "белой массы", раньше заканчивала массаж.
Это , что называется, из личного опыта.
Удачи! в садо-мазохизме!

[Tory 0]

Оля, спасибо за разъяснения, я попробовала уже...
Действительно БОЛЬНО!!! :smi4: , до белой массы я таки дошла, но через силу... Ноги и попа стали ярко-красными. Надеюсь результат себя оправдает...

[Lassie* 0]

Представить себе этого не могу... а почему больно-то???
Нада попробовать...

[Кикимора 0]

Представить себе этого не могу... а почему больно-то???
Нада попробовать...

Я тоже не верила, пока не попробовала.
кстати, что мне особенно нравится, так это смачный звук при этом процессе

[Lassie* 0]

Оля, спасибо за разъяснения, я попробовала уже...
Действительно БОЛЬНО!!! :smi4: , до белой массы я таки дошла, но через силу... Ноги и попа стали ярко-красными. Надеюсь результат себя оправдает...

Подруга! Я тобой горжусь!!! Конечно же, будет результат! Если больно, значит, кровь разгоняется, а это как раз то, что нужно!

 

Сегодня же и я приступлю... живая буду - расскажу!