Диaна*** 0 Опубликовано 27 Июля 2004 (изменено) Последнее время в Америке во всю пропагандируется новая диета, основанная на следующей схеме: молоко + диета с низким содержанием калорий + зарядка = потеря веса На сайте http://2424milk.com все подробно объясняется (к сожалению, только на английском). Я попробую вкрадце тут описать основные моменты Советуют употреблять 24 унций молока в течении 24 часов То есть, получается примерно 700 гр молока в сутки (1 унция = 28.349 грамм), или почти 3 стакана молока в день.Желательно употреблять обезжиренное молоко. Вот примерное меню:Завтрак - Омлет, 2 дольки дыни, булочка, кофе с молокомЛанч - Супчик с молоком (1 стакан), салат из шпината и грибов, чай с лимоном (без сахара)Снек (легкая закуска днем) - 3 печенья, пол-стакана молокаУжин - картофельное пюре (вместо воды добавить пол-стакана молока), жареная свинина (100 гр.), распаренные овощи (броколли), 3/4 стакана молокаСнек (вечерний) - попкорн (с низким содержанием жира), лимонад (не содержащий сахара) Итого получается 3 стакана молока в сутки. Все очень легко и просто. Доказано, что употребляя молоко, можно быстрее скинуть вес, чем если просто уменьшить употребление калорий. Причем, сжигается жир, а мышечная масса остается Принцип в следующем: если не употреблять достаточно кальция, организм начинает защитную функцию и сохраняет тот кальций, который уже имеется. С помощью гормонов увеличивается содержание жира и замедляется процесс его распада в энергию. Т.о., увеличив употребление кальция, вы уменьшаете сохраняемый жир, и сжигаете больше жира. Причем это достигается именно употреблением молока, а не просто витаминов, содержащих кальций. Помните, что просто употребление 3 стаканов молока не достаточно для потери веса Надо следить за количеством употребляемых калорий и увеличением физической активности. Какой бы диеты вы не придерживались, молоко поможет достигнуть быстрых и эффектифных результатов Изменено 27 Июля 2004 пользователем Диана* Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах