Перейти к содержимому

Блоги Фотоконкурсы Линеечки Календарь беременности

Фотография

Гимнастика Для Малышей 5 Месяцев


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 12

#1 Федора**

Отправлено 26 Май 2006 - 23:51

Федора**

    Дока

  • Пользователи
  • 1 489 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, СВАО
Начать с поглаживания от головы к ногам.
ИзображениеРуки.
1. Погладить с внешней стороны от кисти к плечу каждую ручку.
2. Поглаживание тыльной стороны ладони от сгиба к пальцам.
3. Встряхивание ручки за пальцы.
4. Массирование пальцев по часовой стрелке сверху вниз и вверх.
5. Массирование ладошек по часовой стрелке с захватом большого пальца "Сорока-сорока".
6. Работа с мячиком с шипиками верх-вниз и по часовой стрелке "Тыки-тыки".
7. "Обними себя" по 5 раз каждая рука сверху.
8. "Обними себя" по 5 раз каждая рука сверхуна искосок.
9. Одна рука вверх, другая вниз, каждой рукой по 5 раз.
10. Две руки вверх "Потягушечки".
11. Поднимание рук вверх с разведением в стороны.
12. Круги вперед прямых рук вначале одну 5 рапотом другую, потом поочередно.
13. "Бокс" /встряхивание за обе руки/, обе руки к себе, сгибая в локтях, по-переменно.
14. Повторить упражнения 7-13.
15. Лежа на животе на полотенце с короткой махрой гладить ладошками одной другой, попееменно, одновременно.
16. Лежа на животе взять за запястия отводя ручки к тельцу приподнять с выгибанием спины... :unsure:
17. Стояние на ручках. Ноги в замок, поддерживание под грудь, ставить в горизонтальном положении на ручки.

Изображение Живот.
1. Поглаживание - одна рука вверх, другая вниз.
2. Поглаживание косых мышц живота.
3. Поглаживание живота по часовой стрелке.
4. Спиральное массирование двумя пальцами по часовой стрелке вокруг пупка.
5.Пощипывание вокруг пупка, закрытие...
6.Нажатие пальцами 1-2-3 и в сторону.
7. "Змейка" от пупка до солнечного сплетения.
8. Все повотрить.

ИзображениеНоги.
1. Поглаживание с внешней стороны.
2. Поглаживание тыльной стороны стопы от сгиба к пальцам.
3. Постучать у основания пальцев для раскрытия.
4. Массировать каждый пальчик по часовой стрелке.
5. Массировать ступни - восьмерка, зигзаг, по кругу.
6. Поработать мячиком с шипиками по часовой стрелке, вверх-вниз.
7. "Цыпленок табака".
8. "Велосипед".
9. "Ладушки" пальцами вверх.
10. "Топ-топ-топ" ногами по полотенцу, скольжение пальцами вперед по полотенцу и ступней по противоположной ноге.
11. "Березка" двумя ногами вместе и каждой по-переменно. 4 пальца на коленях, пятый на голени, ноги ПРЯМЫЕ...
12. "Ножницы" ноги на ширине плеч ножка на ножку, по 5 раз каждая нога сверху.
13. Все повторить.

ИзображениеСпина.
1. Мячиком с шипикамипо одной и другой стороне, не затрагивая позвоночник.
2. Мячиком с шипиками воротниковая зона.


ИзображениеГимнастика.
1. "Лодочка-качалка" - лежа на животе приподнять голову и руки не отрывая ног.
2. Упор для ползания. /Не все детки ползают.../
3. "Лягушка" двумя ногами и по-переменно.
4. Вставание - сначала на колени, потом на ножки малыш сам встает.
5. Раскачивание на коротчках, по типу сумаистов... :D . Держать ребенка за животик, посадить на корточки и раскачивать из стороны в сторону, потом встряхнуть ножки и снова 3-4 раза

ИзображениеМяч большой с ушками.
1. Легли на живот, ноги в замок, катаемся вперед назад, круги вперед-вправо, вперед-влево, из стороны в сторону, прыжки на мяче вперед-назад.
2. Лежа на спине, ноги в замог, облегаем мяч. Вперед-назад, из стороны в сторону, прыжки на мяче.
3. Перевернулись на живот.
4. Повторили упражнения на животе...


P.S. Все упражнения повторять по 5 раз

  • 0
Изображение
Изображение

#2 Olyonka***

Отправлено 27 Май 2006 - 06:12

Olyonka***

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 489 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Сергиев Посад
А_л_ё_н_а*, спасибо,нам как раз это надо,а в инете копаться нет времени.
  • 0
Изображение
Изображение

#3 Винка*

Отправлено 27 Май 2006 - 11:58

Винка*

    Старожил

  • Пользователи
  • 839 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, СВАО, м. Тимирязевская
Замечательно, пасибки!!!!!! Очень нужная статья! А то мы массажистку боимся :). Теперь сама буду тонус снимать...
  • 0
Изображение
Изображение

#4 Maslinka***

Отправлено 27 Май 2006 - 12:06

Maslinka***

    Девочка, живущая в сети...

  • Пользователи
  • 7 105 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Прекрасного заМКАДья
Ну... теперь мы знаем, как правильно заняться малышковым фитнессом на дому.А_л_ё_н_а*, Спасибо за темку!! :flowers:
  • 0
Маслятки:
* Ми 2000
* Ва 2005
* Лё 2010

#5 Федора**

Отправлено 27 Май 2006 - 12:30

Федора**

    Дока

  • Пользователи
  • 1 489 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, СВАО
девочки всем пожалуйста. мы еще будем делать попзже вторй комплекс, как сделам дополню темку ил новую создам.

Если что то не поятно написано, обращайтесь попытаюсь разъяснить... :D

  • 0
Изображение
Изображение

#6 Радужная Мышь**

Отправлено 27 Май 2006 - 12:54

Радужная Мышь**

    Старожил

  • Пользователи
  • 842 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Пермь
Здорово! надо распечатать! спаисбо!
  • 0
Изображение

#7 Радужная Мышь**

Отправлено 27 Май 2006 - 13:09

Радужная Мышь**

    Старожил

  • Пользователи
  • 842 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Пермь
А_л_ё_н_а*, а как это "ноги замок"? :pod-tches:
  • 0
Изображение

#8 Ясенька**

Отправлено 27 Май 2006 - 14:37

Ясенька**

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 271 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
Пасибки, нужная информация , ОЧЕНЬполезная!!!!

мячиком с шипиками

Как выглядит детвкий , также как для собаки??? или особый какой??? где продаеться??? Извините незнайку, объясните,лииизззз!!!
  • 0
Мамочка Лена лапочка Виктория (05.12.05) и клубничка Вероника (29.10.07).
Изображение

#9 Федора**

Отправлено 27 Май 2006 - 15:31

Федора**

    Дока

  • Пользователи
  • 1 489 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, СВАО

ноги замок"? 

очепятка вышла, ноги В замок, т.е. держишь две ноги одной рукой.

Ясенька, да типа как для собаки. мы покупали в Спортмастере. Диаметр мячика 7-8 см, больше малышу будет неудобно, да и вам тоже.

  • 0
Изображение
Изображение

#10 the most beautiful Girl**

Отправлено 27 Май 2006 - 16:51

the most beautiful Girl**

    Мудрец

  • Пользователи
  • 3 479 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва..где родилась...
:clap: класс! спасибо за полезную и нужную информацию!!!а то :b-knigga: рада бы, но времени, как обычно не хватает... :parrdon:
  • 0
Изображение
Изображение

#11 Gospozha_Udacha****

Отправлено 28 Май 2006 - 08:58

Gospozha_Udacha****

    Аксакал

  • Пользователи
  • 1 600 сообщений
Я мало упражнений делаю но по 80-100 повторов каждое, больше на рстяжку... Нам по 5 раз как мертвому припарка, он даже не устает.
  • 0

#12 Федора**

Отправлено 29 Май 2006 - 15:10

Федора**

    Дока

  • Пользователи
  • 1 489 сообщений
  • Пол:Женский
  • Город:Москва, СВАО
Влада все детки разные. нам очень даже помогло по 5 раз и вполне этого достаточно.
  • 0
Изображение
Изображение

#13 Gospozha_Udacha****

Отправлено 30 Май 2006 - 00:18

Gospozha_Udacha****

    Аксакал

  • Пользователи
  • 1 600 сообщений
А_л_ё_н_а*, конечно все разные, просто мы давно занимаемся и по 5 раз мало нам, а для кого-то достаточно.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика