Гимнастика Для Малышей 5 Месяцев

[Федора** 0]

Начать с поглаживания от головы к ногам.
Руки.
1. Погладить с внешней стороны от кисти к плечу каждую ручку.
2. Поглаживание тыльной стороны ладони от сгиба к пальцам.
3. Встряхивание ручки за пальцы.
4. Массирование пальцев по часовой стрелке сверху вниз и вверх.
5. Массирование ладошек по часовой стрелке с захватом большого пальца "Сорока-сорока".
6. Работа с мячиком с шипиками верх-вниз и по часовой стрелке "Тыки-тыки".
7. "Обними себя" по 5 раз каждая рука сверху.
8. "Обними себя" по 5 раз каждая рука сверхуна искосок.
9. Одна рука вверх, другая вниз, каждой рукой по 5 раз.
10. Две руки вверх "Потягушечки".
11. Поднимание рук вверх с разведением в стороны.
12. Круги вперед прямых рук вначале одну 5 рапотом другую, потом поочередно.
13. "Бокс" /встряхивание за обе руки/, обе руки к себе, сгибая в локтях, по-переменно.
14. Повторить упражнения 7-13.
15. Лежа на животе на полотенце с короткой махрой гладить ладошками одной другой, попееменно, одновременно.
16. Лежа на животе взять за запястия отводя ручки к тельцу приподнять с выгибанием спины...
17. Стояние на ручках. Ноги в замок, поддерживание под грудь, ставить в горизонтальном положении на ручки.

 

Живот.
1. Поглаживание - одна рука вверх, другая вниз.
2. Поглаживание косых мышц живота.
3. Поглаживание живота по часовой стрелке.
4. Спиральное массирование двумя пальцами по часовой стрелке вокруг пупка.
5.Пощипывание вокруг пупка, закрытие...
6.Нажатие пальцами 1-2-3 и в сторону.
7. "Змейка" от пупка до солнечного сплетения.
8. Все повотрить.

 

Ноги.
1. Поглаживание с внешней стороны.
2. Поглаживание тыльной стороны стопы от сгиба к пальцам.
3. Постучать у основания пальцев для раскрытия.
4. Массировать каждый пальчик по часовой стрелке.
5. Массировать ступни - восьмерка, зигзаг, по кругу.
6. Поработать мячиком с шипиками по часовой стрелке, вверх-вниз.
7. "Цыпленок табака".
8. "Велосипед".
9. "Ладушки" пальцами вверх.
10. "Топ-топ-топ" ногами по полотенцу, скольжение пальцами вперед по полотенцу и ступней по противоположной ноге.
11. "Березка" двумя ногами вместе и каждой по-переменно. 4 пальца на коленях, пятый на голени, ноги ПРЯМЫЕ...
12. "Ножницы" ноги на ширине плеч ножка на ножку, по 5 раз каждая нога сверху.
13. Все повторить.

Спина.
1. Мячиком с шипикамипо одной и другой стороне, не затрагивая позвоночник.
2. Мячиком с шипиками воротниковая зона.

 

Гимнастика.
1. "Лодочка-качалка" - лежа на животе приподнять голову и руки не отрывая ног.
2. Упор для ползания. /Не все детки ползают.../
3. "Лягушка" двумя ногами и по-переменно.
4. Вставание - сначала на колени, потом на ножки малыш сам встает.
5. Раскачивание на коротчках, по типу сумаистов... . Держать ребенка за животик, посадить на корточки и раскачивать из стороны в сторону, потом встряхнуть ножки и снова 3-4 раза

 

Мяч большой с ушками.
1. Легли на живот, ноги в замок, катаемся вперед назад, круги вперед-вправо, вперед-влево, из стороны в сторону, прыжки на мяче вперед-назад.
2. Лежа на спине, ноги в замог, облегаем мяч. Вперед-назад, из стороны в сторону, прыжки на мяче.
3. Перевернулись на живот.
4. Повторили упражнения на животе...

 

P.S. Все упражнения повторять по 5 раз

[Olyonka*** 0]

А_л_ё_н_а*, спасибо,нам как раз это надо,а в инете копаться нет времени.

[Винка* 0]

Замечательно, пасибки!!!!!! Очень нужная статья! А то мы массажистку боимся . Теперь сама буду тонус снимать...

[Maslinka*** 0]

Ну... теперь мы знаем, как правильно заняться малышковым фитнессом на дому.А_л_ё_н_а*, Спасибо за темку!!

[Федора** 0]

девочки всем пожалуйста. мы еще будем делать попзже вторй комплекс, как сделам дополню темку ил новую создам.

 

Если что то не поятно написано, обращайтесь попытаюсь разъяснить...

[Радужная Мышь** 0]

Здорово! надо распечатать! спаисбо!

[Радужная Мышь** 0]

А_л_ё_н_а*, а как это "ноги замок"?

[Ясенька** 0]

Пасибки, нужная информация , ОЧЕНЬполезная!!!!

мячиком с шипиками

Как выглядит детвкий , также как для собаки??? или особый какой??? где продаеться??? Извините незнайку, объясните,лииизззз!!!

[Федора** 0]

ноги замок"? 

очепятка вышла, ноги В замок, т.е. держишь две ноги одной рукой.

 

Ясенька, да типа как для собаки. мы покупали в Спортмастере. Диаметр мячика 7-8 см, больше малышу будет неудобно, да и вам тоже.

[the most beautiful Girl** 0]

класс! спасибо за полезную и нужную информацию!!!
а то рада бы, но времени, как обычно не хватает...

[Gospozha_Udacha**** 0]

Я мало упражнений делаю но по 80-100 повторов каждое, больше на рстяжку... Нам по 5 раз как мертвому припарка, он даже не устает.

[Федора** 0]

Влада все детки разные. нам очень даже помогло по 5 раз и вполне этого достаточно.

[Gospozha_Udacha**** 0]

А_л_ё_н_а*, конечно все разные, просто мы давно занимаемся и по 5 раз мало нам, а для кого-то достаточно.